Võib-olla kõige asjakohasem, mida saab anda tõhusa dieedi seisundile, on väike dieet. Nad ei saa mitte ainult kiiresti aidata kehakaalu langetamisel, vaid ka meid noorendada. Lisaks on neil oma ebajärjekindlus. Täpsemalt, nende abiga ei ole vaja ennast takistada, nädalaid, kuud või mitu kuud toita. Neile pöördudes saate lihtsalt korraldada nende abita mahalaadimispäevad, mil teistel päevadel saate hellitada ennast kahjutute toodetega. Kuid tasub mõista, et teil ei ole vaja sellist sööki "anduma", piisab, kui süüa ainult 5-6 korda, kuid väikestes osades.
Proteiini asemel süsivesikud . Enamik toitumisspetsialiste soovitab meil piirata ennast nii palju kui võimalik süsivesikute kasutamisel, vähemalt nii palju kui võimalik, et need asendaksid "kasulike" süsivesinikega. Uuemate kiirete toitumisharjumustega soovitakse süüa kahjulikke süsivesikuid dieedil, kuid ainult siis, kui on oodatud lagunemise kriitiline hetk. Pole juhus, et paljud naised hakkavad kaalul kriitilistel päevadel kehakaalu suurenema, sest nende alguses söögiisu maksimeeritakse. Kuid esimesel etapil on parem kohandada ennast kehakaalu vähenemisega ja teises proovida tulemust säilitada. Eksperdid soovitavad, eriti kui see puudutab kriitilisi hetki - söögiisu suurenemist, et kasutada toitu süsivesikutega. See võib meid psühholoogilisest stressist vabastada. Samal ajal tuleks valgutoidud välja jätta, kuid süsivesikud, mis koosnevad pähklitest ja kuivatatud puuviljadest, mesi ja moosid, magusad joogid ja kook, sisaldavad ka.
Kolagoga kogumine . Üldiselt arvatakse, et kolagoga kogud aitavad kaasa ka kehakaalu suurenemisele, sest need on mõeldud isu suurendamiseks. Kuid on ka teisi selliseid tasusid, millel võib olla vastupidine mõju. Eriti on need peedisuhtude muljumised, mida sagedamini kasutavad ülekaalulisus põevad diabeetikud. Tõhusad ja kiireid dieetmeetodeid saab ka oma seedimist parandada. Maksud, eriti choleretic, võivad aidata kõrvaldada mao probleeme. Kuid ärge võtke ise ravimeid, andke see vastutus spetsialistile paremini. Sageli võib dieediga naine kannatada südamehaiguste tõttu, seetõttu on arst kõige parem uurida kõhuõõnes asuvate organite ultraheli abil.
Liha ja riis . Kindlasti suudab iga inimene olla "põnevil" meeldivast, maitsest ja paljutõotavast toidust ja isuäratavast toidust, toitudest. Sellest ei saa midagi teha, seega oleme inimesed. Sa hakkad mõtlema, mida sa võiksid mõelda: millist toitu valida mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka põneva söögiisu vähendamiseks. Ära valitse ennast, sest tahad süüa, keelates, me ainult olukorda veelgi süvendavad, hoolimata sellest, et soov süüa on ärgata. Võite lihtsalt endale endale veidi süsivesikuid sisaldavat toitu. Näiteks panege köögiviljad riisiga, lisades natuke veiseliha. Kuid igasuguseid suupisteid ja kondiitritooteid tuleb mööda minna.
Viigimarjad ja ploomid . Viigimarjade tõhusateks aineteks võivad ploomid sisaldada järgmist: suhkur, mõned kiudained ja vesi. Suhkur, mis imendub verre, põhjustab meie isu enam-vähem normaalset langust. Sügavustunne, samuti mao täitmine võib anda toidule nende toodete kiudaineid. Kahtlemata tuleb korraldada mahalaadimispäevad koos nende kasutamisega toitudes. Ka neilt saate küpsetada keetmist või kompotti. See peaks olema joob vahetult enne söömist soovitud koguses, kuid mitte vähem kui klaas. Täpsemalt öeldes, veerand kõigist kavatses süüa toitu.
Šokolaaditoit . Sweetheadid on väga rahul, et selline dieet sisaldab šokolaadi kasutamist. See juhtub kahes variandi meetodeid, kuid tasub märkida, et on vaja valida ainult tegelik ja kibe šokolaadi plaat. Kakao osakaal peaks langema alla 75% märgi. Päev on lubatud ainult 200 g sellest magususest. Esimese meetodi puhul on vajalik jagada päevane lubatud doos 3-5 plaatide võrdse osaga. Seega on söögikordade arv jagatud söögikordadeks. Parem on juua sellist toitu rohelise või valge teega. Kuid ärge piirake ennast kindla ühekordse annuse manustamisega, sööge nii palju kui soovite. Lõppude lõpuks on mõru šokolaad väga kasulik.
Vein . Seda kasutatakse ka dieetmeetodite puhul. See on lihtsalt väärt kasutada seda väikestes annustes. Täiesti terve naise jaoks võite soovitada jooma klaasi hea ja kvaliteetse veini ühe päeva jooksul. Kuid ka veini jaoks on vaja valida õige suupiste. Juust tuleks viivitamatult ära visata suupistete tüüpidest, on parem jääda kuupäevadel, keedetud kana või oliivide puhul.
Banaanide mahalaadimine . Banaanid, kuigi mitte kalorikad, võrreldes magusate, kuid väga toiteväärtustega. Mõned eksperdid on arvamusel, et nad kujutavad endast otsest harmoonia teed. Saate neid kasutada mahalaadimispäevadel, tarbides vähemalt üht liitrit vedelikku. Nad suudavad meeleolu parandada. Kuid seal on üks "BUT", nad on vastunäidustatud dieediga diabeediga inimestele. Kuna banaanid on väga halvasti lagundatud, tasub neid sööma koos looduslike, paremini värskelt pressitud mahladega, näiteks porgandiga. Suurepäraselt võite valmistada banaanidest kergeid salateid, kasutades keedetud kana ja madala rasvasisaldusega hapukoori.
Hea joonis ja kerge käik.