Me peame seda õppetundi õppima juba pikka aega: iga viivitus on meie väärtusliku aja varastamine. Uuringud on näidanud, et niisuguste väikeste asjadega tegelemine on endiselt lilled. Kõige suuremad asjad algavad väikeste asjadega. Olles teinud, nagu meile väidetavalt väike viga, saame tekitada tõsiseid tagajärgi.
Näiteks hilinenud arvete tasumine. Iga viivitatud päeva eest määratakse rahatrahv ja see on teie kaotatud raha. Reisi edasilükkamine arstiga on meil oht tervisele, kuid ilma ema kutsumiseta kaotaksime võimaluse temaga suhelda, ehkki ta pole noor. Aeglane inimene ohustab nende tervist ja õnne. Kuid kui olete valmis oma elu muutma, saate õppida, kuidas vabaneda aeglasest kohe.
1. MUUTUVAD ALGUS JA LÕPP
Kui silmapiiril on keeruline ülesanne, mida tuleb lahendada, mõnikord isegi kõige tugevam ja otstarbekam naine mõtleb: "Ma lähen ja kaevama kulme". Selle asemel, et pahane kaugelt poolt, keskenduge esimesele sammule. Loomulikult peate mõtlema, kust alustada. Kuid mõtlema midagi on midagi alustada. Selleks, et edu võidelda laiskuse vastu, võta vaheajad, ärge pange ennast depressioonile. Küsige endalt: "Millal ma saan jätkata?"
Koolitusel keskendub see, et see võimaldab vältida probleemi lahendamise hirmu. Mis siis, kui ma ei suuda? Mis siis, kui mu töö ei meeldi kedagi? Võib-olla keegi teine saab seda paremini teha? Sellised küsimused tunduvad olevat täiesti kohatu, kui tegemist on korteri tavapärase puhastamisega. Kuid me kõik tahame, et kõik meie tehtud töö on ideaalsed. Just need küsimused on pärit. Seejärel ärge liiga enesekritiline, igaühel on õigus teha vigu. Et selle lõpuni jõuda, peate tõesti vaatama asju, vaadake oma võimeid mõistlikult. Kui te lähete dieedile, mõtle, kas pole parem alustada järgmisel nädalal, kui pühad on möödas. Vastasel korral istute lauale, tegi igasuguseid hõrgutisi, kannatab ja lõpuks loobuma. Siin on üks peamisi reegleid: jagage üks suur asi mitmeks etapiks. Ja pidage meeles: elus pole midagi valesti, sest alati on midagi halvemat.
2. KASUTAGE RIFT
Luba vähemalt 5 minutit keeruliseks tööks. Kui absoluutselt ei talu midagi, ärritage midagi. Peamine on seda teha pidevalt, kuid väikestes osades. Just seda psühholoogid nimetavad jerkideks. Selle lähenemisviisi kasutamisel ei hakka te kunagi varem töötama, sest just sellepärast pole sul aega. Alusta küsimustega: kust ma alustan? Mida ma saan teha?
Kui sa pead asjad sahtlisse panema, võta vanad mänguasjad pakkimiseks üle viie minuti. Seadista taimer - täpselt viis minutit. Seejärel pange mõni aja pärast puhkeks jälle välja. Ja nii läheb kaval asi. Me kõik teame: kõige raskem on alustada! Pole ime, et nad ütlevad: silmad kardavad, kuid nende käed teevad. Enamiku meist on probleem, et me ei tea, kuidas kõigepealt teha - kõige raskem. Kui teete esimese spurt, siis on see tulemus. Võime eeldada, et jää on hakanud liikuma.
Lisaks võite alustada ja lihtsalt mitte lõpetada, tegevused klammerduvad üksteise järel. Sa arvad: hästi, kuna ma hakkasin, teen seda ja seda ... Ja pealegi (lihtsalt arvan), on lõpuks veel viis minutit väga palju. Võib küsida, kui palju saate selle aja jooksul teha. Veenduge, et midagi poleks võimatu.
3. Ärge ehitage GRANDIOSE PLANID
Kes meist ei lubanud ennast, et ta hakkab kindlasti hommikul laadima? Ja kuidas see lõppes? Loomulikult lükkas te pidevalt edasi: "Alustan esmaspäeval. Ei, see on parem teisipäevast ... "jne Selle lähenemisviisiga peate lihtsalt pahandust ennast ebaõnnestumiseks. Vahel lükkame plaani algust edasi, oodates mõnda soodsat hetke, kuid see on absoluutne eksiarvamus. Tegelikult me lihtsalt raiskame aega.
