Keha kaitsjad - immuunrakud (leukotsüüdid) - küpsevad luuüdis ja tüümuses (viinuse näärmed), muutudes fagotsüütideks (ja muudest sünnipärase immuunsusega rakkudest) ja lümfotsüütidest - omandatud immuunsuse rakkudest. Olles õppinud noorte võitlejate käigust, sõidavad reisilaevad põlves, mandlites, lümfisõlmedes ja veresoontes, seedetrakti ja hingamisteede folliikulites, kus nad viivad lõpule ettevalmistuse "lahinguteenuse" läbiviimiseks.
Kudede ja elundite liikumine koos lümfis ja veres leukotsüütidega tunneb koos retseptoritega kõike, mis oma teel kokku puutub, ja erikoodiga eristades oma organismi rakke välismaalt. Kui vastate vastavale ainele, "sõdalased" rahulikult osa ja kui nad on "võõrad" enne neid - nad hakkavad rünnakut.
Fagotsüüdid moodustavad esimese rea kaitse infektsiooni vastu. Nad "seostavad" mikroorganisme nende pinnal ja neelavad neid - see on nii, kui loomulik immuunsus töötab. Kui mikroobide sissetungijate "armee" on tugevam, ilmuvad lahinguväljale lümfotsüüdid (teine rühm leukotsüütidest). Nad toodavad antikehi, mis tuvastavad patogeeni kõikjal (rakkude sees, koevedelikus või veres) ja aitavad hävitada nakatunud rakke - nii on ka omandatud immuunsus. Aga kui meil pole võimet mõjutada enesetut immuunsust, on meie tehtud töö sõltuv suurel määral meie eluviisist.
3 SÜSTEEMI RIKKUMINE
Hoolimata immuunsüsteemi fenomenaalsest ühtsusest ei lõpe enam mehhanism, mis võib ebaõnnestuda. Tema töö rikub kolme liiki.
1 RÜHM: IMMUNOEFICIENTSUS
Kõige sagedamini, kui me ütleme: "Ma kaotasin puutumatuse," tähendab see ajutist langust, mis taastatakse. Tinglikult on see esimene tüüpi immuunpuudulikkus. Teine viitab juhtudel, kui immuunsüsteem töötab pidevalt madalal tasemel või puutumatus on täielikult kadunud.
Immuunsuse ajutine vähenemine (äge hingamisteede viirusinfektsioon, gripp, herpese jne). Immuunsus võib kogu elu jooksul perioodiliselt "langeda" ja selle põhjused on palju: stress, väsimus, alatoitumine, halvad harjumused (alkoholist sõltuvus, suitsetamine), vitamiinide puudumine ja päike (eriti külma aastaajal), hüpotermia jne - kõik, mida igaüks aeg-ajalt kohtab. Tundub, et teil pole midagi ega kahjusta, kuid muutub ebamugavaks, keha kaitse väheneb, kogu immuunsüsteemi töö halveneb (lümfotsüütide sisaldus väheneb, nende toime väheneb, sealhulgas antikehade tootmine). Selle tulemusena saate haige ja haigus - "lohistada" ja tekitada tüsistusi.
See on tähtis . Teadlased on tõestanud, et vallalistel naistel esineb tõenäolisemalt grippi kui neid, kes on abielus õnnelikud. Perekonnaliikmetel (samuti aktiivsetel ja ühiskondlikel inimestel) toodetakse rohkem antikehi, mis seisavad mikroobide vastu kui surnud ja üksildased.
Ärge segi puutumatuse langemise põhjust ja tagajärgi. Külm ise ei suuda nõrgestada immuunsüsteemi: võite selle korvata lihtsalt sellepärast, et teie immuunsus on mingil põhjusel esialgu nõrgenenud.
Mida teha . "Langenud" puutumatus? Tõstke seda keerulisel viisil. Ka need näpunäited aitavad vältida selle langust.
Võimsus Valige tasakaalustatud toitumine. Sööge vähem rasva ja rohkem proteiine, mis sisaldub D-vitamiinis ja E-rikastes kalades ja tailihas; samuti kiudaineid: köögiviljad - mikroelementide ladu (tsink ja seleen), mis on vajalikud immuunsüsteemiks ja puuviljades - ka B-vitamiinid, C-vitamiin ja tokoferool (võimas antioksüdant, mida vajavad immuunrakud). Vitamiinide ja mikroelementide puudumine aitab täita immuunsust suurendavaid bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Enne nende ostmist pöörduge arsti poole ja lugege hoolikalt läbi.
