Seda võib põhjustada sellised haigused nagu ateroskleroos või hingamispuudulikkus. Ja ka kohvi, tee, tubaka ja C-vitamiini liigne tarbimine.
Silmad sulguvad
Meie looduslikku unistust hoolitses loodus ise, andes suuremeelne valik.
Kui teil on pikka aega unetus, siis alustage lõõgastumist. Kõnni enne voodisse minekut. Võta kursus balneotherapy. Võtke mikroelemente (liitium ja magneesium). Kindlasti pidage silmas inimeste võimalusi selle probleemi lahendamiseks. Taimed, millel on rahustav toime, võidakse koguda oma kohas, metsas või osta ravimtaimede komplekti apteegis.
Melissa ja piparmünt
Kõige tavalisemate ja kuulsamate "uninete" taimede seas - lavendel, piparmünt, pärishein, viinapuu, pune, valeriaan, humal, sidruneblus ja isegi seller. Loend, muidugi, ei piirdu ainult nende taimestiku esindajatega. Sort võimaldab teil teha parimat valikut ja lahendada sageli mõni muu terviseprobleem. On mitmeid ravivõimalusi: võite valmistada infusioone, keedised, vannid, inhalatsioonid, õmmelda uni padi jne. Näiteks võib melissa ja punetiste sissehingamine mitte ainult parandada öösel magamist, vaid ka leevendada stressi.
Lisage lusikatäis maitsetaimi lusikatäis meest - sa magad rahulikult!
Tuul ja humal
Phintokid, mis erituvad piparmündilehtede kaudu, omavad spasmolüütilisi, vasodilatseid ja analgeetilisi toimeid, mündimahu sisse hingamine parandab meeleolu. Taimede segust on kõige parem teha infusioone ja toiduvalmistamise segu, sel juhul on mõju tugevam.
Väga efektiivne ravimeetod: segage 100 g emalja ja piparmündi lehti, lisage 50 g valerii root ja humalakäbi, tõmme 1 tabletti, lusikatage segu klaasi keeva veega ja jätke 2 tundi termospudelisse. Seejärel pingutage, lisage veidi vett ja jooma üleöö. Ära unusta meest: ainult lusikatäis meest, mis tahes infusioonile lisatakse selle rahustav toime.
Hea ja kvaliteetne uni on inimkeha edu ja tervise võti. Seetõttu soovitame teil alati aeglaselt magada ja mitte magada rohkem kui 7-8 tundi. Vastasel korral võib see teie välimusele kajastada suhteliselt halvasti. Selleks, et alati või pigem igapäevaselt magada ja tervislik, arstid soovitavad süüa toitu paar tundi enne magamaminekut ja ei tohi mingil juhul tarbida suures koguses vedelikku öösel.
Lõppude lõpuks, tänu unele, me puhkame ja selle tõttu meie keha, meie keha toetub ka raske tööpäeva. Uni ja meie puhul on tervislik uni võti edule ja ilu, eriti tüdrukute jaoks.
Kui te ei saa pikka aega magada, peaksite ostma spetsiaalse nõelaparaadi, mis on täis erinevaid ravivaid rahustavaid maitsetaimi: lavendel, melissa ja emaravim. Uskuge mind, pärast seda, kui olete selles padjas maganud, jääte kindlalt magama ja teid ei häiri öösel unistused. Samuti on kirjanduses suur hulk retsepte, et hoida uni tervena ja minna hommikul piisavalt magama.
Noh, kui teid ei toeta ühelgi taimsete infusioonil või ravimtahvlil, on siiski vaja otsida spetsialiseeritud arsti abi.