Mõnes naises on kõht vaevumärgatav, eriti kui see on täis loodust. Kuid vaadates tema kõhtu, sõna otseses mõttes iga naist piinatakse küsimuse, kuidas see keha osa hoolitseb lapse sündi ja kuidas vabaneda rippuvate kõht pärast sünnitust.
Tõepoolest, kõige sagedamini on kõhtu, pärast seda, kui naine saab emale, väga ebameeldiv välimus. See on triibuline, venitatud nahk, venitusarmid (striae), rasvade hoiused. Iga naine tahab niipea kui võimalik osta vana gratsilisi vorme. Huvitav on see, et nõtketel naistel on mitmehadruniinide ja mitmekesisuse puudumisel kõige väiksemad muutused. Kuid õhuke, vastupidi, nahk on tugevate venitusarmidega. Ja kui hudyshki raseduse ajal on tugevalt trükitud kaalu ja pärast sorte tahab tagasi samad vormid, mis olid enne rasedust, tõenäoliselt kaudne kõht suureneb. Kuid kerge täiusus, annab naisel naiselikkuse ja isegi veidi pingutavad nahka.
On teada, et ennetamine on parim ravi. Meie puhul sobib see reegel ideaalselt. Tema kõhus peab hoolitsema, enne kui ta hakkab suurenema. On lihtsaid, kuid tõhusaid vahendeid. Osta koore niisutav, toitev ja venitusmärk. Ja igapäevaselt kandke neid nahale vööl, puusal ja rinnal. Väga hea vahend on oliiviõli või taimeõli. Lihtsalt ärge unustage, et õlides võib teie riideid laigud jätta, et te ei saa lihtsalt lahti saada. Seepärast on õliga määrdunud, tasub pöörata vana lehele. Kui õli imendub, pühkige nahk üle niiske rätikuga. Kõigil rasedatel soovitatakse kanda antagonistlikku sideme. See mitte ainult kaitseb nahka venitamise eest, vaid kaitseb ka siseorganite langetamist. Ja pärast sünnitust on vajalik kasutada postnataalset sideme. Side (ja see ja teine) on lihtsalt vajalik suurte kõhuparandustega rasedate naiste jaoks.
Nii sündis laps. Sulle ei meeldi oma kõhu välimus. Järgmisena räägime sellest, kuidas vabaneda rippuvast kõhupiirkonnast pärast sünnitust. Me ütleme kohe, imesid ei juhtu. Kõik sõltub nahast, venitamise määrast ja loomulikult teie hoolsusest ja visadusest. Kuid mõnedel naistel on pärast sünnitust paremad jooned ja nad muutuvad imetlevate ja mõnikord kadedate vaadete omanikeks. Otsustaksime, et kuulume selliste naiste kategooriasse. Esiteks ärge loobuge ülaltoodud protseduuridest, nimelt niisutage ja toite nahka kreemide ja õliga. Nad võivad olla ühendatud ja eeterlikud õlid, näiteks tsitrusviljad. Need on väga tõhusad tselluliidi vastu, täiuslikult toonivad, parandavad vereringet, kõrvaldavad toksiine. Raseduse ajal ja pärast sünnitust peate liigutama rohkem, sooritama spetsiaalseid harjutusi. Vajutage umbes kaks nädalat pärast sünnitust. Tänu lihtsatele harjutustele saate suurepäraseid tulemusi saavutada. Peamine tingimus on see, et harjutused tuleks teha iga päev või kaks korda päevas (kui tervis ja aeg lubab). Sa pead alustama väikest, suurendama harjutuste arvu järk-järgult. Kehakaalu lõik ei ole mingil juhul vastunäidustus. Lihtsalt ellu jääda pärast sündi, vajate natuke rohkem aega, ja siis, alustades oma tervisest, alustada kehalist haridust. Väga hea, kui kasutate sentimeetrit ja kontrollib rippuva kõhu vastu võitlemise protsessi. Lahutatud sentimeetrid on parim motivatsioon edasiseks tegevuseks ja parim tasu püsivuse ja kannatlikkuse eest.
Vastates küsimusele "kuidas vabaneda rippuvast kõhupõlvest pärast sünnitust", võite soovitada klasside aqua aeroobika. Selline koolitus, mis võib-olla kõige traumaatilisem, ei tekita sidemete ja liigeste suurt koormust. Klassid toodavad massaaži efekti, lümfisüsteemi äravoolu, kõvenemist. Ja see, näete, pole meie puhul nii halb. Peale selle muudab see õrn puudutus veega rahustavamaks, leevendab närvide ja lihaste pinget, mis on oluline ka imetavale emale. Vesiaeroobika ajal on vaja veekindlust ületada, nii et klassid annavad stabiilse ja kiire tulemuse. Vesi tundide ajal saate teha kõhu massaaži. Üllatavalt, isegi pärast intensiivset harjutust ei tunne sind lihasvalu. Arstid soovitavad veel aeroobikat isegi raseduse ajal.
Loomulikult on veeaeroobika klassid väga soovitavad. Kuid mitte kõigil pole vahendeid ja vahendeid. Seetõttu võite ikkagi ise massaaži kasutada. Massaaži kasutamisel tuleb arvestada mõningate nõuetega: seda tehakse vähemalt tund ja pool pärast sööki, ei ole võimalik lümfisõlmede piirkonda puudutada. Vastunäidustused on nahahaigused, vaevused, rasedus, neerude ja sapipõie haigus.
Massaaži jaoks soovitatakse kasutada apteekides müüdavate erinevate taimede eeterlikke õlisid.
Pane õhu ruum, asetage vaip või suur rätik, lülitage muusika sisse. Mõõdukalt kohandage ennast asjaoluga, et pärast protseduuri muutub teie kõht ilusaks ja sobilikuks, kujutlege vastavat pilti.
Massaaž on tehtud selga, põlvedel on painutatud põlvedel.
1. Kõhu kerge käänkimine päripäeva, järk-järgult suurendades rõhku
2. Sõrmede pöörlemine, alumine osa ribide suunas, vaheldumisi vasakule ja paremale küljele.
3. Sama liikumine kogu kõht.
4. Rullimine. Selleks haarake sõrmedega naha klapp ja libistage see ribide suunas.
5. Pange harjad servaga ja saagitage - käte liikumine üksteise poole.
6. Pintsetid. Me tõmbame ja vabastame naha voldid teravalt.
Pärast iga vastuvõttu - lihtne stroking. Massaaž lõpeb ka pikema strokeerimisega.
Kui te kasutate kõiki soovitusi kompleksselt ja süstemaatiliselt, võite vabaneda rippuvast kõhupiirkonnast pärast sünnitust.