Füüsiline aktiivsus. Regulaarne harjutus spordi või spordi abil suurendab keha vastupanuvõimet infektsioonidele. Esiteks kiirendavad nad lümfi vereringet - vedelikku, mis edastab immuunrakud lahinguväljale (selle liikumine läbi lümfisõlmede toimub ümbritsevate lihaste kokkutõmbede tõttu). Teiseks, aktiivsed liikumised aitavad hoida soojas. Kui külmutad, kaitseb rakkude liikumise kiirus aeglustumist ja neil ei pruugi aega viiruse rünnakuks. Muide, tavaline jalutuskäik värskes õhkkonnas või reisi lauriruumi (näiteks vene vann) on hea väljaõpe immuunsuse tagamiseks.
Unistus . Uni ajal tekivad tsütokiinid (molekulid, mida toodavad lümfotsüüdid). Nad stimuleerivad immuunrakkude aktiivsust ja määravad nende ellujäämise. Seetõttu veenduge, et ülejäänud on korrapärane ja püüda režiimi mitte rikkuda.
Igapäevane une tase on 7-8 tundi ja režiimi kohandamise parim viis on ennast koolitada, et minna voodisse ja üles tõusta korraga.
Seks . Pennsylvania Wilkesi ülikooli teadlased leidsid, et need, kellel esinevad sagedased seksuaalsed kontaktid (1-2 korda nädalas), on süljega seotud immunoglobuliini (antikehade) tase kõrgemad. See on veel üks põhjus alalise partneri leidmiseks, kui teil seda veel pole.
Hügieen . Mikroobid on meie immuunsüsteemi lahutamatu osa. Desinfitseeritud maailm tekitab sagedasi külmetusi. Ja see ei ole üllatav, sest inimkond on nendega miljonite aastate jooksul arenenud, nii et need on meie immuunsuse kujunemiseks vajalikud. Loomulikult keegi ei tühistanud isiklikku hügieeni, kuid parem on mitte üle pingutada - leida tasakaal.
Ravimite vastuvõtt. Ärge kasutage ise ravimeid: ilma arsti määramata, võib immuunsust suurendavate ravimite kasutamine mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka ohtlik. Esmalt tehke uuring ja tehke immunogramm, mis määrab kindlaks immuunpuudulikkuse olemasolu ja seisundi.
Immuunsuse pidev vähenemine või kaotus (alimfotsütoos, AIDS jne)
Antikehade tekkevõimaluse puudumise või puudumise tõttu ei tööta immuunsüsteem või see ei tööta enam. Tekkivad rikkumised:
- kaasasündinud või geneetiliste haigustega, kui immuunsüsteem toodab esialgu vähe antikehi;
- haiguste tõttu, mida põhjustab antibiootikumide pikaajaline manustamine;
- kui AIDS, kui immuunsus kaob tänu HIV-viirusele, mis on immuunrakkudes korrutatuna, mis hävitab antikeha. Immuunsüsteem ei saa seda neutraliseerida (viirusega nakatunud immuunrakud hakkavad ise tootma) ja ebaõnnestuvad.
Need on juhtumid, mil kaitsja "kaitsjalt" muutub "agressoriks". Allergiatega on immuunrakud hüperaktiivsed ja reageerivad ebapiisavalt ohututele ärritajatele: vill, põlved, õietolm jne, ning astma ajal aktiveeruvad nad bronhides ja kopsudes, põhjustades spasme ja hingamist keeruliseks.
See on tähtis . Immuunrakkude ülemäärane aktiivsus esineb ainult rünnaku ajal või kokkupuutel allergeeniga, nii et allergia või astma ei anna põhjust arvata, et puutumatus ei ole vajalik. Paraku, igaüks meist on kaldunud külmetushaigusi ja nakkusi.
Mida teha . Pärast katset paigaldage allergeen. Jooge ette antihistamiinikumid, mis vähendavad allergia sümptomeid ja väldivad kokkupuudet allergeeniga. Astma korral on astma eemaldamiseks vaja sisse hingata.
3 GRUPP: AUTOIMMUNEHAIGUSED
Immuunsüsteemi põhiülesanne on võime eristada "omaenda" ja "teise" olemust. Kui see on katki, tekivad tõsised terviseprobleemid. Kui teadmata põhjustel hakkavad kaitsvad rakud oma mikroorganismide ja nakkuste eest ennast kaitsma, hakkavad kehas rakud hävitama, esinevad autoimmuunhaigused.
See on tähtis . Sihtkohaks võib olla mis tahes koe - neer, maks, mao, aju, hingamisteed ja silm. Autoimmuunhaigused (reumatoidartriit, erütematoosluupus, kilpnäärme kahjustused jne) on ravimata, kuid hävitava toime saab vähendada.
Mida teha . Haiguse kulgu hõlbustamiseks soovitavad eksperdid immuunsupressiivseid ravimeid, mis pärsivad mässumeelsust (vastavalt retseptile ja arsti järelevalve all).