Dieet veenilaiendite korral - kaaluge uuesti oma dieeti
Likvideerige kõik rasvased, magusad, jahedad - iga täiendav kilogramm on venoosse süsteemi täiendav koorem. Selleks, et vabaneda tema avanemisest, peab ta oma ülejäägi kaotama. Keelatud on lihapõldud puljongid, külm liha, suitsutatud tooted, marinaadid, konservid (need tooted halvendavad veenide ja nende ventiilide seinu), samuti alkoholi, õlu ja kohvi (mitte rohkem kui tass päevas, eelistatavalt piimaga). Joo 1,5-2 liitrit vedelat päevas (mahl, mors, kvas, tee): kui keha saab vähese veega, muutub veri viskoosseks, mis muudab veenide liikumise keeruliseks. Lisage vitamiinide E ja C toitumisallikad, andes veenide elastsuse - roheline tee, astelpaju, herned, oad, läätsed, tomatid, salat, roheline sibul, maks, munakollane. Kasulikud puuvilja-magustoidud ja joogid, mis sisaldavad vitamiini P (rutiin) - see ei võimalda venoosset seina venitada. Nad on rikas looduslike rooside, tsitrusviljade, tuhka, kreeka pähklite ja teega. Lean kohta köögiviljad, puuviljad, kliid - taimne kiu põhjustab soolestikku nagu kella ja takistab kõhukinnisust, mis suurendab survet venoosse süsteemi.
Tervis loodusest - ravimtaimede varud
Antikehad veenide tugevdamiseks soovitasid patsientidel juua palju koorikut ja piimarasvat. Ja bulgaaria herbalists soovitavad muskaatpähkel valmistatud jooki. Selleks keetke kohviveskis muskaatpähkel, valage 1 tsüani. lusikatäis pulbriga 200 ml keeva veega, lisa 1 teelusikatäis vett. lusikatäis meest, segage ja võtke pool klaasi juua kaks korda päevas - hommikul ja õhtul.
Drenaažitreeningud - kasutage neid igal võimalusel
Lihtne viis veenide leevendamiseks on panna oma jalad ottomanisse, kui sa istuvad hästi või tõmmake neid diivanile paigutades padi. Tõsi, on veelgi efektiivsem treening - saada kõik neljaks. Ekspertide sõnul aitab küünarnukite ja põlvede asend (rindkere alla puusad) kaasa jalgade seisva vere väljavoolu, mis on palju suurem kui sellistel juhtudel seljaga tõmmatud jalgade puhul võetud positsioon. "Kuid suurim veenisivastane toime põhjustab kõhupiirkonna sirge jalgade ujumist.
Iced relief - proovige "elustada" väsinud jalad
Pühkige neid jäälõikaga mündi infusiooniga. Kas sa said tasuta minuti? Seejärel tehke kõikidele eeskirjadele jäämassaaž. Istu mugavalt, tõmmates oma jalga või panna see pingile ja lean peal seda. Ärge võtke jääga sõrmi - see sulab kiiresti. Kata see puuvillane salvrätik, jättes ainult tööpinna vabaks. Rüvege nahk, nagu oleks teil käes mitte jäätükk ja väike triikimine. Sõitke neid otse (alt ülespoole), ringi (päripäeva) ja tehke siksakiga liikumisi. Esimene käepide jalg, põsu ja reied, seejärel teine jalg, andes igale vööndile 2 kuni 4 minutit. Sõltumata sellest, kui palju veenid külmavad, ei saa neid enam jaolla 5 minutiks jahutada, vastasel juhul tekib nahaaluste veresoonte püsiv vähenemine, mis toob kaasa kogu menetluse positiivse mõju.
Jalgade võimlemine - peate seisma või istuma pikka aega?
Vajadusel kulutage lühike treening jäikade jalgade jaoks, korrates iga harjutust 15-20 korda. Algpositsioon seisab, käed mööda keha. Kallutage küünarnukid ja kukutage tagasi täispeatrisse, siis seiske oma kontsadel ja lõpuks rullige kandadest varvaste vastu ja tagasi.
Mugavad kingad - vali sobivad kingad ja kingad
Kui veenilaiendite märgid juba on, et aeglustada haiguse progresseerumist, pöörake tähelepanu kingadele. Osta saapad, kingad, sandaalid ja kodu sussid sissepoole või panna neile spetsiaalsed sisetallad. Eelistatakse segatud kingad, kinnitades kanna ja pahkluu liigendit stabiilsel madalal (3-4 cm) kandikul.
Suu antistress - anna emotsioone
Närvisüsteemi pinge, nagu teada, läheb lihasesse: selle tulemusena suruvad reied ja võsed kinni jäänud lihaseid veene, takistades neil funktsiooni täitmist. Veenideks oli lihtsam verd alt üles tõusta, lihased ei peaks lihtsalt lõõgastuma, vaid liikuma hakkama: siis töötab nn lihaspump. Selle aktiveerimiseks on võimalik kõndida, samuti kasutada "jalgratast". Ameerika fleboloogid soovitavad sellistel juhtudel võitu jalgu pilliga. Selline soojendamine leevendab vasika lihaste pinget, mis takistab veenide vereringet. Lihtsalt pange padja ruumi nurgas, võtke jalanõud välja ja näete, mida suudate!
Kaitseprogramm - mäleta lihtsaid reegleid
Ärge võtke kaasa termiliste protseduuride kaudu - kuumad vannid ja mähised, aur ja saun: neid hoides aktiveerib vereringet, lisades tööd veenidele. Neile ei meeldi ka rand ja solaarium - ultraviolettkiired vähendavad venoossete seinte elastsust. Ärge kandke kitsaid riideid, tõmmates riideid, pingulisi jalatseid: selline seade vähendab jalgade venisid ja häirib vereringet. Vältige jalgpalli, suurt tenniset, treeningut, jalgrattaga seotud raskeid füüsilisi tegevusi. Ärge asetage põlvedele raskeid koti, ärge laske lapsi põlvili sattuda. See on veenide jaoks väga halb.
Jalamassaaž - tee see enne duširuumi allutamist
Seda saab teha käsitsi või spetsiaalse massaaži pintsliga pehmete harjastega. Pärast veeprotseduuride võtmist võtke õrn froteerätik ja pühkige vasikate liikumine aeglaselt alt ülespoole - veeniveri vool. Aga pidage meeles: kui veenid on juba laienenud, on jalamassaaž vastunäidustatud! Varem pakuti patsientidele, kellel oli varicose haiguse diagnoos 90% -l juhtudest, kirurgilist ravi, kuid nüüd on seda võimalik sageli ilma operatsioonita. Üks neist meetoditest veenilaiendite raviks on skleroteraapia. Mõjutatud veenis on sisse viidud spetsiaalne narkootikumide sklerosantiline ravim, mis näib liimides haige vere, mille tulemusena see lihtsalt kaob. Kuna skleroteraapiaks kasutatakse väga õhuke nõelu, on see protseduur peaaegu valutu, võttes ainult 5-10 minutit. Tõsi, täieliku taastumise korral võtab see mitmeid protseduure (sõltuvalt veenis olevate patsientide arvust). Patsiendi elus ei muutu midagi: ravi ajal võib ta minna tööle ja isegi mängida sporti. Skleroteraapiat on mitmeid: mikroskleroterapia, foar-form-skleroteraapia ja ehhotsleroteraapia. Viimast kasutatakse juhul, kui veenilaiendid on mõjutanud suuri alasid, kuid see protsess ei ole veel kaugel.