Tahaksin öelda, et tervislik eluviis ei ole innovatsioon, vaid erinevate harjutuste tulemus. Rohkem kui 5000 aastat tagasi tekkis iidses Indias õige elu loodusteaduse aluseks kõik looduslikud ravimeetodid (need on kaasaegse elanikkonna hulgas väga populaarsed): homöopaatia, taimne ravim, aroomiteraapia. Selle teaduse nimi on Ayurveda. Ajurveedi põhimõtted ja põhitehnikad on kõrgelt hinnatud isegi meie tervisliku eluviisi ajal, sest neil on vaimse tasakaalu saavutamise suund, need põhimõtted on võimelised leevendama närvipingeid ja avaldavad kasulikku mõju ka inimese kehale ja tervisele üldiselt.
Inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi, ühel või teisel viisil aktsepteerivad Ajurveedi põhimõtteid.
On kasulik meeles pidada mõningaid India ravitsejate tervislike eluviiside aluseid ja komponente.
Füüsilistel koormustel on hea mõju tervisele, tugevdatakse lihaste toonust, antakse kehale ja vaimu elavnemisele. Vali endale harjutusviis, mis toob sulle rõõmu ja mida teid rõõmu näete: tants, jooga, kujundamine, aeroobika, kergejõustik, ujumine ja isegi lihtsalt hommikul jalutades värskes õhus. Isegi hommikuste harjutuste tegemisel annate juba oma kehale füüsilise koormuse, st seades oma keha suurepärase tooni ja tervise jaoks. Peamine asi, mida peaksite teatud füüsiliste harjutuste sooritamisel silmas pidama, on järjepidevus ja korrektsus. Seansi jätkamisel tuleb koormaid suurendada. Ja õppetunde tuleks regulaarselt pidada kaks või kolm korda nädalas.
Kui te kõnnite, hoidke oma selga otse, pea üles, ärge laske silmad alandada, ärge võtke neid kõrvale. Kaunis ja täiuslik maailm teie ümber - vaadake seda, rõõmu sellest, mis sulle ümbritseb! Inimesed, taimed, loomad - see kõik peaks teie rõõmu tekitama. Sirgendage selga, sirguge oma õlgadele, nii et laske oma kehal tunda oma nähtamatut ühendust kosmosiga kogu universumis, laadides ennast positiivse energiaga. Tunne oma võlu, seksuaalsus, atraktiivsus. Iga naine rõõmustab, kui mehed teda vaatavad. Muide, see, et naine on ennast rahul, tema välimus, tema töö, nagu kõik muu, paneb ta õnne ja annab rahulikkuse. Ja ikkagi, kui me oleme oma välimusega rahul, on meil vähem terviseprobleeme.
Pärast iga tööaega õppige pühendama aega oma armastatud inimestele. Pargis on kõndida kasu, hingata värsket õhku, ärritada töölt. Nii et loote vaimseid sidemeid loodusega, mis on sündinud meie sees. Jalutage vaikselt, mõtle oma elule, nautige looduse helisid. Sellised jalutuskäigud muudavad pea selgeks, tarbetumad mõtted kaovad. Kui pargis kõndida pole mingit aega, siis vooderdage enne voodisse minekut hoolikalt vette.
Eriti räägib Ayurveda vaatevinklist. Ärge kunagi ühendage sööki muude asjadega: raamatu lugemine või teleülekannete vaatamine. Söömine on mingi meditatsioon. Kui te arvate toitu, annab see teie kehale rohkem kasu. Sööge isegi kõige elementaarsemaid roogasid rõõmuga, nii et need annavad kehale kasu. Võimaluse korral sööge õigesti, nii et hoidke oma tervist ja pikendage oma elu ning vabanemiseks isegi mitmesugustest haigustest. Ayurveda ei võta toitu pärast päikese langemist, sest pärast päikeseloojangut on meie keha juba puhanud ja toit võib sel ajal negatiivselt mõjutada une kvaliteeti.
Kas teete kõiki majapidamistöid, kellel on kerge vaimu: puhastage ja samal ajal tantsige, peske nõud ja laulke oma lemmiklaulu, nii et kompileerimine on kiirem ja te ei väsi. Kodused mured ei ole nii väsitavad, nagu te arvate, kõige tähtsam on minna majapidamistööde tegemiseks fantaasiaga. Lõppude lõpuks võib isegi voodipesu tavaline muutus muutuda mingiks rituaaliks, et muuta oma elu paremaks, uuemaks ja värskemaks.
Ärge tooge kogu oma vaba aega, telerit passiivselt lõõgastav, sest maailm on nii palju näpunäiteid! Ja kui sa lihtsalt tahad istuda kodus, on parem hõivata ennast lugemine, tikkimine, kudumine - kellele see meeldib.
Mine voodisse, hääletage heli, tervislik uni: ventileerige ruumi, tõmmake tihedalt kardinaid, võite juua tassi piima koos meega, teha ennast jalga massaaži - kõik see parandab magamist.
India filosoofia tervisliku eluviisi oluline alus on minna voodisse samal ajal - hiljemalt südaööl ja soovitavalt kella 11-ks, et mitte kukutada keha käepideme mehhanismi. Siis pole palju terviseprobleeme. Minge kõige paremini ja kasulikum vasakul küljel, nii et oled kõige soodsamas olukorras.
Tervisliku eluviisi põhitõdesid ja -komponente järgides muutute lihtsamaks ja ilusamaks! Ja teie tervis võib olla ainult kadedus.