Rauapuudulikkuse aneemia ravimine ravimitega ei ole tühistatud ja koos õige toitumisega taastada keha palju kiiremini.
Taastava dieedi jaoks võta toitu, mis on rikkalikult mitte ainult raua ja selle soolade toidust, vaid on vaja toita keha ja muid olulisi mikroelemente, aineid ja vitamiine.
Valides optimaalset dieeti, pidage nõu oma arstiga. See on veelgi olulisem, kui teil on muid haigusi.
Kõigepealt rauapuuduse aneemiaga patsiendi toitumises on vaja veiseliha kogust suurendada. See on tingitud asjaolust, et inimkeha jaoks vajaliku rauda saab kõige paremini assambleerida heemena. Hem on lihaste kiududes sisalduv veri.
Kindlasti süüa rafineeritud veiseliha maksa, punaseid viinamarju, munakollasi, koerroosi, merikapsast, astelpaju. Neis toodetes sisaldab lisaks rauale ka B12-vitamiini. Selle vitamiini puudumine on teatud tüüpi aneemia põhjus.
Raua parema imendumise tagajärjel veenduge, et toiduga oleks kaasas piisav kogus C-vitamiini ja vaske. Vaske sisaldavad tooted: kirss, aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, rohelised köögiviljad. Väga soovitatav pruunid vetikad, merikarbid.
Teraviljadest eelistavad tatar. See on väga kasulik rauapuudulikkuse aneemia ravis. Parim on küpsetada öösel termos ja süüa hommikul, lisades õli ja rohelisi. Kaasa arvatud toidulisandeid kliid. Kogu teravilja toit sobib kõige paremini sellise toiduga, kuid need tooted sisaldavad fütaate - ained, mis takistavad raua imendumist. Seetõttu proovige süüa neid valgupiimast eraldi.
Tanniin, mis sisaldab tees, kohvis, kakaosis ja kollas sisaldavaid jooke, takistab ka rauda täielikult seedimist. Kasutage nende asemel puuviljajoogid, kompotid, taimeteed, marli, mahlad.
Rikas vaegus aneemia õige ja efektiivne toitumine on mesinike lisamisel veelgi kasulikum. Või pigem kallis, õietolm ja perg. Honey vajab tumedaid sorte: heinamaa, mets, mägi. Söö kuni 100 grammi päevas (3 supilusikatäit). Pollen ja pergum stimuleerivad hemopoeesi ideaalselt, võtke 2-5 teelusikatäit päevas sõltuvalt patsiendi üldisest seisundist.
Suvel pöörake rohkem tähelepanu värskele köögiviljale, puuviljadele, maitsetaimedele, marjadele. Rauapuuduse aneemia, aga ka õunte "antonovka", pirnide, virsikute ja aprikooside töötlemisel mängivad väga aktiivset rolli maasikad, mustikad, viinamarjad, vikerkk, astelpaju, maasikad, murakad, samuti C-vitamiini sisaldav mustsõstra, mets roos ja jõhvikad.
Pidage silmas õigeid toiduvalmistamise põhimõtteid. Alustage tooteid keeva veega ja keetke tihedalt suletud kaane all. Seega aitate kaasa toitainete ja vitamiinide suurima hulga säilitamisele. Köögiviljad ja rohelised lõigatakse vahetult enne kasutamist. Nõud on parem süüa värskelt valmistatud, ärge hoidke neid pikka aega.
Mitmekordsete töötlemisprotsesside, rafineeritud toodete ja pooltooted on dieediga vähendatud või täielikult kõrvaldatud. Nad praktiliselt ei sisalda kasulikke komponente.
Kasutage maitseaineid, sest need stimuleerivad mao mahlakust. See soodustab toidu paremat seedimist ja samastamist.