Tõsise nälja püsiva tunde korral võib dieeti leevendada, kui sööte paar musta leiba viilu arbuusiga. See aitab organismil oma energiabilanssi täiendada teatud süsivesikute sisaldusega. Sellise "segatud" dieediga saate 10 päeva jooksul toitu pikendada.
Arbuusitoidu toidulisandid.
Arbuusliha on tõeline A-vitamiini, B1, B2, B6, C, PP, kaaliumi ja teiste mikroelementide aarde. Sellel on kõrge foolhappe sisaldus, mis on nii reproduktiivse süsteemi normaalse toimimise kui ka kiudainete ja pektiinide jaoks vajalik.
Arbuuside dieet võimaldab teil keha detoksifitseerida - see näitab toksiine, räbu, leevendab liigset vedelikku, puhastab soolte. Neerude töö on aktiveeritud, maks tõuseb ja sapi eritub. Tänu aktiivse antioksüdandi - lükopeeni suurele sisaldusele - takistab vähirakkude moodustumist. Arbuuse pulp sisaldab glükoosi ja fruktoosi - see on kergesti samastatav suhkur, mille puudumine madala kalorsusega dieeti põhjustab pearinglust. Muide, dieedi abil on võimalik kiire kaalulangus, sest arbuus sisalduv kalorite sisaldus on väga väike - 100 g arbuusimassis on vaid 40 kalorit.
Arbuuse dieedi puudused.
Arbuusid toitumist peetakse ühe toiduga, mistõttu on see üsna raske kanda. Vaatamata sellele kõigile kiusatustele ei soovitata seda toitu taluda üle 10 päeva.
Nagu enamik selliseid toite, ei eemalda arbuus toitumine rasvakihti, vaid vähendab kaalu, eemaldades vedeliku ja räbu kehast. Arbuusliha on üsna madala kalorsusega, suures mahus seeditakse kiiresti, imendub ka suhkur kiiresti, nii et varsti pärast arbuusi saamist hakkab hakkama nõudma toidu ja näljahäda süveneb.
Arstliku toiduga vastunäidustused.
Enne kui maha istuda arbuuse dieedil, peaksite kaaluma olemasolevate krooniliste haiguste võimalikke ägenemisi, kaalutlege hoolikalt sellise dieedi vajadust. Soovitav on konsulteerida oma arstiga, sest ühe sellise dieedi vastunäidustusteks on just see, kui tugevasti mõjutab arbuus organismis.
Näiteks neeruhaigusega, aktiveerides oma töö arbuus dieediga võib viia vastupidise tulemuse ja ebameeldivate tagajärgedeni. Absoluutsed vastunäidustused on diabeet, neerukivid, püelonefriit. Te ei saa harjutada arbuuside dieedi koos kaasasündinud suguelundite häiretega, kõhulahtisuse, koliidiga. Kui tunnete dieedi ajal tugevat ebamugavust (üldine nõrkus, valu ja ebamugavustunne maos), peate kohe lõpetama dieedi.
Toitumise õige tee.
Kuna arbuuside dieet on keha jaoks tõeline šokiravi, ei saa kohe järsku naasta normaalsele dieedile, isegi kui dieedi periood on ohutult läbinud. Keha tavapäraseks ja valutuks naasmiseks tavalisele dieedile peaks toitumine veidi pikenema. Kümne päeva jooksul pärast toitumise lõppu peaksite sööma vähese süsivesiku ja madala kalorsusega toitu, hommiku- ja õhtusöögi ajal sööge veidi arbuusi liha. Õhtusöök peab olema vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Õhtuti peaksite sööma 300-350 g arbuusi melonit. Saate süüa kergeid suppe, keedetud liha, kala, kooritud piima ja piimatooteid, suhkruvaba teravilja, puuvilju ja köögivilju. Keha tavalise soolasisalduse säilitamiseks võite juua väikestes kogustes rohelist teed ja mineraalvett.