Nad ütlevad, et:
... Gaseeritud joogid sisaldavad liiga palju suhkrut, suurendades seega rasvumise ja diabeedi tekke riski.
Klassikalised gaseeritud joogid, mis on suunatud paljudele tarbijatele, sisaldavad looduslikku suhkrut. Ja kui me kuulume popi fännidele, siis mõtleme nende magususele toitumise üldises energiasisalduses. Kui kalorite tarbimine toidus ja jookides ületab märkimisväärselt tarbitud energia kogust, tõuseb ülekaalulisuse ja sellega seotud probleemide (rasvumus, metaboolne sündroom ja diabeet) tõus. Kuid jookide, isegi magusad, roll ei ole nii tähtis. Oluline on arvutada kogu menüü koguväärtus. Selliseid jooke ei sisalda üldse suhkrut. Kalorsuse vähendamiseks ja maitse säilitamiseks asendatakse suhkur magustajatega (suhkruasendajad). See madala kalorsusega jook on mõeldud inimestele, kellel on ülekaalulised probleemid või diabeet.
... Pop on kahjulik hambaemailile ja provokeerib kariesi arengut.
Üks kariesi peamistest põhjustest on hambaemaili fluoriidi puudus. Fakt on see, et kui bakterid lõikavad süsivesikuid, tekib suuõõnes hapnik, mis kahjustab emaili. Kui fluoriidist ei piisa, ilmub tingimuslik kolmnurk: fluori - bakterid - süsivesikud. Nendest kolmest tegurist võivad mõjutada ainult esimesed kaks. Kustuta kanne süsivesikuid (puuviljad, teraviljad, leib, maiustused) suuõõnes on ebareaalne, ja piirata magusat jooke üksi ei saa vähendada hambakaariest. Selle vältimiseks pöörake rohkem tähelepanu suuhügieeni ja kontrollige fluoriidi kogust. Selle allikad on vesi, toidulisandid vitamiinikomponentides, erilised hambapastad.
... Süsinikdioksiid magusate gaseeritud jookide koostises puuviljamahl on mao ja soolte suhtes kahjulik.
Sellised hüpoteesid, mis on aastakümneid kuulmise ajal, peetakse tõeks. Kuid sel teemal pole tõsiseid teadusuuringuid, mistõttu neid ka ei kinnitata. Kuid teadlaste katsete tulemused on näidanud, et armastus popi vastu ei suurenda söögitoru, mao ja soolestiku pahaloomuliste kasvajate - kõige tõsisemate ja potentsiaalselt surmavate haiguste - riski.
... Magusad popid on lastele eriti kahjulikud. Neid tuleks laste menüüsse välja jätta.
Tervislikel lastel on lubatud nautida magusat sooda, kuid mõistlikus koguses. Igal juhul peaks lapse toidus olema ülekaalus looduslikud mahlad, piim, puhas vesi. Gaseeritud joog puuviljamahlaga on paremini hõrgutisi. Peate valima naturaalsete koostisosade - suhkru, naturaalsete värvainete jne -, kuid ülekaalulistele ja diabeediõielistele imikutele ei tohiks anda magusaid kihisevaid jooke ega rangelt annuseid manustada.
Tegelikult
... Magusad gaseeritud joogid pestakse keha kaltsiumist ja aitavad kaasa osteoporoosi arengule.
See pole selline. Täna nõustuvad eksperdid, et magusate jookide koostises olevad ained ei mõjuta märkimisväärselt kaltsiumi ja selle koguse muutumist organismis. Selgub, et peensool ei saa olla osteoporoosi põhjus. Ja selleks, et vältida salajasi haigusi, jälgige tasakaalustatud toitumist kõigi vitamiinide, mikroelementide ja toitainete esinemisega.
Tegelikult
Magusate gaseeritud jookide tarbimine ja kehakaalu langus on vastuolus.
Tõepoolest, magusad popid sisaldavad palju suhkrut ja sellest tulenevalt ka kaloreid. Kaalu kaotamine on võimalik ainult siis, kui inimene kulutab rohkem energiat kui ta saab toiduga ja jookidega. Kui soovite kaalust alla võtta, kuid ei taha oma lemmikjooke loobuda, vali vähese kalorsusega (umbes 10-25 kcal 100 ml kohta) või mitte-kalorsusega (0,02 kcal 100 ml kohta) kohta. Nad ei suurenda toiduseenergia väärtust ega kahjusta kehakaalu.
... Liigse vedeliku joomine on kahjulik neerudele.
Jälgige vedeliku kogust, mida tarbivad ainult need, kellel on raske neeruhaigus. Tervislikud inimesed peavad juua piisava koguse vedelikku (1800-2000 ml päevas naistele ja 2000-2500 ml meestele). Ärge unustage, et ka magusaid gaseeritud joogid teenivad ka hüdratatsiooni eesmärke. Kui teie töö on füüsiliselt nõudlik või te regulaarselt kasutab, saate suurendada joomise hulka. Muide, on juba ammu teada, et neerukivide välimus võib seostada vedelikupuudusega.
... Gaseeritud jookide koostisega kunstlikud magusained suurendavad isu ja aitavad kaasa rasvumisele.
Selliste magusainete omadusi on palju öeldud. Kuid neid ei ole teaduslikult kinnitust leidnud, mistõttu ühendus "magusained - ülekaal" muutub kokku. Kõik magustamisained, mida on lubatud kasutada toiduainetööstuses, peetakse ohutuks.