Istuda ühes tükis või korraldada keefiritoit? Täna on mitmeid toite, mis lubavad väga lühikese aja jooksul vabaneda tarbetutest kilogrammidest. Kuid sageli on selline toitumine põhjustada väsimust, depressiooni, seedetrakti häireid, heitgaaside teket ja organismi kahjustamist. Seepärast ei jää nendele kauaks. Ja niipea, kui me läheme tagasi normaalsele toitumisele, lähevad kilogrammid kohe tagasi. Ma tahaksin, et toiduse ajal jääksime aktiivseks, eluks täis. Selleks peab meie keha võtma täielikult vitamiine ja toitumise ajal. Ja kus on kõige rohkem vitamiine? Muidugi puuviljades. Vaatame, millised on need, mida nad toovad meie kehale ja millised puuviljad aitavad kiiresti kaotada kehakaalu ja tagastada ilus näitaja.
Eespool on öeldud, et puuviljad sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, mis on nii vajalikud naha, juuste ja naelte jaoks. Seega, dieedi istudes ei mõtle me juuste, kuiva naha ja kihiliste küünte kaotamisele. Me võime kombineerida kaalu kaotamise protsessi oma ilu sisemise vitamiiniga.
Lisaks vitamiinidele sisaldavad puuviljad kiudaineid. See eemaldab kehast toksiinid, toksiinid ja muud kahjulikud ained, puhastades seda. Samuti põhjustab tselluloos toiduse assimilatsiooniprotsessi, mis muudab näljahäda enam ei häiri. Puuviljades sisalduvad ained takistavad maoha ja soolestikus tekkivate putrefaktiivsete protsesside tekkimist, mille tulemuseks on nende puhastamine.
Niisiis, millist puu aitab kiiresti kaalu langetada? Esiteks on see muidugi tsitrusviljad. Need sisaldavad flavonoide, mis võimaldavad teil rasva kokku hoida, kuid seda põletada. Lisaks normaliseerivad nad ainevahetusprotsesse. Ja nagu te teate, ilmnevad enamasti täiskasvanud kilod ainevahetushäirete tõttu. Seetõttu tuleb probleemi lahendamiseks kõigepealt kõrvaldada põhjus, mis viis meid täis. Söö rohkem tangeriine, greipfruid ja muid tsitrusvilju. Briti arst Teresa Chong avaldas terve "sidruni raamatu", milles ta arendas erilist dieeti. Selles väidab ta, et kõik ülekaalulised mured algavad seedetrakti probleemidega. Keha ei saa toitaineid, mida ta vajab nii palju rasva põletamiseks. Selle tulemusena ilmneb ülekaalulisus. Normaalsed toidud süvendavad juhtudest ainult seda, et need on suunatud keha ammendumisele ja anna seedimise normaliseerumisele. Sellisel dieedil istumisel rikame maha maha ja võtavad end energiast, mille tagajärjel tekib meeleheide, depressioon ja ainete häired. Chongi meetod ei näe ette toitu tõsiseid piiranguid. Toit peaks olema mõistlik, sa ei saa piirata ennast, kuid te ei tohiks ületada. Teie toidu peamine toode peaks olema sidrun - selle tselluloos, mahl, koor. Sidrun sisaldab suures koguses sidrunhapet, mis normaliseerib seedimist, eemaldab kehast toksiine ja aitab kiiresti kaalu langetada. Kuid selline dieet on vastunäidustatud kõrge happesusega inimestele.
Flavonoide leidub ka kollastes puuviljades, nii et kehakaalu alandamiseks võite kergesti leotada virsikuid, ananassi ja muid kollase värvi vilju. Teine abipersonel võitluses ülekaaluga on mango. Sellel on võime vähendada kehakaalu ja normaliseerida kolesterooli. Piisab kaks mangot kümme päeva ja ilma raskusteta saate kaalust alla võtta kümme kilogrammi. Suurepärane tulemus võitluses liigse kaaluga annab arbuusi dieedi. Arbuusil on kolorektaalne ja diureetilist toimet, mis võimaldab teil eemaldada toksiine ja toksiine, noorendada keha ja vabaneda tarbetutest kilogrammidest. Arbuuse dieedil peate sööma kuni 1,5 kg päevas, kuid mitte sagedamini kui kaks korda nädalas. Kiivis ja pirn sisaldab piisavas koguses kiudaineid. Me juba rääkisime tselluloosi eelistest.
Kuid mitte kõik viljad aitavad kaalust alla võtta. Vältimaks fruktoosisisaldusega puuvilju, on vaja vältida. See soodustab rasva ladestumist. Näiteks banaan on liiga magus ja kõrge kalorsusega. Samuti on parem loobuda viinamarjadest ja kuivatatud puuviljadest. Viimasel on väga kõrge suhkrusisaldus. Kuid väikeste koguste korral vähendavad kalorsusega puuviljad söögiisu, tekitavad küllastustunde.
Ärge sööge puuvilju suures koguses, isegi kui soovite kiiresti kaalust alla võtta. Selleks, et kiud täidaksid oma funktsiooni ja puhastaksid kõht, on vaja juua piisavas koguses vett.
Lisaks sellele on palju meeldiv istuda puuviljatoidul kui üks tatar. Fruktoosi olemasolu tõttu on neil magus maitse. Hoolitse enda eest, kaalus maitsega ja kehale kasulik.