Kaota kuu.
On kahte tüüpi tüdrukuid. Mõned kaaluvad iga päev ja arvutavad nende massi milligrammides. Teised märgivad, et nad taastunud ainult siis, kui nende lemmikdigipangad "ei asu perset". Selleks, et jõuda uue aastasse haavapiirkonnaga, peate kohe tööle minema. Kuu jooksul soovitavad eksperdid hoida hoolikalt kaalust alla viie kilogrammi. Esiteks, sa ei kahjusta sinu tervist. Teiseks on viie kilogrammi vaheline nägemine nähtav.
Alustage kehakaalu alandamist keha puhastamisel ja detoksifitseerimisel. Räbu ja toksiinid vähendavad isegi kõige professionaalsema dieedi efektiivsust. Parim viis keha puhastamiseks on mono-dieediga mahalaadimispäevad. Näiteks taimne, õun või keefir. Mono dieedid võimaldavad teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Kuid neid saab tervisele kahjustamata kasutada kuni 2-3 päeva.
Järgmine samm on üleminek regulaarsele, säästlikumale dieedile. Pehme ja tasakaalustatud toitumine pikemas perspektiivis annab pikemaajalise toime kui kõvasti väljendada dieeti. Kui soovite saavutada pikaajalist tulemust, ei tohiks te teatud tooteid täielikult loobuda. Uueks aastaks otsima mitte ainult ilusat, vaid tervet, keha ei saa ilma valgudeta, rasvade ja süsivesikuteta. Kuid konkreetne toitumine määrab igaüks.
Kui teil on aega kaalu langetamiseks 2010. aastaks, peate harrastama vähemalt kolm korda nädalas. Klasside kestus on üle 30 minuti. Ainult pärast poole tunni möödumist keha hakkab põletama rasva. Rasva põletatakse ainult tingimusel, et kudede intensiivne varustamine hapnikuga. Seetõttu peaks sporti harjutades hoolikalt jälgima oma hingamist. Sissehingamine ja väljahingamine peaksid olema sügavad, aeglased ja ühtlased. Aga mida sa ei tee ilu nimel.
Tselluliidist lahti saada.
Paljude jaoks on tselluliit sama tõsise probleemi kui ülekaaluline. "Apelsini maakoorest" vabanemiseks võib olla ainult terviklik igapäevane hooldus. Teadlased on kindlaks teinud, et tselluliidi ja ülekaalulise aine vahel puudub otsene seos. Ta juhtub ka kõhnate tüdrukutega. Tselluliit on naha rasvkoe jaotumise häire. See pole isegi haigus, vaid keha tunnusjoon. Seepärast ei ole sellega kerge võidelda.
Anti-tselluliidi toitumine erineb tavapärasest mitte kaloreid, vaid toodete mineraalset koostist. Söö rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju. Taimsetes toiduainetes on palju kiudaineid, mis purustab rasvu. Kasulik on juua värskeid tsitrusvilju - C-vitamiin kiirendab ainevahetust ja parandab vere mikrotsirkulatsiooni. Rohelise tee koostises on antioksüdante, eemaldades räbu ja toksiine. Püüdke soolast toitu loobuda. Sool säilitab kehas vett. Ja vesi, omakorda, koguneb probleemsetele kohtadele koos rasvadega.
Arstid usuvad, et "apelsinikoore" ilmumise üheks olulisemaks põhjuseks on vilets vere mikrotsirkulatsioon, mis toimub istuva eluviisiga ja füüsilise väljaõppe puudumisega. Tselluliidist vabanemine aitab veesporti: ujumine ja veekiivaba aeroobika. Vesi toonib nahka ja töötab hästi laevadel. Loomulikult võite kasutada "salongi" protseduure. Kõige tõhusamad neist on vetikate ja kohvi valmistatud kuumad mähised. Ärge unustage ka erilist massaaži: manuaal, riistvara või vaakum. "Apelsinikoore" vastu võitlemisel kasulik on detoksaprotseduurid, mille programmiks on mähised, maskid, massaažid ja vesiravi. Tselluliidi salongiprotseduurid on väga olulised, et võtta kursusi 5-6 protseduuri kohta kuus. Pidage meeles, et ühe ümbrise eelised on väga kaheldavad.
Te ei usu, kuid ükski "maagiline" kosmeetika ei mõjuta ebaõiget kasutamist. Oluline on teada põhireegleid:
- Taotlus ei tohiks olla üks, vaid kaks korda päevas: hommikul ja õhtul;
- Nahk peaks olema puhas ja aurutatud;
- Üks või kaks korda nädalas, enne tselluliidikreemi kasutamist tuleb kasutada koorivaid koorikuid või peelsi;
- Ravit tuleb hõõruda mitme minuti jooksul ringmarsruutriga, korrates verevoolu liikumist. See tähendab alt ülespoole - põlvedest kuni puusadeni, mitte vastupidi.
Tervislik hägustumine 2 nädala jooksul.
