Tasakaalustatud toitumine on toitumisspetsialistide ja nende patsientide peavalu, kes püüavad kaalulanget langetada. Vahepeal ei ole üldse vajalik hoolikalt lugeda iga toidutaluvuse osatähtsust või osta komplektid komplektidest. Kõigi keha täielikuks funktsioneerimiseks on vaja ainult toidulisandeid sisaldavaid tooteid sisaldada võtmetähtsusega mikroelemente. Raudade puudumine kahjustab naissoost nägu - nahk muutub kuivaks, juuksed on igemed ja küüned on rabedad. Sellepärast peab toitumine olema punase liha, kala ja munakollaste tass. Valget hõrgutisi täiendades on kõige parem kasutada köögiviljapoolseid nõusid ja mahla, kõrvaldades toiduvalkude ja C-vitamiini puudused.
Mereannid ja merevetikad - joodi allikas, endokriinsüsteemi hädavajalik "kontroller". Need, kes ei meeldi tursamaksa ja merekala nõudega, võite toiduvalmistamisel kasutada joodatud soola. Ärge unustage pähklit ja seesamist - need sisaldavad märkimisväärses koguses magneesiumi. See mikroelement reguleerib ainevahetusprotsesse ja aitab stressi ajal stabiliseerida närvisüsteemi.