Tervisliku eluviisiga peab naine sööma kõike, mis on looduslik ja värske, et vaadata nooremat ja atraktiivsemat.
Nii et esimest korda paljude aastate jooksul olete lubanud endale midagi süüa, ilma vaevata ja sisemist hukkamõistu. Paradoksaalsel kombel leiavad naised üllatusena, et ilma toitumisreegliteta, mida nad on harjutanud tegema või rikkuma, ei tunne nad enam enam seda, mida nad tegelikult armastavad või millises tootes nende keha vajab.
Selleks, et teada saada, mida soovite, tee nimekiri tervislikust ja tervislikust toidust, mida sa arvad, et soovite, või mõnda aega jalutada supermarketite riiulite vahel ja märkida, et see meelitab tähelepanu. Trikk on osta palju erinevaid tooteid ja lubada end eksperimenteerida.
Pidage meeles, et püüate teada saada, mida teie tervislik organism vajab sel konkreetsel näljahetkel, mitte seda, mis on üldse hea! Mõned hakkavad tuvastama maitse, mida nad oma suus tunnevad, samas kui teised proovivad ennast tunda, et nad tahavad kogeda maos. Ja kuigi maitset on lihtsam lahendada, on palju olulisem õppida, kuidas otsida, kuidas söömist maos tuntakse.
Mõõdukalt katsetage erinevaid roogasid ja laske oma kõhus "vastata" igaüks neist mõelnud, kuni saate sobiva välja. Esialgu on vaja teadlikku jõupingutust oma keha paremaks kuulamiseks, kuid aja jooksul muutub see rohkem tuttavaks ja loomulikuks.
Kui te lihtsalt ei saa aru, mida te kõige rohkem muretsete, proovige endalt küsida:
Mida kõht vajab nüüd?
Mis mulle meeldiks - külm või kuum?
Kerge või raske?
Närimine või närimine?
Kuum või värske?
Soolane või magus?
Rasvane või kuiv?
Üleliigne kaalu põhjus - või pigem kontrollimatu söögiisu ja kõigi maitsvate ja mitte maitsvate kontrollimatu söömine - sageli on rahva ja harmoonia puudumine naise hinges. Psühholoogilise "alatoitluse" põhjuse otsimine on vajalik ennekõike iseenesest. Selleks, et juhtida normaalset eluviisi ja süüa kõike seda, mida hing soovib, tuleb kõigepealt spordiga tegeleda. Naiste tervislik eluviis ei ole mitte ainult dieedil ja spordialal, vaid peaks järgima oma hügieeni, on neid tooteid, mida ei müüda McDonald's või teiste söögikohtade riiulitel.
Sa peaksid sööma normaalset inim- ja looduslikku toitu. Pidage meeles, et kui inimkond pole veel vorsti ja juustu leidnud, sõid kõik inimesed kartuli ja riisi, kapsaid, porgandeid, kurku ja palju teisi köögivilju ja puuvilju. Nüüd, vastupidi, me ootame palkade arvutamist, et jõuda poest ja osta igasuguseid vorste, juustu, ketšupi ja majoneesi. Sa ei saa ilma nende toodeteta elada? Siis on meil suurepärane alternatiiv teile. Asenda kõik "halvad" tooted, näiteks: vorstid ja juust - kaladele ja juustule; ketšup ja majonees - oliiviõli ja maisi jaoks. Alati on alternatiiv, sest peamine on see, et tahad! Sööge õiget toitu ja te ei tohi Mezimi kunagi liha ületamisel jooma. Lõppude lõpuks, kui palju köögivilju ja puuvilju te ei söö - nende kasu läheb ainult paremaks teie keha jaoks.