Kuidas saada mees spordiga tegelemiseks


Teadlased on juba ammu tõestanud, et madala liikuvuse ja ülekaalulisuse tõttu kannatavad mehed vähem kui naised. Venemaal moodustavad rasvunud mehed 30% kogu elanikkonnast. Ja ilma keha kahjustamata võite kaotada kehakaalu ainult spordiga ja korralikult söömisega. Kuid mees ise on sunnitud tavapärase eluviisi muutma, on väga raske. Õnneks teavad psühholoogid, kuidas teha mees spordiks, jälgida tema tervist ja välimust. Nad usuvad, et kogu asi on nõrk motivatsioon. Ja siis armastavad naised võivad mehed aidata.

Psühholoogiline tugi.

Tegelikult, kuigi triviaalne, on otstarbekas käivitada motivatsiooni täpselt koos vestlusega. Andke oma abikaasale teada, et sa armastad teda ja nagu ta on. See, et ta on sinule veel kallis ja lisab naela ei riku temast üldse. "Armas, kõigepealt muretsen ma teie tervise pärast ja ainult siis, kui välimus" - see fraas on teie edu võti. Peamine asi on panna aktsendid õigesti. Kui te väljendate pidevalt oma rahulolematust partneri väljanägemisega, võib see teda petta ja isegi vihata teda. Ta ei saa enam spordiga. Kuid teie tervishoiuteenuseid peetakse palju paremaks. Mehed kardavad haigusi ja pigem nõustuvad spordiga tervise huvides mängima kui ilu tõttu. Kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, diabeet, reproduktiivtoksiline häire, impotentsus - see on mittetäielik nimekiri haigustest, mis on vähetõenäoline väikelastele abikaasadele.

Teisest küljest ärge liiga palju üle pingutama. Püüdke anda kõike head nõuannete kujul, mitte lähenevat apokalüpsise kirjeldust. "Me toime tulla kõigi probleemidega, kui me tegutseme koos!" Psühholoogid ütlevad, et "me" on peamine trump, mis teie võitluses teie abikaasa harmoonia ja tervise eest võitleb. Teie partner peaks tundma toetust ja otsustama muuta oma eluviisi. Lõppude lõpuks, spordi mängimine nõuab palju aega ja muudab tavapärase elu viisi "diivanil". Valmistage ette kordumatu komplimente ja julgustage väljendeid. Teadlased on juba ammu tõestanud, et mees aju reageerib positiivselt meeldivatele sõnadele, nagu ka naissoost. "Sa oled suurepärane poiss - tulemus on juba nähtav!", "See jääb väga vähe, kõige tähtsam, ärge kartke!", "Olgu, ära lõigake ennast nüüd! Me kõik suudame seda parandada! "- lisage need fraasid oma arsenalile. Teie partner peaks mõistma, et sport ja tervislik eluviis ei ole kahe nädala jooksul äri, vaid muutused elu rütmis aastaid. Ja võib-olla igavesti. Teie ülesandeks on kohandada seda asjaolu, et selle piirangute viljad ei ilmu koheselt.

Kõik on teie kätes.

Enne radikaalsete meetmete võtmist - ranged dieedid ja spordisaalid - proovige muuta kodumenüü ja meelelahutuse valikut. Paljudel juhtudel sõltub tervis ja välimus toitumisest. Asetage rasvane toit tervisliku toiduga, lisage salateid köögiviljaõli, serveerige kala ja mereande. Ärge olge laisk hommikul, et täita spetsiaalseid konteinereid koos toidutööga, mida teie abikaasa koos temaga tööle võtab. Kui soovite restorani minna, siis nõu oma abikaasale kasulikke roogasid. "Kallis, eelmisel korral proovisite kartulitega liha, siis võtaksite paremini salat roogulaga. See on väga maitsev ja kasulik! "," Võibolla me ei joo õlut, vaid telli klaasi punase kuiva veini? ". Tõuse ennast diivanilt ja algatage ühine jalutuskäik mööda puiestee või matk laudale. Osta enda ja oma armastatud mehe videod ja jalgratas. Aktiivne eluviis ja sport ei ole ainult simulaatorid ja koolitus jõusaalis. Esiteks on see positiivse mõtlemise pilt.

