Mida sa ei saa teha ilusaks tegelaseks? Iga tüdruk varem või hiljem istub dieedil oma varasema vormi taastamiseks või lihtsalt viska paar extra naela. Tänapäeval on palju dieeti, nii et saate valida endale sobiva ilma probleemideta. Kuid kui sulle meeldib puu, siis üks allpool kirjeldatud toitest sobib teile tingimata.
Toit avokaadost
Avokaado on väga kasulik puu. See on rikas monoküllastumata hapete, B-vitamiinide, kaaliumi ja teiste kasulike vitamiinide ja elementidega. Tänu asjaolule, et see sisaldab suures koguses kergesti seeditavaid rasvu, siis pärast söömist juua avokaado pikka aega, unustad näljahäda. Avokaadod peetakse toidutoodetega. See on kasulik gastriidi, hüpertensiooni ja seedetrakti häirete korral. Lisaks vähendab see kolesterooli veres ja aitab taastada jõudu. See peaaegu ei sisalda suhkrut. See on suurepäraselt ühendatud salateid, teisi roogasid ja magustoite. Kui sulle meeldib avokaadod, siis pöörake tähelepanu sellele suurepärasele kolmepäevasele toidule, mille abil saate visata kuni 1,5 kg.
- Hommikusöök: on lubatud süüa pool avokaadost täis rasvavaba kodujuustu;
- Lõunasöök: lõigata avokaado kaheks tükiks, pool sega keedetud muna, roheline sibul ja värske kurk;
- Õhtusöök: on lubatud süüa poole avokaado, kohupiima ja väikest praed (mitte rohkem kui 90 g).
Greibimahl
Nädala jooksul saab seda toitu uuesti 4 kilogrammini. Peamine reegel, millele peate kinni pidama, ei tohi süüa pärast kella 19.00. Kui näljahäda on tugev, võite jooma klaasi jogurt, süüa väike apelsin või õun või jookse lusikatäis meega. Siiski võite juua ainult rohelist teed sidruniga. Kui sulle ei meeldi tee, asenda see loodusliku kohviga. Iga toidukorra vahel peaks olema paus kell viis kella. Dieedi ajal ei tohi kasutada soola, kastmeid, vürtse. Lubatud on kasutada ainult punast pipart ja merepõhja, mis asendab soola. On lubatud tarbida kala, kuid ainult konserveeritud oma mahlas. Parim, kui see on tuunikala. Makrell ja heeringas ei sobi. Liha saab ainult süüa.
Menüü
Esmaspäev
- Hommikusöök: greibimahl või greibid, 50 g madala rasvasisaldusega juust või soolvees, tee või kohv ilma suhkruta.
- Lõunasöök: köögiviljasalat, sidrunimahlaga maitsestatud puuviljamaitse. Salati portsjon - 250 g. Tee või kohv.
- Õhtusöök: 100 grammi praetud ilma õli või keedetud liha, roheline salk hapukoorega - 200 g, roheline tee lusikas mett.
Teisipäev
- Hommikusöök: greipide või greibimahlaga mahl, kaks küpsetatud muna, kohv või tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök: greibid, 50 grammi juustu, mille rasvasisaldus on kuni 30% või ingveri juust.
- Õhtusöök: 200 g ilma õluta küpsetatud kala, salat rohelised sidrunimahlaga ja oliivõli teelusikatäis, must leib.
Kolmapäev
- Hommikusöök: greipide või greibimahl, müsli või kaerahelbed (kaks supilusikatäit), rosinate supilusikatäis, mõned pähklid ja neli lusikatäit rasvavaba jogurti või piima.
- Lõunasöök: greip, vähese rasvasusega puljong või köögiviljasupp, kaks suhkrut.
- Õhtusöök: 200 g tefloni või kana pealetungijat, kaks küpsetatud või värsket tomatit ja tee meega.
- Öösel: pool greipfrutti.
Neljapäev
- Hommikusöök: keetatud muna, klaas tomatimahla, Szymoni tee.
- Lõunasöök: greipfruud, roheliste köögiviljade salat või sidruni ja oliiviõli riidetega salat, leiba viilu.
- Õhtul: hautatud või keetatud köögiviljad - mitte rohkem kui 400 grammi, tee.
- Öösel: värsket greipi või klaasi greipfruudi mahlast.
