Vitamiinid aitavad teil. Väga vitamiine, mis kahjuks teie keha puudu on.
Juuste tervist määrab suures osas vitamiinirühm "B". Tähtis on ka vitamiine A, C, E.
B2-vitamiin.
Juuksed paistavad tänu B2-vitamiinile tervena. Sümptomid selle vitamiini puudumisel: juured juurtes kiiresti soolatakse, juuste otsad jäävad kuivaks. B2-vitamiini leitakse leiva piimatoodetes, lihas (sealhulgas maksas).
Vitamiin B3.
Kui vitamiin B3 puudub, ilmnevad varajased hallid juuksed, juuste kasvu aeglustub. Eriti palju B3-vitamiini veiselihas, maksas. Vitamiini allikad on ka kalad, maapähklid, terveid teraviljad, õllepärm.
Vitamiin B5.
See on pantoteenhape. See on oluline immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks, vastutab juuste hapnemise eest toitmise eest, aitab tugevdada juukseid, millel on juuste pirnile kasulik mõju. Vitamiini on leitud kana, maksa, kliid, munakollase, täisteratooteid, maapähklit; brokkoli õllepärm.
Vitamiin B6.
Selle nappus põhjustab sügelust, kuivatatud peanahka, kõõma. Karvade tugevdamiseks, peanaha parandamiseks on vaja täiendada vitamiin B6 puudumist, tarbides kanaliha, sealiha, maksa, neere, kala, mune, köögivilju, soja, kartulit, kapsaid, pähkleid, banaane, terveid teraviljatooteid.
Vitamiin B9.
See aitab parandada juuste kasvu. Piisav kogus vitamiine sisaldab köögivilju, juustu, kodujuustu, kala, toidupärmi.
Vitamiin B10.
Vitamiin B10 toetab terve juuste värvi, takistab varajasi halli juukseid. Sisaldab piimatooteid, riisi, kartulit, kala, pähkleid, munakollasi, õllepärmi.
Vitamiin B12 .
Vitamiin B12 (kolabamiin) aktiveerib rakkude jaotus, seega on see väga oluline, et parandada keha üldist seisundit ja parandada juuste kasvu. Kui palju seda vitamiini on vaja, võib hinnata selle põhjal, et selle puudumise tulemusena võib olla alopeetsia, sügelus ja kuiv peanahk. Vitamiin B12 ei leidu taimset toitu. Vitamiiniallikad: liha, mereannid, munakollased, piimatooted.
Vitamiin päike
Vitamiin V (foolhape) on vajalik, et keha saaks uusi rakke toota. Seega aitab see vitamiin märkimisväärselt kaasa juuste kasvu. Värske foolhappe puudumine aitab kasutada köögivilju, maksa. Vitamiin B leitakse ka õllepärmides.
Vitamiin A.
Vitamiin A (retinool) on hädavajalik neile, kellel on kuivad ja rabedad juuksed. Retinool taastatab juuste struktuuri ja annab sellele elastsuse. A-vitamiini leidub kalade maksas, võid, munakollane, astelpaju, kaunikas, kuivatatud aprikoosid, karusmarjad, tuhka ja porgandeid.
Vitamiin C.
Vitamiini funktsioon on säilitada juuksefolliikulisid toitvate kapillaaride tööd. C-vitamiin parandab peanaha veresoonte vereringet, tugevdab juuksefolliikulisid, ennetab juuste väljalangemist. C-vitamiini allikad: tsitrusviljad, mustad sõstrad, kapsas (eelistatult hapukapsas) , looduslike roosade puusad.
E-vitamiin
Oluline on tavaline hapnikuülekande protsess veres, hea vereringe ja immuunsüsteemi tugevdamine. Selle vitamiini puudumine põhjustab juuste kasvu või isegi nende kaotust. E-vitamiini leidub päevalilleseemnetes, päevalilleõlis, pähklites.
Kuidas tugevdada juukseid? Apteekid müüvad kodumaiste ja välismaiste ettevõtete valmis tasakaalustatud vitamiinikompleksid. Need kombineeritud preparaadid on mõeldud juuste tugevdamiseks, naha seisundi parandamiseks, küünte parandamiseks.
Paljud vitamiinid on tuntud välise kasutamise tõttu. See on - rikastatud vitamiinide šampoonide, palsamide, maskide, seerumitega. Huvitav on see, et paljud eksperdid leiavad, et vitamiinide välimine kasutamine on kasutu. Küsimus, mida kasutada juuste tugevdamiseks, otsustate.