Igal naisel on unistus: alati jää noor. Aga kuidas seda saavutada?
Ja kas see on isegi võimalik? Mõnikord kohtuvad vanad naised, kelle silmad säravad eluga ja te ei tähelda täiesti oma kortse. Mis on siin saladus? Kaasaegsed uuringud bioloogia valdkonnas näitavad, et elusorganism on ennekõike avatud süsteem. See tähendab, et nii kaua, kuni ükski olemus on oma keskkonna keskkonnas harmoonikas, jätkub elu. Ja nii kõigil tasanditel: raku protsessidest, siseorganite tööst ja inimsuhetest. Elu on armastusest lähtuv koostoime. Lõppude lõpuks viitab see sõna suhetele, milles inimesed tegutsevad mitte oma huvides, vaid kogu huvides.
Noorte saladusi vananeva organismi jaoks määratletakse, kui mõnel rakul hakkab keha "tõmbama tekki üle", tekib haigus. Kui keegi perekonnas saab ainult oma isekas motiivist, siis see laguneb. Seepärast on armastust alati peetud suurimaks väärtuseks: ilma selleta puudub eraldi organism või perekond. Ja kuna elu, noorus ja armastus on lahutamatu ühtsus, pole armastatut noori päästa.
Õppige armastama ennast
Armastuse andmiseks peate kõigepealt õppima ennast armastama, sest te ei saa anda seda, mis sulle ise ei kuulu. Ja mis see tähendab ennast armastada? Võib-olla osta kallis riideid ja parfüüme, läbida uusimad kosmeetilised protseduurid ja järgida moes toitu? Loomulikult võib see kõik olla, aga see ei toovad oodatud tulemusi, kui te ei õpi põhilist: kuulake ennast, oma südames ja kehas. Lõppude lõpuks on igaüks meist ainulaadne, igaüks sisaldab noorte tarkust ja saladusi vananeva organismi ja elu enda jaoks - lihtsalt peate õppima, kuidas seda kuulda. Ja naise vananemise protsess algab järsult alates hetkest, mil armastuse koht (ennast, naaber, maailm) püütakse väliseks otstarbeks. Siis ei suuda kosmeetilised trikid tunnustada paljusid noorte saladusi vananeva organismi jaoks.
Rakendamine, mitte karjäär
Kuna naine astus vastu rivaalitsemise teele ja otsustas tõestada, et ta ei ole halvem kui mees, läks viiekümne (pärast XIX sajandi lõpu seisuga) viiekümne viienda perioodi sisenemisel edasi "pärast neljakümmet" (meie aja järgi) . Miks? Naised kaotavad oma olemuselt: keha ei toodeta piisavalt naissoost hormoone. Vananevale organismile on palju noorte saladusi, peamine on leida oma, ainus saladus ja paljastada see.
Lõppude lõpuks on östrogeeni poolt toodetud munasarjad steroidhormoonid, mis on sarnased neerupealiste hormoonidega (kortikosteroidid) - stresshormoonidega. Kui olete seadnud ainult väliseid eesmärke, siis on teil pidevalt pinged ja kõik hormoonide sünteesiks kasutatavad ehitusmaterjalide varud lähevad neerupealistele ja munasarjad ei võta midagi. Lõppude lõpuks on östrogeenid meid päästa aju ja koronaararterite spasmidest, see annab emotsionaalse stabiilsuse ja pikendab noorukeid. Kui te hoolite loovast teostamisest, vastastikuse mõistmise õhkkonna loomine - see ei oma tähtsust teie perele või töökooskonnale - teie tegevus vastab naissoost saatusele.
Ilus kehahoia tähtsus
Hea kehahoia on üks vajalikke tingimusi tervisele ja pikkadele noortele, üks vanemate organismide noorte peamisi saladusi. Kuna naise otsene sihtkoht on uue elu kasvatamine, on tema kogu disain sellele alluvuses. Väike vaagn, ristmik, puusaliigesed, põlved, pahkluud - neid kehaosi tuleks hoolitseda tüdruku sünnist. Kõigi selgroo korrektne seadmine on kogu selgroogu toetus, sidemeaparaadi tugevus ja elastsus. Harmooniline poos lahendab paljusid probleeme: väikese vaagnaga silutud verevarustus on naise reproduktiivse süsteemi tervise tagamine, rinnakorvitsiin vastutab kopsude ja südame sujuva toimimise eest, emakakaela tagab tserebraalse verevoolu. Kindlasti võtke harjutusi hea seisundi säilitamiseks. Nii näete noorte saladusi vananeva organismi jaoks.
