Keegi hakkab lihtsalt kevadist depressiooni ja keegi ei lase kevadel päikese käes. Kuid peatus. Peaasi pole paanikat. Vaatleme selle probleemi mõistliku meelega ja kõlava meeldejätmisega. Selle ülesande kõige optimaalne lahendus on kogu kompleksi kasutamine, ainult siis saate saavutada nähtava tulemuse. Alustame kõik korras.
Kõigepealt registreeruge jõusaali klassides. Kui on olemas võimalus võtta isiklik treener, teeb ta teile individuaalse klassiklassi programmi, kui tihti jõusaali külastada, milliseid harjutusi ja kui palju teha, just see, mida ta teile ütleb. Kui isikliku treeneri jaoks on raske, siis võite tööle grupis minna, ausalt öeldes on see veelgi lõbusam ja huvitavam. Sa ei saa mitte ainult tuua oma välimuse järjekorras, vaid ka uusi ja ennekõike entusiastlikke sama idee sõpru.
Kuid üks õppetund on vähe. Ärge unustage toitumise reegleid fitnessi tegemisel. Ainult füüsiline treenimine ja õige toitumine annavad nähtava ja kõige olulisema kohe tulemuse. Ja mis see on ja kuidas neid toitumisalaseid eeskirju kasutada sobivuse harjutamisel. Kõige olulisem asi, mida meeles pidada, on see, et te ei saa toidust midagi keelduda. Kevadise saabumisel on meie keha juba ammendatud, kõik kasulike elementide reservid jäävad piiridesse, ja kui hakkate piirduma toitumisega, keelduda mis tahes toodete eest, siis keha ei saa vitamiine nii vajalikuks. Toitumine spordisaalides peaks olema täiesti täielik ja mitmekesine.
Proovige süüa väikseid osi, kuid see on sageli parem. Ärge ületage kõhu üle. Söö palju toores kööki, puuvilju, erinevaid rohelisi. Harjutades sobivust, on eriti oluline jooma palju vett, erinevaid mahlasid. Veel üks reegel, ära sööki enne jõusaali sisenemist. Viimase toidukorra ja teie õppetundide vahel peaks olema vähemalt kaks tundi. Sarnaselt ei saa te süüa kohe peale seda, kui olete trenni lõpetanud jõusaalis, peab ka veidi aega võtma. Kui sa tõesti tahad süüa neil hetkedel, joovad vett, paremini ilma gaasita. Teine vihje, ära minna dieedile. Kui jõuate kehasse, saab teie keha ka suure koormuse, dieet vajub sind moraalselt, alateadvuses peetakse alati mõtet, et te ei saa midagi teha ja kui midagi on võimalik, siis ainult piiratud arvul. See on väga raske. Lõõgastuda. Kuula oma keha, ta ütleb teile, millal, millal ja millises koguses sööd.
Kevad on suurepärane aeg aastas, loodus ärkab, avaneb, õhukese õhuvooluga hakkab hõõguv lõhna kogu looduse harmoonia. Ma tahan soovitada teile ilusaid naisi, nii et kevadise ilmaga tunneksite ka seda harmooniat. Looduse harmoonia, maailma harmoonia ja ennekõike harmoonia. Olen kindel, et iga naine on oma loomult ilus. Ja kevadel on iga naine hea. Õnn teile, kui töötate ennast, oma kehal. Ja mis kõige tähtsam, teate, et teil õnnestub, sest sa oled parim!