Rasedus on ilusaim periood paljudel naistel. Kahjuks võib tulevase emaduse rõõmu varjutada mõned raskused, mis kaasnevad "huvitava olukorraga". Toksikoos, kõhukinnisus, kõrvetised ... Nende nähtuste põhjuse mõistmisel ja meetmete võtmisel võite oma raseduse mugavaks muuta. Punetusvalu raseduse viimastel päevadel - artikli teema.
Iiveldus ja oksendamine
Miks see tekib? Raseduse esimesel trimestril kannatab iga kolmas naine iivelduse. See on tingitud asjaolust, et naisorganism kohandub oma uue riigiga. Siiani pole täpselt teada, miks on toksoos. Võib-olla on see seotud hormoonide taseme tõusuga veres või alatoitumusega enne rasedust. Tulevase ema lõhnu tunne muutub nii teravaks, et mis tahes tuttav lõhn (kosmeetika, toit, taimed) võib põhjustada iivelduse rünnakut. Kuidas see avaldub? Iiveldus põhjustab sagedamini hommikul probleeme, kuid rünnakud võivad juhtuda igal ajal. Tavaliselt algab toksoos juba kolmandal rasedusnädalal ja kestab umbes 3 kuud. Mida ma peaksin tegema? Piirata füüsilist aktiivsust raseduse esimesel trimestril ja puhata rohkem.
• Ärge liiga süüa, sööge sageli ja järk-järgult.
• Einete vahel, juua rohkem mineraalvett või teed.
Hommikul, ilma voodist väljas, sööge midagi puuviljast või jogurtust. Vältige ebameeldivaid ja ärritavaid lõhnu. Ärritavad sümptomid: kui oksendamine ei ole kontrollitav, millega kaasneb pearinglus ja rõhu langus, peate viivitamatult arsti juurde vaatama.
Krooniline venoosne puudulikkus
Raseduse ajal suureneb jalgade ja seega veenide koormus 10-15 kg võrra. Lisaks sellele ilmneb selle aja jooksul naise kehas hormonaalsed muutused ja kõhupiirkonna kasvav beebi võib väikese vaagna veenide pigistamist ning venoosse vere väljavoolu takistamist. Jalade nahal süveneb venoosne muster, esinevad nn vaskulaarsed tärnid ja eriline kapillaaride võrgustik. Mõnikord ulatuvad veenid naha pinnale, õhtul on jalgadel raskustunne, nagu oleksid nad plii täitunud, jalad ja pahkluud paisutaksid nii, et nad jätaks kingade rihmade jäljed, on saapad nurga all, öösel on jalad krambid võimatu. Mida ma peaksin tegema?
• Korrapäraselt tõsta oma jalgu, nii et vere stagnatsiooni poleks, näiteks voodis, jalgratta treenimisel või jalgade tõstmisel, lükates neid seina vastu.
• Uni ajal pane rull alla jalgade alla. Püüa mitte kulutada palju aega oma jalgadele, sagedamini istuda, puhata, vältida rasket füüsilist pingutust, mitte tõsta kaalu.
• Vaata kaalu.
• Loputage jalgu jahedas vees, et suurendada venoosseina toonust.
• Kanda spetsiaalseid varitsusevastaseid sukkpüksid, sukad, sidemeid.
• Kroonilise venoosse puudulikkuse vältimiseks kasutage kreeme ja geeli, tuleb neid apteeki osta.
Seljavalu joonistamine
Miks nad tekivad? 9-kuulise raseduse ajal suureneb laps oluliselt, tema pea hakkab langema ja pigistama närvilõpmeid, mis põhjustab seljavalu. Samal ajal kasvab tulevase ema kõht. Selle tulemusena muutub raskuskese seljaosas: naised tahavad siseneda, et vabaneda valu alaseljas. Tõsi, mõnikord võib seljavalu raseduse ajal olla enne rasedust esinenud luu- ja lihaskonna haiguste (lülisamba, jämesoolevaha, osteokondroosi, selja lihaste nõrkuse) kõverus, samuti väga õhukeste kontsadega kingade, raske kehalise koormuse või istuga töö. Kuidas need avalduvad? Ligikaudu raseduse kestel (pärast 20 nädalat) esineb kerge seljavalu, mis võib tulevikus, sündimata lapse kaalu tõus, suurendada. Mõni nädal enne sünnitust võib seljaosa anda jalgadele. Valu suureneb pika jalutuskäiguga või püstiasendis vertikaalses asendis, kuid pärast puhata jääb alla. Mida ma peaksin tegema?
- Tehke treeningut ja rasedatele erilisi harjutusi.
- Ujuge basseinis ja minge veeaeroobika juurde.
