Tabu toidust
Niipea kui ütlete oma abikaasale, et on aeg, kui ta saab toidule minna, võib tema reaktsioon olla ettearvamatu. Ta suudab vaadata unenägu ja öelda, et olete hull. Meeste jaoks on see sõna väga hirmutav, nad vihkavad seda. Seetõttu ei tohiks te kunagi rääkida meie armastatud poisiga "dieet". Kui olete ise otsustanud minna dieedile, siis tehke seda vaikselt, ärge püüdke oma perekonda pefiire ja salati lehti piinata.
Teine asi on see, kui dieet on raviv ja teie abikaasa peab seda lihtsalt jälgima. Sellisel juhul ei pea ükshaaval jälle maitsvat toitu tarvitama ja hoidma seda silmatorkavas kohas. Lõppude lõpuks, mehed, nagu lapsed: söövad kõike seda, mida serveeritakse lauale, kiusatakse suu maitsmise lõhnadest ja väljuge külmkapist, mis asub neile lähemale. Kui te kasutate neid nüansse korrektselt, saate oma lemmiktoidu toita ja oma tervist hoolitseda.
Liha - mehelik nõrkus
Paljud mehed ei saa elada ilma liha. Ja seda öeldakse ilma liialduseta. Selle toote tõttu on neil palju valku, energiat ja täis. Meie keha valgud on väga vajalikud. Mees peab kasutama vähemalt 100 grammi päevas. 100 grammi veiseliha või kana kohta on ainult 20 klaasi. Ja loomne valk peaks moodustama ainult poole mahust, teine pool peab olema saadud teistest toodetest: soja, seened, pähklid, oad. Enamik mehi ei meeldi enamus neist. Kuid ei pea tegema taimetoitlast oma meest.
Meie ülesandeks on õpetada kallimale mõelda, et ükskõik kummijook, mis on küpsetatud kahekordse katla või pruunistatud praepanniga, on väikese tilaga võis maitsetu kui tavaline hakitud. Punast lihast ei taha keelduda. See tuleb asendada kana või kalkuniga. Kui mees ei saa elada ilma temata, siis vaata, et ta sööb seda sagedamini kui üks kord päevas. Paljud uuringud on näidanud, et kui iga päev on suurtes kogustes punane liha, võib see põhjustada mitmeid tõsiseid haigusi.
Kui teie lemmikruum on praetud kartul koos liha, siis lõpetage selle tegemine. Pidage meeles, et liha tuleks serveerida koos köögiviljade, maitsetaimede või marjadega.
Kalad on paremad kui vorstid ...
Kala meie organismile on väga vajalik. Sellest saadusest lahustatakse valk palju paremini kui lihast. Seepärast vahetage lihatooteid kaladega vähemalt paar nädalat nädalas. Võid kasutada rannakarbid, kalmaarid ja muud maiuspalad. Kuid mitte igaüks ei nõustu sellise asendusega, nii et selleks peaksite olema valmis. Võib-olla pole treeningut oma mööndusliku kmoreprodukti loomiseks kerge ja selleks kulub palju aega.
Võibolla süü on rumalus?
Tõenäoliselt on iga naine märganud, kuidas tema armastatud abikaasa kujutab endast suurt võileiba, levib selle õliga ja peal on kladetogromiline rasvkollane pipar. Loomseid rasvu ei tohiks ära võtta isegi noored, rääkimata nende vanuses esinevatest poleemikatest. Neil ei ole maksa väga hästi. Iga 1000kcal päeva eest võite süüa 35 gzhira, ja pool sellest peaks sisaldama küllastumata omegazhirnye hapet, mis on palju taimeõlis ja merilastel. Kui arvutate ülaltoodud võileiva kalorsust, ilmneb, et 20 grammi võid sisaldab 170 kcal, 20 g 100 kcal ja veel 10 g rasva. Ainult neli võileiba päevas ja päevane norm on ammendatud. Seega, kui su mees keeldub hommikul süüa müsli või kasulikku teravilja, siis tehke temale vähemalt võileibu tailihaga. Parim on kasutada keedetud liha.
