Puuvilja kehakaalu langetamise dieet põhineb teatud reeglite rakendamisel, kuid neid tuleb rangelt järgida.
1. Dieedi ajal, ja mitte ainult puuviljad, on alati soov süüa midagi suure kalorsusega ja seega "keelatud". Niipea, kui selline soov on ilmunud, peate minema puuviljade magustoidu juurde, mis sisaldab väikest hulka kaloreid. Puuvilja toitumise menüü on üsna mitmekesine. Sa ei saa süüa kooki või kooki, vaid marli, mitte jäätist ja külmutatud marju, mitte salat lihast ja majoneesist, vaid puuviljasalat, mitte pannkoogid liha ja hapukoorega, kerge jogurtit banaanide või muude puuviljadega.
2. Eeldatakse, et päeval kui "suupiste" saab vilja, mis tõhusalt katkestada näljahäda. Käes peab alati olema midagi puuviljalist: pirn, õun, ploomid, niikuinii. Ja kui saabub õhtusöögi aeg, siis ei tunne end ägedat näljahäda, mis tähendab, et te ei söö liiga palju. Saate kaunilt kaunistatud vilja panna vaasse, mis rõõmuks silma ja põhjustaks soovi süüa puuvilju. Aga kui puu on külmkapis peidetud. Loomulikult te lihtsalt neid unustad.
3. Toit puuviljadele - suurepärane võimalus vabaneda kiirtoidurõivaste sõltuvuslikust harjumustest. Kuid paljud inimesed on harjunud töötama igasuguseid kiipe ja võileibu. Võite minna soodsamale võimalusele süüa, kui esmalt söödud mõned puuviljad, ja siis teie lemmik kuradik. Peaksime järk-järgult asendama kuumade koertega puuvilja suupiste, nii et see muutub harjumuseks, ma pean ütlema, väga kasulikuks. Kui me räägime puuvilja toitumise ülevaatest, siis enamuse arvates on puuvilja suupiste harjumus pärast kuut pidevat "koolitust".
Puu-toidukaupade retseptid
Dieet retseptid puuviljad on tohutu. Mõned viitavad täiesti üleminekule puuvilja toidule ja mõned neist soovitavad ainult oma toidust täiendada koos mõne puuvilja koostisosaga. Millise toitesüsteemi peatus - peate ise otsustama. Kõik need toovad suurepäraseid puuvilju, võimaldades teil kaotada kolm päeva enne 5 naela.
Dieet puu kaalulangus
See, ütleme, puuvilja toitumise "raske" näide. Näiteks kui teil esineb kõhuprobleeme, on haavandilised kahjustused või happesuse suurenemine, tuleb sellisel dieedil olla ettevaatlikum, kuna selles sisalduvad värskelt pressitud mahlad. Sellist süsteemi soovitatakse kasutada üks kord 4 nädala jooksul.
Esimesel hommikul sööme puuvilja ja juua 1 tassi värskelt pressitud puuviljamahla. Lõunasöögil sööme salateid puuviljadega, joome klaasi vett. Õhtusöögi ajal sööme salati kõigist puuviljadest ja joome, nagu hommikul, klaasi värskest mahlast.
Teise päeva hommikul sööme terve puuviljaplaati (kõik), me joome vett (klaasist). Pärastlõunal sööme puuviljasaali ja joome vett (mitte rohkem kui klaasist). Õhtuti süüa kaussi keedetud köögiviljadest (kõik) ja 2 puuvilju.
Kolmanda päeva hommikul sööme puuviljaplaati, jälle ükskõik, me joome klaasi värskest mahlast erinevatest puuviljadest. Lõunasöök on klaasi vett ja puuvilja salat. Me valmistame õhtusöögiks köögiviljasuppi.
Puuviljatoit "Bystraya"
Sellise toidussüsteemi retsept on väga lihtne. Kuus päeva lihtsalt midagi ja sa pead sööma 9 kilo puuvilju ja kõik. Loomulikult saate valida vastavalt oma maitsele ja eelistustele, kuid see on parem, kui puuviljade menüü on mitmekesine. Päeval ei saa te juua rohkem kui pool liitrit vedelikku. Puuviljade söömise skeem on samuti lihtne. Esimene ja kuues päev - süüa 1 kg, teine ja viies päev - 1, 5 kg, kolmas ja neljas - me tarbime 2 kilo puu. Sellist dieeti saab teha üks kord 12 kuu jooksul, seda piisab.
Dieet "Apple"
Vastavalt puuvilja, eelkõige õunte toidukäitlemise ülevaatele on see toiduainete süsteem väga populaarne. Ainus aeg on pikem kui eespool kirjeldatud. Alustuseks peate hommikusöögi asemel pakkima ainult õunu ja nii kogu nädala. Siis asendame need lõuna- ja õhtusöögiga ning meil on lõunasöök koos köögiviljasuppiga ja nii kogu nädala jooksul. Kolmandal ja neljandal nädalal sööme ainult õunu, me joome veega, lisades mee ja taimeteed. Viiendas ja kuuendas nädalas sööme õhtusööke ainult hommikusöögiks ning lõunaks ja õhtusöögiks tagastame tavalise menüü.
Dieet "Puuviljad ja piim"
Seda tuntakse ka puu-ja kohupiimatoiduna. Seda tehakse nädala jooksul ja see avaldab suurepärast mõju üldisele tervisele ja heaolule. Lõunasöök ilma suhkruta, siis võtab see 3 tundi ja sööb madala rasvasisaldusega kodujuustu (200 g), veel 3 tundi läbib: sööge kõik puuviljad (200 g); veel 3 tundi: madala rasvasisaldusega keefir (300 g); 2 tunni pärast sööge puuvilju (200 g). Päeva jooksul joome vedelikku, kuid ei tohi ületada 1, 5 liitrit.
Dieet "valgu-puuviljad"
Hommikul tühja kõhuga juua klaasi vett maha puhastamiseks ja räbu eemaldamiseks. Siis sööme hommikusööki, et teha mao tööd kogu päeva. Pärastlõunal sööme tailiha. Sobiv kanaliha, küüliku või veiseliha. Me kogu päeva sööme puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad. Pärast kell 18 me ei söö midagi. Kõhu puhastamiseks joome ainult vett. Me järgime sellist toiduainet kuni 5 päeva.
Kuidas puuvilja võtta puu dieeti?
Loomulikult peate alustuseks nõu pidama arstiga, kas sellist dieeti üldse on väärt hoida ja kui on, siis võib ta soovitada puuvilja valikut. Vaatamata kasulikele omadustele on puuviljad vastunäidustused, igaüks omaette. Eriti puudutab see puuviljade kasutamist suures mahus, enamasti eeldab neid enamus puuvilja toitumist.
Võite ikkagi viidata nahatüübile. Kui teil on õline nahk, siis on teie puuviljad näljutamata, neil on hapu maitse ja värvus on kollane või roheline. Kui teil on kuiv nahk, sobib sulle täiskasvanud puuviljad, punased ja magusad. Ja normaalse naha jaoks teeb iga puu.
Ära ole üleliigne ja harjutus: kõndimine, võimlemine, jooksmine. Olge ise kaasatud, puhata ja üldse mitte muretseda tühikute sündmuste pärast. Puuviljatoit sisaldab puhastamist ja tema jaoks on loomulikult parim puhkus puhkuseks. Puuviljad kindlasti aitavad teil võitluses ilu vastu liigse kaalu!