Liikumise graatsus
Naine, kes liigub graatsiliselt, alati välja näeb noorelt. Keha püstitus annab meile tervisealase reservi, mis võimaldab igas vanuses meid hästi välja nägema. Seetõttu peate pöörama erilist tähelepanu teie luu-lihaste süsteemide väljaõppele: luud, liigesed, sidemed, lihased - see kõik nõuab liikumist. Motoorset aktiivsust ei toeta selgroog ja liigesed piisavalt verevarustust ning selle tagajärjel esineb osteokondroos, osteoporoos, artriit ja muud haigused, mis põhjustavad organismi kiiret vananemist. Istuv eluviis on täis muid probleeme. Näiteks muutub valkude ainevahetus loomingulisel moel destruktiivseks: lihased hakkavad asendama rasva ja sidekoega. Sellisel juhul on kahjustatud mitte ainult lihaskoe, vaid ka elastiin, mis moodustab loodusliku skeleti, millele nahk venitatakse. Niisiis põhjustab liikumise puudumine enneaegselt vananemise ainevahetuse mehhanisme ja me süstemaatiliselt liigume atraktiivsuse kaotamisele. Et säilitada ilu, piisab tavaliste lihtsatest harjutustest, mis tagavad selgroo tugevuse, suurepärase keha tooni ja vaimu rõõmsamaks. Selliste harjutustega saab avastada noorte saladused vananeva organismi jaoks!
Hinga sügavamalt
Elu on teatud hingetõmmete arv.
Mida vähem ja sagedamini hingame, seda kauem me elame. Pindmiste (rindkere) hingamise tagajärg on kopsude alumiste osade seisundi kogunemine. Selle tulemusel tekib keha ja aju hapniku näljahäda. Pinna hingamine on naistel sagedasem. See tuleneb ilu standardite diktatuurist, öeldes, et naine peab tingimata olema lamestatud, lamedad kõhuga. Tema panus teeb ka liiga tihedaid, kitsaid riideid, kitsaid korseteid ja vööleid. Vahepeal on sügav (diafragmaatiline) hingamine magu seotud tingimata. Hingamise ajal peate lihaseid lõõgastuma. Selle tulemusena langeb diafragma, õhk tungib sügavalt kopsudesse. Väljaheitmisel on vastupidi vaja kõhu tõmbamist: membraan tõuseb õhku kopsudest välja. Nende noorte saladuste tagajärjel vananeva organismi jaoks muutub hingamine sügavamaks ja väärtuslikumaks, kehal on parem hapnikuga varustamine, mis stimuleerib ainevahetust ja seega ka meie rakkude uuendamist.
Tugevus - traditsioonides
Mitte nii kaua aega tagasi peeti Jaapani maailma kõige tervislikumaks rahvaks. Kuid see jääb ka varem. Riik, kes peaaegu ei teadnud, mis ateroskleroos ja hüpertensioon on, on nüüd jõudmas Ameerika Ühendriikidesse ja Euroopasse seoses südame isheemiatõve ja hüpertooniatõve esinemisega. Mis on selle tulemuseks olnud? Jaapan, mis on pikka aega suletud ülejäänud maailmale, järgis iidseid traditsioone toitumises. Kui riik põleb kiired toiduga, hakkas rahvas tervist kaotama.
Igal rahval on omaenda toiduainete komplekt ja traditsioonid, samuti vananemisorganismi noorte saladused, mis on aastatuhandelt ehitatud ja vastavad elupaigale. Kannatus konservide, rafineeritud toodete, pooltootete jaoks on lühim viis elujõu kaotamiseks ja vananemisprotsesside stimuleerimiseks. Uuringud näitavad, et vananemise käivitusmehhanism on vabad radikaalid, mis ebasoodsates tingimustes kogunevad kehas. Tooted, mis sisaldavad värvaineid, maitsetugevdajad, kondiitritooted ja kõik sünteetilised lisandid, on prooksüdeerijad, st ained, mis suurendavad organismis oksüdatiivseid protsesse ja kiirendavad seega vananemist!
Vabade radikaalide "karistamata" toime põhjustab düstroofseid muutusi kõikides kudedes: lihasesse, närvisüsteemi, seedetrakti jt. Siiski on aineid, mis suudavad siduda vabu radikaale ja takistada nende destruktiivset aktiivsust. Need on looduslikes saadustes sisalduvad küllastumata rasvhapped omega-3, vitamiinid E, A ja C. Seega, mida rohkem sellist toitu me tarbime, seda tugevam on meie antioksüdantne kaitse. Ja mida aeglasem me vananeb.
Õigeaegne puhastamine
Hea perenaine teab, et selleks, et hoida oma maja nõuetekohaselt, pole mõnda üldist puhastust aastas piisav - puhtust tuleb pidevalt hoida. Sama kehtib ka meie keha kohta. Et vältida räbu kogunemist ja tagada kõikide elundite tõrgeteta toimimine, on vaja teha korrapäraseid puhastusprotseduure. See ei tähenda, et peate tegema keerukaid mitmeastmelisi manipuleerimisi, mis võtavad palju aega ja vaeva. Reeglina piisab igakuistest protseduuridest, mis hõlbustavad puhastamist langeval Kuul, kui keha ise vabaneb kogunenud eluvõimetusest. Sel ajal on puhastamine kõige efektiivsem ja valutumatu. Noorte saladused vananemiseks on avatud, tehke mett vett: 2/3 tl. õhtul mett, enne magamaminekut, lahustuv 150 ml puhta veega. Jooma hommikul tühja kõhuga: siis lõõgastate sapijuhasid, mis toob kaasa seisva sapi. Päeva jooksul on soovitav juua 0,75-0,8 liitrit ka mineraalvett, mille mineraalväetis ei ületa 3-5 g / l (neerutalitluse stimuleerimiseks). Selliste protseduuride puhul on vaja kasutada ja pärast rikkalikke pidusid. Sõltumata Kuu faasist kahe nädala jooksul, tuleb juua taimeteed (maisi, stigma, dogroos, tselluloos). Korralikult vabastades keha kogunenud "prügist", loote soodsad tingimused kõikide siseorganite tööks.
