Selle vältimiseks peame valmistuma kaloreid laviiniks. Spetsialistid soovitavad: tagamaks, et pühade tööpäevade keha oleks täielikult relvastatud, tuleb teil soone peristaltikat kohandada, pisut puhastada ja maoga maksta nii, et neile oleks lihtsam uue aasta laud töödelda. Üksikasjad - artiklis "Kuidas keha puhastada".
Seega lisame detsembris toidulisandite hulka rohkem toiduaineid, mis on rikkad toiduvärvidest. Miks me toetume köögiviljadele (eriti kapsale), puuviljadele, täisterale. On väga hea süüa kliid, mida saab osta apteegis, või igasuguseid teravilja nagu "Zdorovyak". Jätkake soolte tööd ja puhastage veri - me sööme K-vitamiini rikkaid toite: salatit merekapsast, rohelise tee liidritest ja lemmikust Vene talisest toidust - soolakapsast. Muide, ennetamiseks peab soolakapsas olema aastavahetusel ei piinlik - see aitab soolel töötada kiiremini ja eemaldada aktiivsemalt kalorikoguseid. Nendes toodetes sisalduv kiud adsorbeerib kõik kahjulikud ained ja aitab organismil mürgitada alkoholi ja muude liigestega. Enne pühi, nende ajal ja eriti pärast seda me närime kõik, mis parandab peristaltikat: viigimarjad, ploomid, viinamarjad, kuivatatud aprikoosid.
Kuidas on tselluliit?
Uuel aastal tahaksin olla hullumeelsuselt ilus! Kuid kõik need söögikohad ja koosolekud sõpradega lauas ei kajasta paremas vormis: sa vaatad, küljed on lõtvunud ja kampukesed. Kust see pärineb? Väga lihtsalt: kui keha ei ole valmis, ei ole spordialane võimekus hõivatud, siis 2-3 päeva tõhustatud pühad mõjutavad kohe nahaalust rasva. Selle vältimiseks soovitan teil valmistuda endale puhkuseks - vabaneda lümfi ja vere stagnatsioonist, akumuleeruda ainevahetusprotsesse kudedes ja hävitada peidetud tselluliiti, kuni see puruneb tormistesse värvi, söödetakse salatitega. Me läheme tselluliidivastasele massaažile 2-3 nädala jooksul kuni "tund X". Parim on valida käsitsi masseerimine, mille käigus rasvaparteid väga tõhusalt murtakse, kus rasv ja liigne vesi peidetakse. Peamiselt ei ole rõõmu venitada: 3 korda nädalas 10 protseduuri, nahk pingutatakse, see muutub elastseks, rasvapõletusprotsessid jooksevad palju kiiremini ja kalorid ei ole nii innukalt edasi lükatud aastavahetusel puusade, talje ja muudes kohtades. Kui sul pole valu, võite kasutada vibreerivat platvormi, survetravi või isegi termolifti.
Uusaasta õhtul on tavaks tantsida treeningut, sõita slaidilt ja käivitada tänavatel raketid. Lühidalt öeldes, lõbutsege võimu ja peaga. Samuti on vaja minna uustulnukatega vähemalt korra lapsega rätikutes, minna suusatamiseks ja veeta läbi metsa. Kõik need kasutavad tavapärase kontoritöötaja tagant, kes on harjunud ja ei saa seista! Seepärast valmistame seda töölt puhkuseks. Sama: ma soovitame detsembris klassikalise massaaži läbida. Lõpuks hävitatakse kõik lihasklambrid, selga sirutub, lihased tugevneda ja need suudavad lülisamba ülerõhku kaitsta. Muide, umbes selgroo - see on ka hea, et ravida osteopaths. Muidu milline puhkus keerutatud tagasi. Eraldi laul on pea. Uue aasta õhtul inimesega kõige kohutav asi on valulik rünnak peavalu või, Jumal, keegi, migreen. Ja kes ei tea, et 80% juhtudest valutab keha banaalse emakakaela osteokondroosi tõttu, probleeme selgiga. Miks see kõik on? Samuti soovitan detsembris osteokondroosi raviks - osteopaatilise massaaži, harjutuskursuse. Kui selja tunneb valgust, siis kõnnub sõit ja pea on selge - puhkus läheb koos põrguga!
Ära, kilo!
Lähtesta kaal enne uue aasta lõppu?! Noh, jah: vähem on vaja teha hiljem! Istungime mõne päeva enne puhkust toitjatena. Toit - iga kolme tunni tagant. Üks päev nädalas - keefir. Ja üldiselt tuleb igapäevaselt purjus ööseks klaas jogurtit: arvatakse, et kõik, mis päevas sõi, talvel ei lükata edasi! Püha roogasid ja mereande on hästi tellitud. Eriti head krevetid. Kogu nende puhastamise protsess koorest pikendab toidutarbimise protsessi ja keha rahulikult suudab aeg-ajalt peatada ajus pärineva küllastumise signaali ainult 20 minutit pärast toidukorra algust. Uuel aastal suureneb allergia oht: mitmed salatid ja hõrgutised saadetakse nii, et kehv organism on täielikult kadunud, reageerib lööbele, punastele kohtadele ja muudele allergiliste igapäevaelu rõõmudele. Allergia ja nii ei söö mida nad ei saa. Ülejäänud soovitan sul aktiveeritud aktiivsöega varustada ja juua ennetavalt paar päeva enne uut aastat ja mõni päev pärast adsorbentide - näiteks polüfeme. Kergelt maitsetu, kuid usaldusväärselt eemaldab ainekeskkonnast aineid, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Kus ilma alkoholita!
Uus aasta ilma šampanjaeta - see laul ilma sõnadeta! Ja siis - kuidas minna! Seepärast on vajalik selle olulise etapi jaoks põhjalikult ette valmistada, vastasel juhul on aastaks 364 päeva, sest 1. jaanuaril läheb see täiesti märkamatuks. Inimeste ja meditsiinilised viisid, kuidas kasvatada vastupanuvõimet vabadusele palju. Võite soovitada inimestelt:
- ärge võtke kogu päeva planeerimissalateid, ja siis võite esmakordselt süüa šampanja järel uusaasta laual. Parem on tavaliselt kogu päeva süüa ja jooma esimest röstsaia vähemalt paar lusikad salatit;
- enne pidu süüa võileib võiduga. Punase kaaviari puhul on veelgi parem.
- aastavahetuse ajal soolase kapsa ja sipelgaja kohta. Need sisaldavad palju mikroelemente, mis aitavad hakkama alkoholimürgiga;
Antifriisravi
Uuel aastal me kõik kõnnime tänaval pikka aega: jõulupuud, ilusad tuled, slaidid, jälle ilutulestikud - kus ilma selleta. Alkoholiga kuumutatud nõrgenenud organism omandab kergesti nina, köha ja palaviku. Ja kõik kauaoodatud puhkused pole midagi! Seepärast valmistume detsembrikuu keskel kohtuma Vene talvel. Me joome rohkem vitamiine, tugevdavad preparaate, mis parandavad immuunsust, - ehhiaasia, ženšenn, hiina magnoolia viinapuu, dogroosi immuunsus, tinktuura. Kunstlikest abistajatest võib profülaktiliselt võtta immuunsust aflubiini, arbidooli, remantadiini suhtes. Ja siis külm on ebatõenäoline, et see kinnitub kõige ebasoodsamas olukorras. Nüüd teame, kuidas keha puhastada.