Seal on palju leiba ...
Mehed armastavad mitte ainult liha, vaid leiba. Õhtusöögi ajal saavad mõned õhtul süüa pool leiba. Nokhleb, nagu me teame, pole kõige kasulikum toode. Mida siis siis teete? Ära vali. See on väga lihtne. Asendage tavaline leib rohkem kasulikke sorte: mitme teravilja, kliid, idandatud, terve tera. Proovige sööda oma väljavalituks veidi küpsetamist ja küpsiseid.
Iga 1000 kcal päevas peab mees sööma 135 grammi süsivesikuid. Kui on ülekaaluprobleeme, tuleks see norm lõigata pooleks. Sellisel juhul peaks suur osa süsivesikuid sisaldama polüsahhariide või kompleksseid süsivesikuid, samuti kiudaineid. Kiud on meil vaja vähemalt 25 grammi päevas. Seda võib leida puuviljadest ja köögiviljadest. Kuid lihas ja piimatoodetes on see peaaegu olematu.
Kuidas saada oma abikaasa süüa köögivilju? See on lihtne! Valmistage maitsvaid tisalatiid, taimetoitlaseid suppe, ragoute, soolakooki. Pange lauale alati õhtul ja muud puuviljad, samuti ei tohi segada kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Selgitage, et kui te neid sööke ei söö, siis tekivad soolestikus probleemid.
Asenda õlle nakefiriga
Mehi tarvitatakse õlut joomist. Pier on hea jook, mis sobib hea jalgpalliga. Kuid me kõik teame, et õlut ei kasutata. Eriti kui on raskusi. Mitmeid inimesi ei tea, et vpivo on fütoöstrogeene - naiste hormoonide imitaatorid. Õlle pideva tarbimisega hakkab meesjuur järk-järgult muutuma naise rinnal, rinnakorv ja rippuvad kõht. Lisaks mõjutavad need hormoonid tugevust. Õlireostus - pool liitrit päevas.
Õli on parem asendada keefiriga. See sisaldab kaltsiumi, valku, laktoosi ja bifidobaktereid, mis aitavad tööd kardiovaskulaarsüsteemil, parandavad seedimist ja nii edasi. Kui jogurt ei meeldi üldse, siis võib selle asendada katyk, ryazhenka või jogurtiga.
Kunagi ei nõua
Hoolitsedes õiget dieeti, ärge unustage säilitada proportsioon. Itaalia teadlased on tõestanud, et ainult 15% meestest lepivad kokku, et ettevõte koos oma naise toiduga. Veerand küsitletutest leiab, et toitumine oli naiste poolt leiutatud ja sellest ei saa kasu. Kurat ja ei taha midagi teada toitumise kohta. Peamised vaenlased on meeste tooted teraviljad, jogurid ja salatid. Naised on kindlad, et see on kasulik ja pidevalt sundida oma abikaasasid neid tooteid kasutama. Mehed häirivad nii palju, et nad võivad mõelda lahutusest.
Seetõttu ei nõua tüdrukud, kui teie armastatud inimene avab ja ei taha säästa sarnaseid tooteid. Inimese söötmise kuldne reegel on "kunagi mitte kunagi öelge mitte kunagi". Ranged ultimaatumid ja keelud ei tohiks olla. Teie peamine ülesanne on leida kompromiss ja täitke külmkapp tooted, mis toovad kasu tervisele ja nagu teie mees. Lisaks täna Internetis leiad tervislike roogade tohutu hulga retsepte. Mõned tooted on roogi varjatud selliselt, et teie abikaasa isegi ei mõista, mida ta sõi. Ja pidage meeles, et ilusad roogid näevad välja isuäratavamad.