Valge dieedi peamine põhimõte, mis põhineb teaduslikel uurimistööl, on järgmine: keha, kes võtab valgurikka toitu vastutasuna süsivesikute eest, hakkab aktiivselt töötama ja liigse rasva põletama. Arvatakse, et inimkeha seedestab valkude kaloreid ja taaskasutab see puhta energia hulka. Süsivesikute toidu kalorid lähevad rasvhapete ladustamiseks, mis toovad inimestele palju ebamugavust. Valgu rikkad toidud lagunevad kauem, ja küllastustunne ei jäta inimest pikka aega välja.
Valgu toitumine. Valgu toitumisel väljendasid vastandlikke arvamusi. Mõned inimesed arvavad, et toitumine on väga tõhus. See aitab puhastada kilo päevas. Nii saate kümme päeva "põletada" umbes 10 kilogrammi. Samas püsib nahk elastseks, lihased ei nõrgendavad. Teised arvavad, et selline toitumine on keha jaoks mõttetu ja kahjulik. Nad usuvad, et proteiinisuitsuga, mis välistab süsivesikute toidu ja kiudainete sissevõtmise kehasse, tekitatakse soolestikus, maksas ja inimese neerudes tohutut kahju, kuna metaboolsetes protsessides toimub muutusi ja organismi vee-soolasisaldust rikutakse, mis põhjustab soole peristaltikat. Kuid nüüd on välja töötatud palju eritoitu, mis aitavad selliseid muresid ära hoida. Nad on dieediarstide sõnul võimelised vähendama neerude, maksa koormust, et vältida inimkeha tervenemist ja sellist ebameeldivat haigust kui kõhukinnisust.
Lühidalt öeldes, proteiinisisaldusega dieediga, nagu ka teise piirava süsteemiga, on kõik isiklikud ja loomulikult sõltub iga indiviidi subjektiivsus.
Tavaline valgu dieet kaalulangus on mõeldud kümme päeva. Sellist energiasüsteemi ei ole pikka aega soovitatav istuda. Korduvat kurssi võib läbi viia mitte sagedamini kui üks kord 3 kuu jooksul, samas kui reegleid kohaldatakse võrdselt nii naiste kui ka meeste suhtes.
Erandid proteiinisisaldusest. Kui proteiinisisaldus peaks toidust täielikult välistama, tuleks järgmisi toiduaineid: puuviljaaed, köögiviljade pakendatud mahlad, puuviljamahlad, krabipulgad, gaseeritud joogid, mereannid, seemned, pähklid, kaunviljad, oliivid, kapsas (hapu või mere), mais, porgand, kartul, peet, oliivid, puuviljad, suitsutatud tooted, sh vorstid ja vorstid, maks, paprika, konserveeritud ja marjadega tooted, piim ja sellest valmistatud tooted, teraviljad, jahu, saiakesed, leib, närimiskumm, mesi, kondiitritooted ja Delia, suhkur ja suhkruasendajad. Ärge kunagi juua alkoholi.
Piirangud on ka baklažaanide, suvikorvide, tomatite kasutamisel. Need köögiviljad on võimalikult üldiselt toitumisest vabastatud.
Toiduained, mis koosnevad proteiinist. Selliste toodete hulka kuuluvad: puhas joogivesi, kohvi ilma suhkruta, tee, vürtsid, oliiviõli, sidrun, seller, apteegitill, petersell, küüslauk, redis, redis, pipar, kurgid, seened, külmutatud või kuivatatud, mis tahes mäng, hane, kalkun, kana, rasv, põder, lamb, veiseliha, sealiha, mis tahes kala, mõned munad.
Toitumisreeglid . Lisaks sellele tuleks rangelt kinni pidada keelatud ja lubatavate toodete loetelust, kuid peate siiski kaaluma mitmeid olulisi eeskirju.
- Vaja on sageli, vähemalt viis korda, kuid pisut, isegi kui näljahäda pole.
- Sa pead sööma paarile või küpsetamiseks küpsetatud toitu.
- Päev juua rohkelt vett - vähemalt kaks liitrit. Enne sööki on soovitatav juua vett, kuid mitte vahetult pärast sööki või söögikordade ajal.
- Viimane süüa soovitav on hiljemalt 20:00. Pärast seda aega on lubatud ainult vett juua.
- Sellise dieedisüsteemi ajal on vaja võtta multivitamiinseid kapsleid.
Vastunäidustused. Valgu toidule on vastunäidustusi. Dieedil on parem mitte istuda rasedad, imetavad emad, noorukid, lapsed, psüühikahäiretega inimesed, diabeedihaigused, GI-d, neeru- ja maksahaigused. Kui inimene ei ole kindel, et ta on hea tervise juures, siis enne proteiinisisaldusega toitu on parem konsulteerida teadliku dietoloogi ja teie arstiga.