Hiina meditsiini kohaselt on igasuguse haiguse allikas keha energia tasakaalu puudumine. Nagu Hiina sõnul võib ebasobiv eluviis hävitada harmoonilise energia voo, mis on siis väga raske taastuda. Kuidas elada, kuidas süüa, kuidas ravida - need ja teised Hiina rahvameditsiini saladused loetakse allpool.
Hiina tervislik menüü
Tervena hoidmiseks peate järgima asjakohast toitu. Hiina rahvameditsiini järgi peaks menüü sisaldama 40% puuviljadest ja köögiviljadest, 40% süsivesikutest (terad - oder, riis, kliid) ja ainult 20% energiasisaldusega toidudest (munad, kalad, liha, suhkur, piimatooted), kuna need põhjustada seedehäireid ja põhjustada rasvumist. Toit peaks olema veidi soe, võrdne kehatemperatuuriga. Hiina püüab vältida tooret toitu - isegi köögivilju ja puuvilju söötakse magustoidutena. Soovitatav on järgida järgmisi reegleid:
1. Sa pead süüa mahepõllumajandusettevõtetes kasvatatud puu-ja köögivilju. See tähendab tootmist ilma nitraatideta ja väetiseta. See on loomulikult meie tingimustes praktiliselt võimatu. Kuigi kui on olemas tütarettevõte - see on hea väljapääs;
2. Ärge sööge eelnevalt töödeldud toitu - konservid ja pooltooted. Värske toit on kodus kõige paremini ette valmistatud. Nii et saate alati teada, mida täpselt sööte;
3. Toit tuleb maitsestada ja maitsestada. Hiina on meister erinevate vürtside kasutamisel. Kuid nad on seal alati loomulikud - "puuviljase kuubikud" ega granuleeritud maitseained. Hiinlased usuvad, et looduslikud vürtsid ei paranda mitte ainult toidu maitset, vaid neil on kasulik ka keha üldine seisund;
4. Toitu tuleb põhjalikult närida. See on iga hiina toitumise aluseks. Nad söövad aeglaselt, mõnikord kulub õhtusöögile rohkem kui tund;
5. Ärge juua söömise ajal. Teadlased on juba tõestanud, et toidu söömine põhjustab seedehäireid. Pealegi, kui me oma toitu peseks, sööme me palju rohkem kui vajame. Selle tulemusena on üleelmine ja ülekaalulisus;
6. Peate sööma regulaarselt 3-4 korda päevas, alates südamlikust hommikust;
7. Ärge üle süüa.
Hiina traditsioonilise meditsiini toodete eristamine
Hiina meditsiin jagab kõik toidud sooja, sooja, neutraalse ja külma toiduga. Kõige väärtuslikumad tooted loetakse neutraalseks. Kuumade või külmade toitude saatus võib põhjustada tõsise energia tasakaalustamatuse meie kehas. Sellepärast peame oma dieeti tasakaalustama. Neutraalset toitu seedides kulutab keha palju vähem energiat kui see on kuum või külm. Lisaks sellele külm toit külmab keha ja jätab selle eluvõimeliseks energiaks.
Neutraalsed tooted: oad, oad, herned, kapsas, porgandid, piim, nisu, kirsid, viinamarjad, pruun riis, peet, leib, lõhe, rosinad, ploomid;
Kuum: õli, suitsukala, sibul, pipar, kohv, šokolaad, karripulber ja tšilli;
Külm: jäätis, kurgid, tomatid, salat, jogurt, banaanid, tofu, pardi liha;
Soe: Hanseli oad, juust, sink, kartulid, virsikud, küüslauk, kana, porrulauk, veiseliha.
Hiina meditsiin jagab tooted viieks maitseks, mis mõjutavad erinevate organite toimimist:
Happelised tooted - pärsib vett ja toksiine, mis avaldavad negatiivset mõju maksa ja sapipõiele;
Soolad (mereannid) - head diureetikumid (diureetikumid);
Terav - halvendab käärsoole ja kopsude toimet;
Sweet (hiina peal on peamiselt porgand, kana, riis, kartul) - rahustab mao ja põrna;
Karmid toidud (sparglid, spargelkapslid, õlu) - suurenenud seedimine.
Ära peita viha!
Üks hiina traditsioonilise meditsiini saladustest on positiivse emotsionaalse seisundi säilitamine. Paljude aastate ülemäärane ja stress, tunded nagu hirm, viha, agressioon võivad säilitada kogu meie elu. Vihas meie sees on ajapomm. See viib haiguste ilmnemiseni, mida sageli on raske ravida.
Tänapäeva tsivilisatsioonis ei suuda inimesed kahjuks sageli oma peidetud negatiivseid emotsioone tunnustada. Nende kogunemine mõjutab negatiivselt meie tervist, nii et psühhoteraapia, nõelravi, ravi Hiina ravimtaimedega võib anda vähem efekti kui lihtsalt sirge vestlus lähedase sõbraga. Oma tunde avalikult öeldes võib inimkeha ja ennekõike emotsioonide valdkonnas mängida väärtuslikku rolli. Vabastamine negatiivsetest emotsioonidest iseenesest toob kiiresti kaasa heaolu.
Hiina jaoks on väga oluline, et tema elus olevat inimest kannaks pidevalt naeratus ja rõõm. Kui teil on probleem - räägi keegi tema kohta. Ära peita viha. Saate anda emotsioonidele vent - midagi karjuda, murda või purustada. Sa oled üllatunud, kui palju lihtsam on see teie jaoks.
Viis tervisele ohtlikku tegurit
Vastavalt Hiina traditsioonilise meditsiini saladustele on viis kliimategurit, millel on meie keha oluline mõju. Nende hulka kuuluvad: kuumus, kuivus, niiskus, külm ja tuul. Liigne kuumus võib olla väga ohtlik. See tekib meie kehas ülekattega või liigsete negatiivsete emotsioonide tõttu. See põhjustab palavikku, kiiret hingamist ja isegi dehüdratsiooni. Inimesed, kes elavad ja töötavad keskkütte tingimustes, puutuvad kokku kuivusega. See toob kaasa limaskestade kuivamise, hõõguvuse ja kuiv naha kuivamise. Kõige ohtlikum on niiskus. Me peaksime hoiduma niisketesse ruumidesse ja ärge laske vihmas märjaks saada. Niiskus põhjustab depressiooni, liigesevalu, unisust, väga tugevat külmavärina. Külm tungib meie kehasse peamiselt külma toidu tarbimisest ja sellest tulenevalt viib kehatemperatuuri languseni. Hüpotermia sümptomid: seedehäired, sagedane urineerimine, püsiv külmahäda, valu kogu kehas. Tuul mõjutab peamiselt ülemist keha. Selle tagajärjel - külm, viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide esilekutsumine, ENT-haigused.
Hiina traditsioonilise meditsiini nõuanded
1. süüa selliseid toite nagu tofu;
2. punase liha asemel sööge kala, kana ja oad;
3. Asenda vürtsised ürtid natuke pehmema;
4. jooma kohvi asemel rohelist ja taimset teed;
5. Muuda lehmapiim sojapiimale.