- Kandke prenataalset sidet, mis aitab toetada kõht ja vähendada pinget selja ja selgroo lihastes. Töö ajal sagedamini pausi, muuta poses, venitada, lõõgastuda selga.
- Viige läbi 5 minuti jooksul igapäevane kerge massööre (massiivid, massaažikihid).
- Kanda mugavaid (ideaalis - ortopeedilisi) kingi madalal kandikul.
Raske seljavalu korral hoidke voodipesu. Ärritavad sümptomid: kui seljavalu muutub intensiivsemaks, millega kaasneb palavik, urineerimine, ebatavaline tupest väljumine - see on võimalus arstiga nõu pidada. Mõnikord on sellised sümptomid tõsiste tüsistuste tagajärjel raseduse ajal ja kui te ei aita õigel ajal arstiabi, võib see avaldada negatiivset mõju tulevase ema ja beebi tervisele.
Kõrvetised
Viimastel kuudel on rasedus mälu põhjustatud mehaaniliselt. Emakas suurendab ja vähendab toidu osakesi, mida hakkas maohaavand, maost söögitorusse. Kuidas see avaldub? Maomahlas sisalduv hape ärritab limaskestat ja põhjustab põlemistunnet söögitorus.
• Vältige õlist, vürtsikat ja praetud toitu, kohvi, šokolaadit, vürtse, kuumaid või külmi toite. Söö väikseid söögikorrad, kuid sagedamini viimane söömine 3 tundi enne magamaminekut.
• Veenduge, et prenataalne sidemega pingutage kõhupiirkond liiga tihedalt. Kui kõrvetised valutavad öösel, joomine klaasi piima enne magamaminekut ja magada kõrgel padjul. Võite võtta antatsiide, kuid enne seda peate nõu arstiga.
Hingeldus
Miks see tekib? Tüüpiliselt tekib hingeldust pärast 20 rasedusnädalat, mis on tingitud asjaolust, et emakas suureneb, kõhuõõne ülevoolub ja diafragma tõuseb ülespoole, muutes hingamise keeruliseks. Kuidas see avaldub? Düspnoe tekib füüsilise koormusega (kõndimine, harjutuste tegemine) ja horisontaalses asendis. Hingamine muutub raskemaks, hingetõmmed on sagedased ja madalad. Mida ma peaksin tegema? Vabaneda õhupuudusest ei tööta. Aga saate seda vähendada. Puhke ajal asetage padi pea ja õlad alla või tõstke voodi pea üles. Jälgi kehakaalu, ärge unustage. Ärge kandke kitsast riietust, mis lööb maha. Ärritavad sümptomid: kui hingeldamine püsib puhkeolekus, millega kaasneb valu rindkeres ja südame löögisageduse suurenemine, peate konsulteerima arstiga.
Venitamine Miks nad tekivad?
Rasedate emade nahk on väga venitatud. Sel juhul on ebapiisava naha elastsuse või liiga kiire kehakaalu suurenemise tõttu levinud sidekoe kohtades, kus nahk on kõige suurem venitamine. Kuidas see avaldub? Kõhule ja rinnale ilmuvad triibud, mis algul tunduvad punakasviolett läbipaistvate kapillaaride tõttu ja hiljem muutuvad armideks. Mida ma peaksin tegema? Niisutage ja toite nahka raseduse esimestel nädalatel, kasutades selleks spetsiaalseid tööriistu alates venitusarmidest. Võtke kontrastaine dušš, vahelduvalt soojas ja külmas vees.
• Kandke prenataalset sidet ja rinnatükki, mis toetavad kõht ja rindkere ning hoiavad ära venitusarmide moodustumise.
Kõhukinnisus. Miks see tekib?
Tulevikus emal muutub hormonaalne taust, kõhu lihased muutuvad nõrgemaks, soolestiku peristaltika on häiritud. Kõhukinnisuse põhjuseks võib olla ebaõige toitumine, kehalise aktiivsuse puudumine ja hirm, et vajatakse lapse kahjustamise hirmu.
Kuidas see avaldub?
Kõhukinnisusega soolestikku ei tühjene mitme päeva jooksul.
• Kasutage kergeid lahtistivaid tooteid: taimeõlid, köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad ja nende kompotid, piimatooted.
• Hommikul juua klaasitäie veega tühja kõhuga.
• Kasutage vähemalt 1,5-2 liitrit vedelikku päevas.
• Keelutage tugeva tee ja kohvi, riisi, oad, mustikad, pirnid. Ärritavad sümptomid: kui soolestik ei tühjene enam kui 10 päeva või kui kõhukinnisus kaasneb tugev valu, pöörduge arsti poole.