Täiesti terve naise leidmine on raske. Paljudel rasedatel naistel on vegetatiivsed veresoonte häired, mis ilmnevad ebastabiilse vererõhu tõttu. Naiste kehas töötavad kaks verevarustuse ringi juba ühe lapse jaoks, teine on enda jaoks. Selle aja jooksul suureneb oluliste elundite koormus (süda, kopsud, maks). Ja andke neile kehadele koormuse, mida vajate kogenud õpetaja või arsti tähelepanelikul järelevalve all.
Kas ma võin minna vannituppa rase?
Kõiki naisi võib jagada kahte rühma, esimeses rühmas on ka neid, kes sageli vanni minnes käivad, teine grupp sisaldab ka neid, kes otsustasid rasejalt vanni minna. Neid ja teisi naisi võib soovitada järgmisel viisil:
- Arutage arstiga, kes jälgib teie rasedust, teie tervist ja võimalust minna sauna või vanni.
- Tean, et erinevatel aegadel rasedus toimub erineval viisil.
- Kui soovite vanni külastada, ei pea te seda raseduse esimesel ja kolmandal trimestril tegema.
- Teisel trimestril võite külastada sauna või aurusauna koos kvalifitseeritud juhendajaga. Abordi tekitamiseks, isegi kui olete kogenud aurutiga, võite koormat piirata leiliruumiga.
- Muul ajal peate külastama vanni, võttes arvesse teie seisundit, ja ainult arst saab seda objektiivselt hinnata, sest tihti raseduse seisund ei vasta nende seisundile.
- Sa peaksid olema lapsele ja enda eest vastutustundlikumad, ärge sisenege aurusaunas "uhkele üksindusele", on parem minna firma või juhendaja juurde.
Rasedatele mõeldud vanni külastamise reeglid
- Kui jõuate vanni, ärge minge otse auruvanni, vaid ainult siis, kui nahk soojeneb ja kapillaarid veidi laienevad.
- Ärge niisutage oma peaga ja võtke leiliruumi külge alati turbaani rätikust või korkist.
- Esimest korda minna 5 minutiks aurusauni, lamamiseks või istuma alumisel riiulil. Vaadake pulse ja tervist, pulss ei tohiks olla suurem kui 120 lööki minutis.
- Pärast aurusauna pead pühkima higi ja pühkima end ära.
- Enne järgmise aurusauna külastamist peate istuma 15-minutilise puhkeruumi ooteruumides jahedas ruumis, pakkuma ennast lehele, juua taimeteed, et täiendada niiskuse kaotust.
- Teine lähenemine aurusaunale on võimalik teha kuni 10 minutit. See sõltub koolituse tasemest ja teie tervisest. Kontrollige oma tervist ja mõõtke oma pulss sagedamini.
- Sõltuvalt teie ettevalmistusest ja oma heaolust peate võtma õhuvanni, mis tähendab, et saate puhata ja lihtsalt mitte istuda kuumas kohas. Võite sukelduda vanni külma veega või basseiniga või külma külma veega või võtta lahe duši all. Tänu temperatuurilõikudele on keedetud külmas või jahedas vees keha raske koormus, seda meetodit võivad kasutada koolitatud naised pärast arsti nõusolekut. Kuid sellistel kriitilistel perioodidel on parem hoiduda sellistest pingetest.
- Viimane kord, jättes leiliruumi, pesta seepi abil, pintsli või käsnaga. Aurusauna külastuste ajal võib lehe nahaosakesi leotada, selleks kasutage toodet nahale ja loputage pärast aurusauna lahkumist.
- Enne väljasõitmist peate natuke puhkama ja puhata. See võib kesta 15 minutit kuni 1 tund. Kui te koju jõuate, peate mõneks ajaks peatuda.
Kasutage neid vihjeid, et mitte kahjustada teie tervist. Konsulteerige günekoloogiga. Ja tean, et kõik on hea ainult mõõdukas.