- Kes istus minu toolil ja muutis seda?
- Kes käis mu voodisse ja muutis seda?
Pidage meeles neid lauseid tuntud loodusest "Kolm karud"?
Ja 80% naistest mäletavad seda iga kuu ja seega kuni 70 päeva aastas. Kes ei ole veel aru saanud, mida arutatakse ja pealegi siin vapustavaid fraase, dekodeerin. Räägime PMS-st (premenstruaalne sündroom). Milline selline loom on see, mille saabumisel ei taha mehe teile vastu vaielda ja laps alandlikult oma toas eemaldab ja isegi tüdruksõber nalja teeb seda, et te ei häiri teid telefoniga.
Kes leiutas see salakaval premenstrual sündroom?
On arvamusel, et premenstruaalne sündroom on meie aja sündroom ja meie vanaemad seda isegi ei teadnud. Lähme tagasi vaid ühe sajandi eest tagasi. 19. sajandil oli naise keskmine eeldatav eluiga 40-45 aastat. Enamik peresid olid suured pered, kus sünnitati viis või seitse last. Nii selgub, et enamus reproduktiivsest vanusest oli naine kas huvitaval kohal või õdetanud või oodanud taastumistsüklit. Seega ei olnud menstruatsiooni pikka aega olnud. On loomulik kaevata PMS-i ja veelgi enam, et tunda seda täies jõus, ei olnud aega. Täna peetakse kolme lapsega perekonda juba palju lapsi. Ja enamik "arenenud" daamid ronivad pidevalt karjääriredelilt ja unustavad täiesti naise peamise eesmärgi - olla ema.
Premenstruaalse sündroomi õpetuse algust on raske täpselt määratleda. See võib sisaldada Galeni ideid (130-200 AD) naiste haigestumise seisundi seosest kuu faasi tsüklilise verejooksu eelõhtul.
Ajalooliselt oli esimene hormoonteooria, mille Robert Frank esitas 1931. aastal. Ta esmalt süstematiseeris, sõnastas ja selgitas mõningaid nende füüsiliste ja vaimsete tervisehäirete põhjuseid. Franki teooria kohaselt on selle aja jooksul östrogeenide tase veres suurenenud, põhjustab see naatriumiresistentsust. Naatriumi ülejääk viib rakkudevahelise vedeliku ja turse akumuleerumiseni. Sellest tulenevalt ilmneb kudedes kleepuv vedelik ja kliiniliselt perifeerne ödeem, mastalgia - valu rinnanäärmes, puhitus, kaalutõus, artralgia - valu painetes. Ärrituvus, peavalu ja mõned teised PMS neuroloogilised ja psühhiaatrilised ilmingud on seletatavad aju tursega.
Landen M, Eriksson E. Göteborgi Ülikoolist väidavad, et PMS ei ole depressioon ega ärevus, vaid spetsiifiline haigus, mida iseloomustavad meeleolu kõikumine, suurenenud ärrituvus ja mitte rõhutatud seisund.
Kuidas seda pahatahtlikku premenstruaalset sündroomi ära tunda?
PMS härrasmees on väga täpne. Tundub 7-14 päeva enne menstruatsiooni algust (sõltuvalt iga naise tsüklist) ja ei lase meil minna, kuni kriitilised päevad algavad.
Premenstruaalsel sündroomil on nii palju lahkarvamusi, et isegi kogenud arst ei saa seda koheselt ära tunda, sest täna peetakse PMS-is rohkem kui 150 sümptomit. Eraldage sellised PMS-i põhilised vormid sõltuvalt keha ühe või teise funktsiooni kahjustusest.
Närvisüsteemi - vaimset vormi iseloomustab ärrituvus, pisarategevus, agitatsioon, mäluhäired, väsimus, tähelepanu ja une rikkumine, hirmu tundmine ja ahastunne.
Vegetatiivses vaskulaarses vormis muutub liikumiste kooskõlastamine, epilepsiahoogude sagedasemaks muutumine, astmahood, kardiaalsed või rütmihäired, peavalu ja migreen.
Turse, rinnanäärmete haaramine, diurees, kehamassi suurenemine on omistatud vee-elektrolüütide kujule .
Luude, lihaste ja liigeste valu, samuti lihaste tugevuse ja krampide vähenemine avaldub luu-lihaskonna PMS-is .
Seedetrakti kujul : muutused söögiisu, maitsetundlikkuse muutused, iiveldus, oksendamine, kõhupuhitus.
Naha nähud : akne vulgaris, naha rasvasisalduse muutused, liigne higistamine, urtikaaria, sügelus, hüperpigmentatsioon.
Seda liigitust võib nimetada tingimuslikuks. Lõppude lõpuks võib üks naine ühendada mitut tüüpi PMS-i. Oluline on märkida, et enneaegsetel päevadel on kroonilised haigused sageli halvenenud.