Reede
- Hommikusöök: õunapuu, greipfruudi ja apelsini, tee või kohvi puuviljasalati.
- Lõunasöök: kapsa salat või rohelised köögiviljad - 200 g ja suur küpsetatud kartul.
- Õhtusöök: 250 g kanafilee, keedetud kala või keedetud veiseliha, tomatimahl või värske tomati.
- Öösel: mahl või greibimahl.
Laupäeval ja pühapäeval - nendel päevadel lubatakse järgida mõnda ülaltoodud menüüd.
Toiduse efektiivsus on selles, et greibil on ained, mis põlevad rasva hästi. Lisaks on ained, millel on kolesteroolne aktiivsus ja stimuleerib maksa aktiivsust. Seedetrakti tootmine põhjustab rasvade põletamist. Selle kasulike omaduste mahla säilitamiseks on vaja lihale lisada. Greibimahla joomine soovitatakse kakskümmend minutit enne söömist.
Kuid sellisel toidul on palju piiranguid. See on vastunäidustatud inimestele, kes põevad seedetrakti haigusi, aga ka nõrkade kopsupõletikega inimestel. Naised ei tohi kasutada menopausi jaoks greipfruid. Samuti ei tohi teatud ravimite võtmise ajal võtta greipfruette.
Mandariini toitumine
Mandariini on ainult maitsev, kuid ka kasulik. Nad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja muid toitaineid. Mandariini toitumine on väga tõhus ja populaarne paljudel naistel. Sellise dieedi eeliseks on see, et mandariinid sisaldavad aineid, mis aitavad säilitada naelte, juuste ja naha ilu. Mandariini mahl puhastab toksiinide keha ja kiudaine parandab seedimist. Selliseks dieediks on kaks võimalust.
Esimene võimalus - mandariinidel puhkusepäevad
Selliste laadimispäevade kestus ei tohiks olla pikem kui 4 päeva. Selle aja jooksul saate vabaneda neli ekstra kilo, samuti suurendada tõhusust, tooni ja meeleolu. Nendel päevadel on lubatud ainult mandariine süüa. Päeva jaoks võite süüa mitte rohkem kui pool kilo tsitrusvilju. Lubatud on juua vett piiramatus koguses, roheline tee sidruniga ja ilma suhkruta. Ei ole soovitatav kulutada rohkem kui neli järjestikust päeva, kuna see võib põhjustada kehalise tasakaalu puudumist ja kasulike ainete puudumist. Mahalaadimispäevad ei tohi ületada kord kuus.
Teine võimalus on Philip Kirkorovi toitumine
Laste kestus - kümme päeva. Selle aja jooksul võite kaotada seitsme kilogrammi oma kaalu.
- Hommikusöök: üks mandariin ja tassi teed ilma suhkrut sidruniga, võite lisada lusikatäis meest.
- Teine hommikusöök: üks keedetud muna ja neli mandariini.
- Lõunasöök: keedetud liha või kala (soolamata), 130 g hapukapsa, mandariini ja rohelise tee vorsti.
- Snack: üks keedetud muna ja neli mandariini.
- Õhtusöök: keedetud tailiha või kala, mandariin ja tee ilma suhkruta. Õhtusöök võib olla varem kui kell 18:00.
Selles toidus on vastunäidustused: allergia tsitruselistele, nahahaigused, seedetrakti haigused.
Et säilitada saavutatud tulemused pärast toitumist, on soovitatav mõni päev mõnda hommikust hommikusööda juua mandariini mahla. Mahl tuleb värskelt pressida. Seda saab lahjendada veega. Mandariini mahl sisaldab aineid, mis suurendavad keha ainevahetusprotsesse ja rikuvad rasvu.
Iga dieet ei ole kehale väga kasulik. Nii et alati pead olema ettevaatlik, kui oled suremas. Kui dieedi ajal ei tunne ennast hästi, siis on võimalik, et valitud dieet ei sobi teile. Sellisel juhul tuleb seda muuta. Samuti on vaja meelde tuletada, et kui te olete haige, kui teie keha on nõrk või kui te ei tunne ennast hästi, ei saa te istuda. See kahjustab ainult tervist. Kui toit on pikk, siis ärge unustage multivitamiinide kompleksit kasutada, et rikastada keha puuduvate vitamiinide ja ainetega.