Pikaajalised haigused , stress, pikaajaline töödeldud toit, pikaajaline kokkupuude saastatud keskkonnaga - pidev kokkupuude võib põhjustada enneaegset vananemist, südamehaigusi, diabeet, psoriaasi, reumatoidartriiti ja isegi vähki. Paljud tavapärase toiduga tooted suurendavad põletikku - see on rafineeritud valge jahu ja suhkur, punane liha, piimatooted, kiirtoit ja toidulisandid, mis on hiljuti meie menüüsse sisenenud. Kui need on teie lauas sagedased külalised, siis tean, et teie keha on nagu väike rohtuv väli mängu ettevalmistamisel. Ja kui matt süttis - tulekahju on juba raske kustutada.
Krooniliste põletikuliste protsesside tõttu võite olla vanem kui teie aastad. Väiksed, kuid süstemaatilised põletikulised protsessid inimese kehas võivad viia enneaegse vananemiseni. Kuid dieedi muutmisel saate protsessi ära hoida või selle pöörata. Keha saab täielikult välja töötada põletikuvastased komponendid, kui on olemas õiged toidud.
Kas teil on kalduvus põletikulistele protsessidele?
Üheks näitajaks on C-reaktiivse valgu suurenenud sisaldus veres, mille organism toodab põletikule vastates. Neile, kellel on põletikuliste protsesside tekkimise oht, tuleb läbi viia CRP-test, mis ei ole veel põhiliste laboratoorsete testide hulka. Kui teil esineb südame-veresoonkonna või põletikuliste haiguste perekonnaajaloo, isegi kui teil on gingiviit (igemete põletik), eriti kui te suitsetate - konsulteerige arstiga CRP-testi kohta.
Tuleohutusvahendid
Nisu, munad, piim, sojaoad, pärm ja liha on kõige levinum toidud, mis suurendavad palavikku, s.o põletikku. Liha sisaldab arahhidoonhappe stimuleerivat põletikulist protsessi. Talle on kõrgeim sisu, topelt sisu - sealiha, kana. Munas ja piimatoodetes on arahhidoonhape, kuid väiksemas koguses. Püsiv soovitus kasutada taimeõli suure rasvasisaldusega õli asemel suurendab oomega-6-rasvhapete tarbimist, mis võib suurendada ka põletikuliste protsesside võimalust. Populaarsed taimsed õlid - päevalill, mais, maapähklid, sojauba, puuvill - kõik koos omega-6 rasvhapete suure sisaldusega, seega kasutage paremini oliiviõli. Vältige tooteid, mis põhjustavad veresuhkru taseme järsu tõusu - näiteks magusad alkohoolsed joogid, rafineeritud valge jahu ja laastud.
Kui ei toitu ega muid ravimeid, pidage nõu oma arstiga. Ta suudab teile nõu anda, kuidas vabaneda põletikust ja anda häid nõuandeid. Ärge vältige ka kõndimist õues, nad aitavad vereringet ja seedimist. Seetõttu sobib see teile kõige paremini põletikust lahti saada. Inimese põletikulised protsessid - ka mingi haigus. Ja kui ravile kuluv aeg pole piisav - jookse apteeki poole, nõustavad konsultandid mis tahes uimastit!