- Salati lehed - 40 grammi
- Spargel puhas - 70 grammi
- Värske kurk - 80 grammi
- Cherry tomatid - 80 grammi
- Magus pipar - 60 grammi
- Sibul punane - 20 grammi
- Kalmaar kraapitud - 160 grammi
- Kokteili krevetid - 80 grammi
- Lõhe / m - 80 grammi
- Mere kammkarp - 80 grammi
- Kaheksajalad - 150 grammi
- Päevalilleõli - 50 grammi
- Sidrunimahl - - maitse järgi
- Sinepiseemne - - maitsta
- Sool - - maitsta
- Honey - - maitse järgi
Salat pruun ja salati kaussi pesta. Sibul lõigatakse õhukeseks rõngaks, lisatakse salati kaussi. Kurk kooritakse, lõigatakse õhukesteks poolringideks. Punase ja kollase paprika lõigatakse õhukesteks ribadeks ja viilutatud kurgid lisatakse salati kaussi. Teises kausis segage teravilja sinep, sidrunimahl, päevalilleõli, sool ja mett. Pannas soojendame veidi õli, me viskeme seal mereannid, soola. Prae 2 minutit keskmisel kuumusel. Selleks, et salat tunduks rohkem maitsev, teenime seda kaunilt nagu restoranis. Me lõigame kirsstomatid pooleks, asetame toiteplaadi servadesse. Täidame salati meie valmistatud kastmega. Plaadi keskel levitage riietatud salat. Spargit lõigatakse pooleks, pannakse salat. Lõpuks pannakse salat mereannid - kalmaarid, krevetid ja muud kasutatud. Krevetid ja kalmaarid on valmis!
Portsjonid: 4