Lapsele antakse lapsehoidja, laps läheb kooli, noor mees siseneb ülikoolist, inimene töötab esimesena ja läheb hiljem pensionile. Te liigute teise linna või pärast paljude aastate jooksul koos elamist, teie abikaasa jätab teid ... Kõik need "pöördepunktid" või kriisid nõuavad, et inimene otsustaks, arendaks uusi käitumisviise. Me peame muutma, kas meile meeldib see või mitte.
Kas peate uute elutingimustega harjutama? Niisiis on see kohanemise kriis. Selle edukaks ületamiseks on oluline mitte kiirustada, et koguda maksimaalset "teavet peegelduseks". Parem toetus oma kehale vitamiinidega, lisatunni ja lemmiktoiduga. Näete: järk-järgult lõpeb kriis iseenesest. See kehtib võrdselt väikelastele, kes hakkasid käima lasteaias ja töötajale, kes esmakordselt juhataja juhatusse võttis. Nad saavad aidata ja toetada oma sugulasi, kui nad kuulavad tähelepanelikult ja sõbralikult inimest, kes õpib uut eluruumi.
Paljud pered läbivad nn "mahajäetud pesa". Lapsed kasvasid ja lahkusid koju. Vanemad, kes harjuvad laste elamisprobleemidega, leiavad äkitselt palju vaba aega. Neil tuleb leida uus elu tähendus ja uued kontaktpunktid üksteisega. Mõnikord võivad sellise perioodi raskused põhjustada abielu lahutamist abielupaarides, keda ühendasid ainult laste eest hoolitsemine.
Selliseid kriise nagu "mahajäetud pesa" nimetatakse ka eksistentsiaalseks või tähendusrikkuseks. Olukordade tõttu kaotab inimene selle, mis oli tema olemasolu tuum. See võib olla eelmiste suhete hävitamine, armukadest lahutamine või surm, töö kaotus. Kuidas edasi elada? Leia uus tähendus. Kui inimene ei suuda seda probleemi lahendada, kogeb ta eksistentsiaalse vaakumi tunnet, sisemist tühikut. Selle seisundi pikaajaline katkestamine kahjustab puutumatust, hakkab haiguse taga kiusama - arstid kutsuvad neid psühhosomaatilisemaks, st põhjuseks psühholoogilised põhjused ja määravad patsiendile trankvilisaatori.
Mõistete kriisi kogevad sageli pensionile jäänud inimesed, eriti kui nad oma tööd armastavad. Statistika kohaselt on umbes 70% vanematest inimestel ühel või teisel viisil depressioonist. Existential kriisist väljumine aitab inimestel kontaktide ja aktiivse eluviisiga. Ärge laske oma kätes lahti lasta! Sa pead proovima uusi tegevusi. Reisida, kohtuda klassikaaslastega ja klassikaaslastega, külastada sugulasi, kes elavad teistes linnades ja isegi teistes riikides. Saate muuta elukutse, tagasi kooli, õppida uut hobi. Näiteks üks eakam naine aitas oma tütart tõsta oma tütre. Tüdruk kasvas üles. Mõni hetk naine tundis, et tema pere ei vaja enam abi, et tema mured häirisid tütre ja lapselapse. Ja siis sai ta tööle lapsehoidjaks ja hakkas koolitama kellegi teise 5-aastase tüdruku. Nanny sai tema väikeseks palvega sõbralikuks, et nad on nüüd lahutamatud. Elu on uus tähendus!
Kas keegi teie lähedastele kannatab eksistentsiaalse depressiooni all? Tea, nüüd on see inimene, kellel on tähenduse kriis, eriti kui ta vajab lähedaste tähelepanu. Ära jäta teda üksi raskete mõtetega! Ärge kartke vihjata teda külastustega, küsige abi, isegi kui te seda eriti ei vaja. Tundub, et keegi vajate, annab jõudu.