Mugavuse ja efektiivsema laiskuse kontrollimiseks saate ise luua kogu ülesannete süsteemi. Esmalt tehke nimekiri asjadest, mida saate 24 tunni jooksul tõesti realiseerida. Selle asemel, et saada "korteri maksetulud", kirjutage: "Leidke kviitungid, täitke need, panege silmapaistvasse kohta." Selle asemel, et "osta uus voodi oma poja ruumis" - "helistage mööbli ja küsige lapsevankrite olemasolu kohta, otsige interneti kaudu". Alusta väikest Ülaosasse jõudmiseks peate ületama kõik piirkonnad.
4. KONTSENTRATSIOON
Oletame, et soovite oma e-posti vaadata. Tule oma portaali, kuid äkki sa saad reklaami: "Kirkorovi kõige avameelsemad lood" või midagi sellist, hakkate kohe hakkama häirima, siis pidage meeles, et soovisite näha partii retsepte õuntega ja unustage postkasti kontrollimist. Nii et see võib kesta kaua, iga päev istute arvuti juures lugemiseks tähed, kuid lõpuks te ei tee seda. Mis see on? Unustust? Või äkki on põhiline võimetus oma aega korraldada?
Täna on nii palju asju, mis häirivad meid põhjusel, meie eesmärgist, takistades meil edu saavutamist. Inimesed pole kunagi olnud nii aeglane. Tundub, et peame pesti nõusid koheselt, aga mitte, me oleme pidevalt häiritud, kui pole veel puhtaid plaate, otsustame vähemalt ühe pesta. Kui reklaamid on häiritud, pane lihtsalt oma arvutist rämpspost. Kui teie tähelepanu meelitab TV, võtke see ja lülitage see välja.
5. PALJU ESIMENE KOHT
Aeglus võib viia asjaolule, et elu jääb märkamatuks ja sul pole isegi aega seda nautida. Uuringud on näidanud, et sportlased kulutavad tihti sõpradega aega, täidavad oma ülesandeid kiiremini kui need, kes enamasti kodus elavad, teevad väikesi asju. Viimase elus ei juhtu midagi. Nad sulguvad ennast ja sama piinamise eest. Ja seda paljud neist ütlesid: "Mul on harva hea puhkus. Mõnikord tundub, et olen kogu päeva hõivatud ja seetõttu tunnen kroonilist väsimust. Aga kui ma tahan muret häirida, siis ikkagi see sellest välja ei tule. "
Psühholoogid soovitavad esmalt puhata, mitte töötada. Kuid nii, et see oli mingi palk töö eest. Laske sõpradega matkamine sõpradega teie kingitus. Järgmise ülesande täitmine, ärge kurdavad elu, pidage meeles, et iga tunneli lõpus on kerge, tee ennast puhkuseks sagedamini. Kui alustate äri, soovite seda lõpetada varem, kui teate, et teile antakse tasu.
6. SAAB oma hirmu
Meie aeglus toidab hirmu, et teised silmis on võimatu. Me kardame, et keegi alahindab meie isikupära. Selline hirm võib igaveseks tuua teile võimsa psühholoogilise tõkke, ja te ei saa kunagi ennast näidata. Kui tunnete, et see on hirmul, siis küsige endalt: milline on halvim asi, mis võib minuga juhtuda? Seejärel mõelge kõigile võimalikele tagajärgedele ja kuidas teete erinevaid kriisiolukordi. Teid üllatatakse, kui sageli inimesed oma probleeme ületavad.
Oletame, et teil on ülesandeks teha väike ettekanne ettevõtte kohta, kus te töötate. Oletame, et sa ei suutnud, sa ei saanud projekti. Mis edasi? Teie ülemus on vihane ja te ei saa kunagi edutatud. Nii ... Ja kuidas sa teed? Jah, lihtsalt jätkab elamist, naeru, rõõmu ja igapäevases tegevuses osalemist. Olles end aus, lõpuks sa mõistad: ükskõik mis juhtub (sind vallandati, ei olnud koerad, mille sa tegid oma poja sünnipäevaks, söödavaks ... Meil ei olnud aega kaotada lisakulusid 5 kilo enne tütre pulmi ...), sinu elu selles ei ole lõpeb. Kõik ebaõnnestumised lähevad ja tulevikus sa naerad ise, meenutades neid väikeid. Ärge kartke võidelda laiskusega, et saavutada edu. Sa pead olema sellest kõrgemal, siis õnnestub.