Joomine režiim
Vananemisprotsess on ka "kuivamise" protsess:
rakuvedeliku kadu. Nagu teate, on kaks kolmandikku keha veest. Eriti rikas noorte kehade veekudedes. Seetõttu on väga oluline säilitada organismis normaalne vesi-soola tasakaal. Selleks jooge vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Kuid mitte mingil juhul ühe või kahe annuse korral: see ületab neerud ja ei anna soovitud tulemust. Aeg-ajalt puhastage paar päeva puhta veega. Seda normit tuleb jälgida talvel. Hoolimata asjaolust, et külmhooajal on meil vähem janu, jääb keha vee vajadus samaks (kui me sööme rohkem rasket toitu). Räbu ja toksiinide eemaldamine on üks peamisi vee funktsioone, sest kui keha "pesakond", siis kiirendatakse vananemisprotsessi. Ärge asendage vett igasuguste kihiliste ja magusate jookidega: säilitusained ja nendes sisalduvad suhkrud põhjustavad ainevahetushäireid, diabeedi ja rasvumise arengut (kalorsid imenduvad jookidest palju lihtsamalt kui tahketel toitudel).
Tervislik uni
Nagu oleme juba selgitanud, kiirendavad vananemisprotsessid, kui lubame vabade radikaalide "palli juhtida" meie kehas. Ja see aitab kaasa mitte ainult vale toidu, vaid ka nõuetekohase puhkevõime puudumise. Selgub, et kõige võimsam antioksüdant on melatoniin (unehäire), mis sünteesitakse keha peamistes kudedes (hüpofüüs, GIT, kardiovaskulaarne süsteem) ja reguleerib meie tsirkadian rütmi (päev-öö). Tema varud kehas on adaptogeense reservi alus, mis annab võimaluse elada ja taastuda stressirohustes olukordades. Ja see koguneb ainult öösel. Melatoniin on valguse suhtes tundlik: kui magame päevasel ajal või kui lamp on sisse lülitatud, muutub see antipoodiks serotoniiniks, ärkvel hormooniks. Seetõttu on täis uni, mis loob jõu reservi ja pikendab meie noorust, on võimalik ainult öösel. Päeva pädev kord ei ole eelarvamused, vaid meie pikaealisuse tingimus.
Naha hooldamine
Tänu prantsuse teadlaste uurimisele leiti huvitavat noorte saladusi vananemisorganismi kohta: naised, kes ise endid järgivad (kasutavad dekoratiivkosmeetikume, ei vaja aega naha hooldamiseks näole ja kehale), kannatavad lülisamba- ja liigesehaiguste all vähem 30 ... 40%. Mitte ükskõiksed suhtumine (nii ise kui ka maailm) teeb imesid: see annab tervist ja aeglustab meie vananemise protsesse.
Naha hooldamisel tuleb meeles pidada, et selle vananemine on konstitutiivselt konditsioneeritud protsess. Niisiis, õhuke kuiv nahk vananedes kõige kiiremini. Sel juhul on viga kasutada niisutajaid. Sellist nahka tuleb toita 12 kuud aastas. Parimad vahendid - puuvilja mask rasva alusel (näiteks hapukoorele). Ka kuiv nahk on igapäevaselt kasulik juua tühja kausi oliiviõli, seesamise, linaseemneõli või nisuiduõli kohta tühja kõhuga.
Tiheda rasusele nahale sobivad ideaalselt sobivad sidruni, ingveri toonikad maskid. Need komponendid tagavad vere voolu nahale ja parandavad seega selle toitumist.
Nahahooldus sõltub ka hooajast: suvel peab nahka niisutama, talvel - kaitsma erinevate loomsetest rasvadest koosnevate kosmeetikavahenditega.
Viimase viiekümne aasta kogemus, mil vananemisvastased kreemid on moodustunud, ei näita kaugeltki lepitavaid tulemusi. Anti-vananemise kosmeetikavahendid põhinevad sageli naha regeneratsiooniprotsesside stimuleerimisel, mis annab kiire lühiajalise toime, mille järel nahk hakkab vananema kaks korda kiiremini. Lõppude lõpuks, kui me koormab igat keha süsteemi (nahk, süda, neerud) järsult, toob see kaasa suurema kulumise ja kiire vananemise. Optimaalne lahendus on loodusliku tasakaalu säilitamine, kasutades kõige looduslikke nahahooldusvahendeid. Kuid peamine asi on meeles pidada, et kui silmad kiirguvad rõõmu ja õnnega, pole kortsud märgatavad!