... ja sisemine
Nüüd on sisemiste põhjuste põhjustatud kriisid vanusega seotud kriisid. Igaühel on teada kolme aasta kriisi sümptomid: negativism, kangekaelsus ja vastumeelsus. Laps tunneb oma "I", püüdleb iseseisvuse poole, mis on vastuolus vana eluviisiga, kus täiskasvanute kõik otsused tehti. Järgmine 7-aastane kriis on tingitud asjaolust, et laps kipub oma perega kokku, tahab ta ühiskonda - õues, koolis, spordi sektsioonis. Noorukuse kriis on pühendatud psühholoogilise kirjanduse mahule, kuid parim soovitus on sõnad: "Ole kannatlik, see pole igavene".
Kui lastekriisid on reeglina üsna jäigalt seotud teatud vanusega, siis täiskasvanute puhul on kriiside vanusepiirangud üsna kindlad.
Näiteks õppisite õpetlikult ülikoolis, siis jätkasite kõrgharidust kraadiõppes, saite abielus, jagasite oma aega pere ja töö vahel, edukalt karjääri tegema ja püüdnud olla põranda pidaja. Jah, arenemiseks professionaalina, kuid mitte kõiki teie nooruses välja toodud eesmärke ei saavuta, ja enamik eluviisidest on juba möödas. Seal on kriis - vanade hoiakute, ideaalide ja eesmärkide läbivaatamine.
Teine näide: naine pöördub psühholoogi poole ja ütleb, et tema abikaasa ei tunnista - ta muutus täiesti järsku. Ta suhtleb koos temaga vaevalt. Ta vestles vanade sõpradega, ta konfliktis tööl. Tuleb kodus sünge, sulgub oma toas. Going budistliku kloostri juurde. "Te ei tea midagi budismi kohta!" - naised tema naine. "Midagi, ma lahendan selle," tema mehe proteste.
Mida seda naist nõustada? Sama kui mässumeelse teismelise vanemad - olge kannatlik. Kriis on ajutine nähtus. Ärge vaidlege oma abikaasa poole, kuratage teda. Lõppude lõpuks ärge püüdke patsiendil sooja kätte ja me ei veenda teda voodist välja saama! selle aja jooksul kõige lähemal asuv ülesanne on olla "haige" kõrval, arutada temaga oma kogemusi, hoiduda löövetest ja veel: olla valmis selleks, et teie emakeel oleks midagi muud.
Lendurina muutub liblikas, külmub, peitub krüselossis, nii et inimene vajab kriisi ajal aega, et mõista ennast, et mõista tema hinges toimunud ülemaailmsed muutused.
Kuidas kriisist ellu jääda?
On oluline mõista, et kriis on vajalik, kuid mitte valulik seisund. Pean tunnistama, et on aeg midagi minu elus midagi muuta ja muuta. See on hinge kõva töö aeg, nii et looge sellele sobiv keskkond! Võtke meie väiksemate vendade eeskuju: rütmihülg on peidus paigas, nahka muutv madu, mis pääseb paksusse. Ärge kuritarvitage rahustid, kõndige looduses üksi. "Insights on vaikne lapsed," kirjutas Yevtushenko. See on sisemine vaikimine, mis aitab teil liikuda uude riiki. Sellisel juhul on käitumisstrateegia vastupidine sellele, mida tuleb eksistentsiaalse kriisi puhul valida. Vähendage töökoormust miinimumini, lase neil kaotada raha, kuid leida meelerahu. Selgitage oma perele, et nüüd vajate rahu ja üksindust rohkem kui kunagi varem.
Kriisiolukorras on isikul kasvanud konflikt: proovige mitte suhteid välja selgitada. Hoidke oma sõnu ja tegevusi kritiseerides, hoolikalt oma kolleegide eest hoolitsege ja austame.
Vanusekriisiga inimeste peamine viga on katse süüdistada teisi sisemise ebamugavuse pärast. Kuid teiste süüdistamine nende probleemide eest on tähtis psühholoogiline ebaküpsus ja infantilism. Ärge heidutage! Küsige endalt: "Mida võib see kriis mulle kaasa tuua?" On valus osa vana nahast. Kuid see on vajalik, sest see takistab majanduskasvu.