Vaadake atraktiivsust, teil on õhuke joon - enamiku naiste hinnaline soov. Selleks on tehtud tohutu töö: toitumine, fitness jne. Aga juhtub, et see ei toimi meie välimusele. Me teame, et seal on ebasoovitavaid täiendavaid kilo. Ja meie mugavuse huvides otsime selle eest vabandust. Oleme nõus arvukalt suupisteid tööl, istuv töö, hormonaalsed rike kehas, lapse sünd. Leidub veel palju põhjuseid. Kuid reeglina me isegi ei tea peamist põhjust. Need on kahjulikud toitumisharjumused, millest me isegi ei mõtle. Kuid mida tuleks seletada kahjulike harjumustega dieedil ja kuidas neid kõrvaldada?
Söömise režiim. Kehakaalu suurenemise peamine põhjus on vale ravi. Enamik inimesi kannatavad piisavalt pikki vahepeal sööki. Suuremahuline söömine ainult hommikul ja hilja õhtul, lõunasöök on üldiselt välistatud. Arvatakse, et lõunasöögiks on tass kohvi hamburgeriga. Kuid see suurendab ainult söögiisu õhtusöögile, sööb palju rohkem toitu, st on oluline üleküllus. See toiterežiim on vale. See viib ainevahetuse aeglustumiseni organismis. Ja see on täis viivitusi külgede ja talje rasv akumulatsiooni. Just need kohad on meie probleem. Pidage meeles inimeste tarkust ja anna alati õhtust vaenlasele.
Mõned inimesed arvavad, et kui sööki ei tohiks olla pikki vaheaegasid, siis peaksite süüa rohkem sööma. Nad hakkavad pidevalt närima, kuid kaloreid ei kontrollita. Tööl see lihtsalt ei tööta. Kuid lahendus on: süüa kuni 6 korda päevas, jääda korraga kinni. Ärge unustage toidu kalorisisaldust ja selle õiget mahtu. Teil on ka suupisteid, kuid ainult magustamata puuvilju ja looduslikke piimatooteid. Unusta viinamarjadest ja banaanidest. Need maitsvad viljad sisaldavad palju suhkrut, mis ei ole näitaja jaoks kasulik.
Toodete imendumismäär. Toidu kiire imendumine on ka üks halbadest harjumustest. Inimesele söödud koguse mõistmiseks kulub aega, kuid te ei anna seda talle. Ja kui aju saab küllastumise signaali, siis sööte juba palju rohkem toitu kui norm. See on ka teema ülekaalule. Pühade jaoks kulutage rohkem aega, aeglaselt närige toitu. Inimesed ütlevad, et nad elavad kauem, kes närivad kauem.
Stressi stantsimine. On arvamusel, et võite vabaneda masendavast riigist, võite oma lemmik- ja maitsva toidu abil probleeme unustada. See meetod on väga lihtne, kuid ebasoovitav. Võite koheselt imeda kõik külmkapis hoitavad maitsvad toidud. On võimalik, et tuju tõuseb, kuid joonisega seotud probleemid jäävad ja isegi kilogrammid lisatakse.
Proovige oma probleeme erinevalt lahendada. Enne voodisse minekut sõitke õhtul, kuulake meeldivat muusikat, puhastage maja, räägi lähedasega. Otsige oma probleemide ja probleemide põhjuseid. Tee kava nende lahendamiseks sõna otseses mõttes ja ära kasutama probleemi. Toit on lihtsalt kaitse probleemist, mitte lahendusest.
Alkohoolsed joogid. Kui te sageli joote alkoholi, võite unustada elegantse joonise. Alkohol toob sulle kaasa ainult naela päeva rõõmu ja leina päevil. Sellel on kõrge kalorsusega sisu ja suureneb isu. Kena veini või õlle klaas kena inimeste ringi võib pingeid leevendada, meeleolu parandada, kuid võib ka tuimeda kontrolli. Ja siis ei suuda teid hoida koogidest, kapslitest, pelmeenidest ja rullidest. Pidage meeles, et alkohol on teie näitaja vaenlane, kuid ka teie tervis. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid, jälgige toidu nõuetekohast kasutamist ja tunnetades alati teistega aheldatud vaateid!