Millist toitu imiku jaoks valida?

Lood ise hoolitses imiku jaoks mõeldud ideaalse toidu eest - rinnapiima. Ema piimaga saavutab beebi keha mitte ainult toitaineid ja elemente, vaid ka passiivset immuunsust, tulevikus on laps vähem haigusi.

Kuid on aeg, mil laps tuleb lisada täiendavate toiduainete toidule uute toodete kujul, kuid võimalusel mitte lõpetada rinnaga toitmine. Siis on küsimus, millist toitu imiku jaoks valida. Lapse kasvatamise ja kasu saamise viis, motoorsete oskuste omandamine ja uute oskuste omandamine näitab tema õiget ja piisavat toitumist. Õige toidu valikut isegi väiksele lapsele on väga raske teha. Meie ees on tohutut valikut, kaupluste riiulitel lastele mõeldud kaupu, kuid mida valida? Teraviljad? Puu? Köögivilja? Mis on teie lapsele esimene, tõeline, kasulik ja tähtsamalt maitsev toit? Kuidas valida õiget toitu ja mis sobib imikule, on iga noor ema huvitatud.

Vastavalt WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) uusimatele soovitustele tuleb last pärast pooleaastast toitmist sööta, on seedetrakti organid valmis vastu võtma teisi toiduaineid kui ema piima (kohandatud segu), enamikul juhtudest istub laps üksinda ja näitab tõelist toiduhuvi.

Kui laps harrastab veidi, siis peate alustama teraviljaga, millest kõige parem on gluteenivaba (tatar, riis, mais), sest. gluteeni on raske seedida. Kui lapse kehakaal on normaalne või ületab normi, siis alusta köögiviljadega. Kõigepealt vähimalt allergiline: suvikõrvits, squash, lillkapsas, spargelkapsas, kartul. Siis tuuakse kõrvits, porgand, sibul, till, petersell, peedi. Baklazaanid, tomatid tuleks maha jätta aastani. Pärast 2 -3 nädalat köögiviljade juurutamise algusest võite lisada paari tilga taimeõli (oliiviõli, maisi, päevalilleõli). Esmalt on vaja anda mikrodoseid - umbes pool tl ning järk-järgult viia osa 100 - 150 gr.

Lastele tuleks anda vett, kompote kuivatatud puuviljadest, magustamata teedest metsise roosi puljongist, apteegitillist. Järk-järgult peaksite sisestama piimatooteid - madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt, keefir, lastekarvad. Neid piimatooteid saab ka laste lastetoidu köögis. Seega on beebi menüü üldist lauamenüüle lähedal, kuid me ei tohi unustada, et toidutoit keelab kategooriliselt suitsutatud, terava, praetud, rasvase toidu ning kondiitritoodete, kofeiini.

Soola ja suhkrut soovitatakse anda aasta pärast, tk. lapse nõrk neerud ei suuda keha soolad eemaldada ja suhkru lisamine nii varases eas on täis suhkruhaiguse arengut.

Pärast seda, kui poog ja köögiviljad viiakse täies mahus, võite sisestada puuvilju, nimelt rohelisi õunu, pirnisi, banaane. Ülejäänud viljaga on parem taluda kuni aasta. Esiteks, mikroodoone saab segada putru, ja siis saate teha kartulipüree ja anda eraldi, näiteks keskmise hommikuse suupiste.

Liha manustatakse 8 kuu pärast, alustades ka mikrodoseerumisest. Esimest korda sobib hästi hüpoallergeeniline liha nagu küülik, kalkun, madala rasvasisaldusega vasikaliha, veiseliha ja kanarind. Laste menüüst tuleks välja jätta rasvavaba lambaliha, sealiha, sest see on lapse kehale raske toode. Väljaspool vorsti, vorsti ei ole vajalik anda oma koostises kahjulike komponentide olemasolu. Järk-järgult, pärast aasta möödumist saate liha kõrvalsaadusi, on kana maksa väga kasulik, selle toiteväärtus on asendamatu, sisaldab see suurt kogust rauda, ​​kaaliumit, fosforit, kaltsiumi ja B-vitamiine, mis on vajalik kasvava organismi jaoks, skeleti nõuetekohaseks arenguks. Kana maksa kasutamine toidus annavad lapsele rauapuuduse aneemia ja rahheti ennetamiseks "taimse ravivahendi". Selle toote kuritarvitamine ei ole vajalik, kuna maks sisaldab kolesterooli. Toiteväärtusel on ka selliseid kõrvalsaadusi nagu keel, süda.

Mõned näpunäited selle kohta, millist toitu imiku jaoks valida:

* Kui kasutate konserveeritud toitu, tutvuge toodete koostisega - uurige üksikasjalikult komponentide koostist ja loendit. Mõned tootjad toodavad 100% ühekomponentset püree, näiteks puu-või köögivilja, ja mõned puu-ja köögivilja / liha pürees toodetakse vähese veega. On vaja lahjendada rohkem tihedaid tooteid.

* Selliste keerukamate toodete puhul nagu liha, kala, kodujuust - kontrollige, kas need koostisained on toodud protsentides, nii et saate kontrollida, kui palju toitu teie lapsel tarbib.

* Tärklise või riisi jahu? Neil on mõnikord vaja õiget järjepidevust. Näiteks kui tegemist on riisipulbiga või kohandatud piimaseguga riisiga, tatarlõhega või kaerajahuga, siis ei tohiks selle toote ja riisijahu koostises olla tärklist.

* Toidulisandid imikutoitudes on piiratud. Sageli lisatakse C-vitamiini, et kompenseerida töötlemisel tekkivaid kahjusid, see toimib antioksüdandina, et vältida rasvakihtide esilekutsumist, nii et puu-ja köögiviljade püree muutub tumedaks. Imikujulistel toitudel ei tohiks mingil juhul toidule säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid ega värvaineid esineda.

* Suhkur ja sool? Suhkru ja soola koostisosade loend 100 g lapse kohta ei tohi ületada 100 mg. Mõned imikutoidu tootjad kasutavad palju vähem kui see määr.

* Esiteks, teine ​​ja magustoit? Kas teie lapsel on vaja magustoitu? Arstid, toitumisspetsialistid ütlevad, et imikutele kohandatud magustoidud ei tooda. Puuviljapüree segatakse madala rasvasisaldusega jogurtiga, kusjuures lasteköök on saadud kohupiimast, see on teie beebi jaoks parim dessert.

* Ärge lisage imikutoidule suhkrut, kunstlikke magusaineid, mesi ega soola. Pärast kuut kuud, kui otsustate anda beebile mahla proovimiseks, vali 100% looduslik, magustamata, pastöriseeritud mahl ja paku lapse osana söögikorda. Ärge õpetage oma lapsel juua täis jahu koos mahla. See on kahjulik!

Alates sünnist kuni kolme aastani kasvavad ja arenevad lapsed kiiremini. Toitumine on selle protsessi kütus, teie lapse tervis ja seisund sõltub õigest toitumisest.