- Tilapia - 800 grammi
- ingver - 1 tk lusikatäis
- küüslauk - 2 eset. lusikad (riivitud)
- sojakaste - 3-4 tk lusikad
- sidrunimahl - 1 tk lusikatäis
- must pipar - 1 pisike (maitse järgi)
- seesamiõli - 1 tk lusikatäis
Tilapia on üks neist toodetest, mille ettevalmistamine peab olema lihtsalt vajalik. See on odav ja seda müüakse peaaegu igas supermarketis, see on valmistatud väga lihtsalt ja see osutub maitsvaks ja, mis kõige tähtsam, toiduna. Nii et need, kes järgivad oma tervist ja püüavad süüa, ei ole mitte ainult maitsevad, vaid ka kasulikud, see paar tilapia retsept sureb kindlasti armunud. Niisiis, kuidas valmistada tilapia jaoks paar: tõsta vett kahekordse katla keemiseni. Tehke mitu sügavat sisselõiked (kaldu) mõlemal pool tilapia. Selge kala siseorganitelt. Täida augud lõigatud küüslaugu, ingveri ja musta pipraga. Vala 1/2 sojakaste kala. Pange tilapia kõrgtemperatuurilisse tassi, valage ülejäänud sojakastme ja sidrunimahla. Piserige ingveriga, küüslaugu ja must pipariga. Steam 20 minutit. Vala kala seesamiõli ja serveerige lauale. Garnish on teie äranägemisel. Hea söömine! ;)
Portsjonid: 1-2