Teie nahk on kahanenud ja kuivanud? Jume muutunud kahvatuks? See on levinud hilissügisel ja talvel. Avitaminoos, konstantsed temperatuuri muutused ja kuiv õhk nõrgendavad naha immuunsüsteemi. Peamised vitamiinid tema tervisele on vitamiinid A, C, E, seleeni, mangaani ja tsingi mikroelemendid. Retinool (A-vitamiin) on peamine vananemisvastane komponent. Vitamiinid C ja E on tugevad antioksüdandid. Tsink takistab akne moodustumist ja mangaan parandab naha värvi. Neid vitamiine võite võtta valmis kompleksidesse, kuid "elus" puuviljad, köögiviljad ja rohelised on neid palju paremini assimileeritud. Ja peamised kosmeetikavahendid naha avitaminoosi vastu on seerumid. Nendes on seitse korda rohkem toimeaineid kui tavapärastes kreemides ja geelides. Pidage meeles: vältimaks nahale nahale sattumist, peate neid 2-3 nädalat rakendama ja seejärel pausi. Näohoolduse struktuur ja värtus parandavad oluliselt keemilist koorimist. Täna saab neid protsesse teha ka kodus! Vastupidiselt 2 soolale »20-40% happelahust moodustab vaid 6-8% glükoolhapet kodumajapidamise keemilise koorimise kohta. Selline aine kogus on ohutu, kuid see on juba efektiivne: poorid muutuvad väiksemaks, kortsud on tasandatud, nahaärritus paraneb. Need protseduurid ei ole üks kord! Kursus on kavandatud 2-3 nädalat.
Täiuslik keha nahk 2 nädalat.
Kui palju te "ohverdate" aega, et hoolitseda naha eest talvel? Vastus on ilmselge. Soojad kardiganid ülaosast, suletud kampsunid pikkade varrukatega - sellised riided - sarkofaag kindlasti varjata silmadest mis tahes vigu ja vigu. Kuid nagu paha, on see külm ajal, et nahk vajab täiendavat niisutavat, meigist ja regeneratsiooni. Kui te ei pea seda kõike seda oluliseks ja oma nahka "käivitab" - see hakkab koorima, muutub kuivaks ja vanemaks. Kuid võite olukorda parandada! Ja piisavalt kiiresti! Proovige alustada puhastusega. Pidage meeles: seda saab rakendada ainult hästi soojendatud nahale, näiteks pärast vanni. Soe aur peaks suurendama vereringet ja avama poorid ja puhastama - eemaldama liigseid surnud rakke. Nüüd, kui olete teinud puhastust, on erinevad kosmeetikavahendid palju tõhusamad. Siis omakorda niisutades, mis ei tohi unustada korduvalt iga päev. Nende komponentide seas tuleks kõigepealt esile kutsuda "tõhusad" taastavad ja niisutavad ained, looduslikud eeterlikud õlid, näiteks jojobad ja kariidid. Neid tööriistu kasutades ärge unustage kunagi küünarnukkide, põlvede ja jalgade ümber. Nendel ei ole rasva, ja nahk on seetõttu tihtipeale kaetud pragudega ja on raseeritud. Kliinilised uuringud on näidanud, et märkimisväärset tulemust saab näha ja tunda nädala jooksul pärast märkimisväärset kasutamist nende märkimisväärsete vahendite abil. Selline periood on vajalik ka toniseeriva toimega kreemide jaoks, mis sisaldavad ka niisutavaid aineid. Nii et uue aasta ilu saab teie keha.
Hädaabi taastamine ühe päeva jooksul.
Kui teil pole veel aega ja juba 30. detsembril toimuvas kalendris - jääb alles vaid erakorraliste meetmete rakendamine. Esimene asi, mis annab keha üldise väsimuse ja kroonilise magamise puudumise, on väljavaade. Silmade all olevad tumedad ringid ja tursed võivad eemaldada silmapilksete maskide abil: mõju on märgatav 10 minutiga. Teine kosmeetiline probleem on naha tonaalse ja nõtkuvuse vähenemine. Lahendamine võib olla keeruline, kuid lühiajaline efekt võib tõsta maskid. Kõige kasulikumad koostisosad on kollageen, mere mineraalid, musta kaaviari ja pärlite ekstraktid. Ja salongis saab teha spetsiaalseid taastavaid protseduure. Peamine eriala professionaalse hoolduse kosmeetika on selle rikkam koostis ja sellega kaasnevad terapeutilised ja riistvara protseduurid: massaaž, darsonval, lasermeetodite rakendamine. Kompleksne mõju annab suuremad ja märgatavad tulemused.
Uusaasta on lihtsalt nurga taga. Kuid endiselt on piisavalt aega, et viia end õigesse vormi. Peamine asi on väärt stiimul. Ja mis võiks olla võimsam stiimul kui soov olla vastupandamatu ja kiirgada ilu uue aasta jaoks? Jah, aga ka kogu järgnev aeg.