Kui naise vormid hakkasid sarnanema kukliga ja talle ei meeldi see, on aeg hõivata oma kehaga. Mis on isuäratav kukkumine, mis muutub võrdselt maitsva virsikuga? Paastumine on välistatud, sest kõik meie eesmärgid ei ole kreekerid, vaid mahlane viljad. Dieet? Võibolla, aga sellest ei piisa. Sport? Kahtlemata. Kuid mis siis? Ma tahan, et nii käed kui jalad oleksid elastsed ja võrgutavad. Kulturism! Seda me vajame.
Kulturism on keha lihase struktuur ja proportsioonide arhitektuur. See hõlmab füüsilisi harjutusi kasutades dumbbells , baarid, kaalud ja muud kaal seadmed.
Öelda, et naiste kulturism muudab naise mehe sarnasuseks on ebaõiglane. Kallis kulturismis naine otsustab, mis tema ideaal on. Kui eesmärk on ilus keha , karm kõhu ja mitte tselluliidi tilk, siis piisab paar tundi nädalas!
Kui eesmärk on saada Miss Olympia tiitli, siis - teine asi. Pidage meeles, kallid daamid, et selleks, et võita isegi kõige mitte maineka pealkirja, on vaja veetma tund ja kaks, rihma õrnalt kallistamine ja palju rohkem aega. Koolitus ja jälle koolitus. Ja ainult pärast pikki ja häid koormusi omandab keha konkurentsieelistusi.
Kuid on nii lühem - steroidhormoonide kasutamine, stimuleerides lihaste kasvu, samuti ... juustele näol ja kehal. Meeste suguhormoonide kasutamine põhjustab pöördumatuid muutusi naisorganismis. Üks naistest kõige ohtlikum hormoon on testosteroon. Steroidhormoonidest läheneb naise hääl, higistamine suureneb, higi lõhn muutub ebameeldivaks ja järskuks. On ebatõenäoline ärrituvus, närvilisus, agressioon.
Lisaks sellele soodustavad sünteetilised hormoonid akne välimust, halvendavad naha seisundit ja juukseid peas. Steroidid aeglustavad soolte tööd, tekitavad kõhukinnisust, puhitus.
Nüüd sa mõistad, et hormoonid muudavad mehe naisest välja, mitte kulturismi iseenesest. Kui seksuaalsuse muutumise väljavaade ei pöördu teie poole, siis valitakse terve kulturismi kasuks. Me käsitleme ennast armastusega, ilma vägivallata, ja rõõmuga läheme jõusaali. Esimesele õppetundile, ärge pingestage ülekoormusest, peate võtma ühendust juhendajaga. Lisaks sellele aitab õpetaja, sõltuvalt sellest, mida ennast ise näete, määrama simulaatorite tüübi, nende järjekorra ja lähenemiste arvu. Tõhususe suurendamiseks pöörake erilist tähelepanu iga treeningu teostamise tehnikale.
Ärge vajutage tõsiseid koormusi enne tähtaega, kuid ärge peatu minimaalsel kaalul ja korduste arvul. Pärast kuut kuud, õpetaja nõusolekul, saate hakata töökoormust suurendama.
Arvatakse, et sageli ja pikkade väljaõppude tulemus on väike joonis. See pole päris õige. Naine, kes saab ilusat joont ehitada, on piisav jõusaali külastamiseks 3 korda nädalas ja õppetunni pikkus ei tohi ületada 60 minutit. Klassid peaksid olema kvalitatiivsed, läbimõeldud, tõsised ja informatiivsed, ainult siis, kui edukus on tagatud. Sügav käik simulaatorilt simulaatorile ja sõbrannadega rääkimine ei muuda teie keha paremaks.
Sama oluline on ka integreeritud lähenemine koolitusele. Ärge pühendage kogu koolituspäeva ühele lihasele grupile, on palju treenimiseks kõiki koolituspäevi kõikidel lihasrühmadel. Harjutused käte, jalgade, ajakirjanduse, rinna-ja teiste lihaste jaoks ühes koolituspäeval viib teid soovitud tulemusi kiiremini.
Teine pluss naissoost kulturismi kasuks: rasketreeningu abil on võimalik saavutada rinna lihaste kuju muutust. Väga oluline punkt: mitte piimanäärmed kui sellised, vaid rinna lihased, millest suuremad piimanäärmed asuvad. Täpselt valitud väljaõpe võimaldab moodustada uhke seisundi, tõsta rindkere ja parandada piimanäärmete kuju väljapoole.
Naiste kulturismi on üks väheseid viise, mis aitavad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid saavutada lühikese aja jooksul soovitud kuju lohakas kehast ja noorest pingutatud nahast.