Sinu koopiad

Mine väikse trikki: ärge nimetage asju nende nimede järgi. Näiteks, selle asemel, et pidevalt oma abikaasale öelda toitumise ja tervisliku seisundi kohta, toimige koos mõistega "tervislik eluviis". Ta ei kao kaalu, vaid alustab uut elu, hoolitseb tema tervise eest ja läheb spordi jaoks.

Pange oma instituudi foto silmapaistvasse kohta. Varsti või hiljem mõistate teie partnerit, mida te mõtlete, öeldes, et ta on teie tutvumisest alates muutunud. Psühholoogid ütlevad, et visuaalne motivatsioon on kõige tugevam. Mees meeldib ennast vaadata ja pilti nautida. Vanad fotod ja videod võivad stimuleerida soovi näha sama pilti peeglis. Ja selleks, mida selleks vaja on, mõistab mees ise. Töötage oma abikaasa järkjärguliselt välja tegevuskava. Seadke tema ees väikesed ja realistlikud eesmärgid. Nii et väikeste võitude puhul ei leia te üheskoos, kuidas jõuate ühest suurest võitu.

Kui olete kaupluses veendunud, et teie partner proovib asju, mis talle meeldib, aga pool suurusest. "Darling, sa peaaegu sattunud sellesse ülikonda! See on võit! Teil on väga vähe jäetud! "Sellised sõnad toimivad julgustav kõigile, isegi suurim skeptik, ja ta saab veelgi rohkem spordiga tegelema.

Mõelge oma enda tasule mis tahes, isegi kõige ebaolulisema tulemuse eest. Mehed, nagu naised, nagu kingitused, ilusad riided, tähelepanu ja kiindumust - see on see, mida kavatsete talle sel korral esitada. Kõik inimesed otsivad heakskiitu! Kingituse kujul olev materiaalne tasu suudab asendada endorfiinid, mis on saadud õlle laiskast "joomist" teie lemmikalal.

Ja muidugi ütle alati oma abikaasale, kui palju te temast hoolite. Uus sportlik elustiil ja ebatavaline tervislik toitumine on alati stressirohke. Sellistel hetkedel, mitte murda ja mitte visata kõike pooleldi aidata ainult armastavad ja arusaamist lähedastele. Kummaline, nagu see võib tunduda, aga just teie on teatud määral vastutav muutuva abikaasa hea tuju ja tulemuste eest. Seepärast olge kannatlik (tervislik eluviis on igaveseks) ja toimige konkreetse olukorra alusel.

Teine kogemus.

Mõnikord on keegi edukate tulemuste tõttu sööma maha ja tee ennast palju kiiremini kui tema naine leinab õlut ja kartulikohtu. Sunnib mees mängima sporti, rääkige oma lähedastele kuulsate inimeste edukusest. Näiteks kaotas Saksa disainer Karl Lagerfeld 64-aastaselt 42-kilogrammi. 13-kuuliseks on moedisainer oma toitu ammendanud dieedi ja spordiga, et tunda end noorena ja kandma riideid, mille on kujundanud meeste liini Dior Hedy Slimane disainer. Lagerfeld ise usub, et "sa pead kaotama kaalu, et saada õnnelikumaks". Arkansase kuberner Mike Hakabi kaotas 45 kilogrammi. Ta lihtsalt vähendas kalorsuse tarbimist ja hakkas aktiivselt eluviisi juhtima. "Selgus, et jooks on väga meeldiv ja tervislik," tunnistas ta intervjuus. Joseph Prigogine - laulja Valeria abikaasa ja produtsent - oma naise range järelevalve all kaotas 22 kilogrammi. Madala kalorsusega toitumine ja pererahvad jõusaalisse on teinud oma tööd. Kuid Joseph ei kavatse seal peatada. Lõppude lõpuks sai tänu oma naisele oma eluviisiks õige toitumine, korrutatuna füüsilise tegevusega.