Peaaegu kolmandik naisi, kes esmakordselt mõisteti kuriteona süüdi, tegi seda menstruatsiooni eelse perioodi jooksul.
Daamid-draiverid - paar päeva enne kurikuulsaid "punaseid päevi" - sagedamini rööbastee reeglid.
Suurbritannias peetakse PMS-i sarnaseks mõjutatud seisundiga. Ja see on kergendav asjaolu. Ja Lõuna-Koreas, kelle elanikud on maailmas kõige raskem, on ka seadus. Tänu kriitilistele päevadele andis valitsus ilusa poole päeva jooksul kuus. Nais otsustab sellel päeval tööle minna.
Nendel päevadel on suurim hulk arste ja astroloogidega seotud kaebusi.
Leidke ja neutraliseerige .
Mis on parem: julgesti kannatama ebameeldivaid tundeid või otsima päästet? Vaimu tugevus meie olukorras ei ole seda väärt (ülal on loetletud vaid osa sümptomitest, millest te ei soovi üldse naeratada). Aadress eksperdile. Ole valmis selleks, lisaks günekoloogile, peate uurima terapeudi ruume, endokrinoloogit, neuroloogi.
PMS-i sümptomite eemaldamiseks kasutatakse sageli naistele suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Need on õigustatud, kui on vaja vältida soovimatuid rasedusi. Kuid parim viis tunda end igal tsüklipäeval - arstide sõnul - on lapse ülesehitamine ja sünnitamine. Pärast seda unustavad paljud naised salakaval sündroomi.
Selle aja jooksul vajab keha lihtsalt vitamiine A, E, B. Samuti ärge unustage, et keha ladusid täidaks kaltsium, magneesium, tsink. Võite võtta multivitamiini ja saate kohandada menüüd, et võtta arvesse PMS-i lähenemisviisi. Teile tulevad tervete teraviljade ja pähklite, mere kala, piimatoodete, köögiviljade ja loomulikult ka puuvilju ja juustu. Mitmekesistada oma lauda ja seejärel valmistada ette mõni teine kulinaarse meistriteos, unustades ebameeldivaid sümptomeid. Ei, ärge unustage oma dieeti, lihtsalt ärge kuritarvitage seda nendel päevadel. Näiteks, kui teil on turse, loobuge maitsestatud kurkidest ja kartulipudest. Parem küpsetage seda kartulit ja küpseta kapsa salat. Kui teil on seedimisega probleeme, kasutage rohkem kiudaineid (putru, leib kliidega), kepiõli. Münt, kummel, sidrunipalm, pulbrilised puuviljad ja roosad puuviljad ja värsked mahlad aitavad toime tulla iiveldusega.
On tõestatud, et PMS eelistab kontoritöötajaid. Pikk istumine monitori taga tekitab väikese vaagna elundites seisvaid nähtusi ja krooniline stress - närvisüsteemi ebastabiilsus. Daam, kes pidevalt töötab kinnises kontoris, tunneb kiiresti kogu PMS-i sümptomeid kui käsitsi töötav naine. Kui on olemas võimalus koolitada, ära keelduda. Peaasi, et mitte üle pingutada. Jooga ja meditatsioon on lõõgastav mõju. Ei ole võimalust, siis alternatiivset meetodit. Lõunasöögi ajal ei jookse turule ega supermarketile ja jalutage lähimasse parki - iga päev 10 minutit piisab.
Ärge unustage selliseid protseduure nagu massaaž ja külm vannituba. Kuid külastavate vannide ja saunade puhul on parem keelduda.
Loomulikult on parim vahend salakavala PMSi vältimiseks täiesti puhata ja magada. Ärge öelge ennast kaheksa tunni pärast, isegi kui "klassikaaslased" või "kokku puutuvad" suhtlemine kahjustab. Enne voodisse minekut veenduge kindlasti ruumis.
Ja mehed peavad seda märkama.
Et leevendada oma kaaslase rasket seisundit, pidage meeles, miks te olete selle naise kõrval. Muidugi, sa armastad teda väga. Ja mida saate teha oma armastatud armastuse nimel - iga kuu 8. märtsil. Nõustun kõigi, isegi absurdsete hinnangutega ja kindlasti kaastununa seebiooperi õnnetu kangelannaga, mille pärast ta nii muretseb. Ja mitte kunagi, kas te kuulete, mitte kunagi sundida naise seksuaalseks ajaks, kui ta seda ei soovi. Pidage meeles - sellel kuul on teil kolm intiimsust. Ja teie rahulikult taastatakse koht televiisorist, et vaadata oma lemmik jalgpalli või kriminaalkorterit.