Pidage meeles ühist tõde: vähem päikest. Kuidas sa ei tahaks päikesepaistet, vähem otseses päikesevalgus. Kõik teavad, et liigne päikesekiirgus aitab kaasa naha kiirele vananemisele. Ja kunstlik päikesepõletus päikese tekil kahjustab samuti väga palju nahka ja annab teile mõned aastad üleliigseks. Kui soovite tõesti "šokolaadiks", siis kasuta autosunburn jaoks head niisutavaid kreeme. Nad niisutavad nahka ja muudavad paranema, kahjustamata nahka. Ja ülejäänud aja jooksul kasutage päikesekaitset, isegi talvel.
Magage vähemalt kaheksa tundi. Keegi vajab veelgi rohkem. Proovi peatada hiljemalt üheteistkümne. Seda aega nimetatakse "iluuunikuks", nii et ära jäta seda võimalust. Samuti kontrollige kriitiliselt teie saiti une jaoks. See peaks olema väga mugav ja voodipesu tuleb regulaarselt muuta, nii et kahjulikud mikroorganismid, mis tekitavad allergilise reaktsiooni, ei lahenda neid. Enne voodisse laskumist veenduge alati ruumis, kus te magate, ja kui võimalik, jätke ventilaator lahti, siis aitab see kaasa hea hapniku voolu ja teid ärkate hommikul alati rõõmsalt ja värskelt.
Kontrollige oma söögiisu. Ärge ülekuumenenud, kuid ärge nälgige. See on väga oluline, üleelamine kahjustab keha, samuti toitainete puudumine. Proovige tagada, et teie toidus oleks võimalikult palju puuvilju, teravilja, pähklite, kaunviljade, kalatooteid.
Joo palju vett. Proovige sageli juua, kuid väikestes lõksudes, et neerusid mitte üle koormata. Kuid pidage meeles, et vesi peaks olema puhas, kasutama spetsiaalseid veefiltreid või jooma pudelivett. Kui soovite süüa, proovige joogivett. Väga sageli näevad inimesed nälga.
Püüdke alati olla rahulik ja ärge ärritage tühimike pärast. See ei tähenda, et peaksite olema igav ja ärge väljendage emotsioone. Lihtsalt stressid ei ole parim viis kehal mõjutada. Jooge rahulik taimne tee, kui olete valmis "plahvatama".
Armuda. Uut noormeest ei ole vaja otsida. Korrige sagedamini romantilisi õhtuid koos oma abikaasa. Regulaarne armastus teeb parimal viisil mõju naisorganile. Sa näevad paremini välja, säravad silmad, ja endorfiini õnne hormoon tugevdab immuunsüsteemi ja te harva haige.
Tehke oma lemmik asi. Mõistan, et kõigil pole võimalust oma lemmiktoimingus töötada. Kuid neile, kes oma tööd armastavad, on neil võimalus vaadata viis aastat nooremat kui nende eakaaslased.
Leidke endale huvipakkuv hobia. See võib olla midagi. Peaasi, et see toob rahulolu ja rikub teid uue teadmiste ja võimete pagasiga.
Kindlasti eemaldage oma meik enne voodisse, ükskõik kui väsinud olete. See on väga tähtis, kui te ei soovi lähitulevikus näha näo külgedele jälgi. Varajased kortsud ei aeglustu, kui te ei hooli näost korralikult. Ilu tuleks teenida iga päev.
Samuti on väärt meeles pidada meik, mis 20 aastal toimub, ei pruugi olla nii ilus 40 aastat. Saate proovida täiesti uue meikivärvi. Vajadusel võite pöörduda spetsialisti poole.
Selleks peate minema juuksurile, eelistatavalt isikule, kes on juba testitud. Ta valib, mis teile läheb, peidab puudused ja võimaldab teil tunda end täiesti uut.
Kreem peaks sobima ka teie nahatüübiga ja ärge unustage peamist nõu: see peaks sisaldama ultraviolettfiltreid, mis kaitsevad päikese käes. Niisutage nahka, muudke maskid, mis ei pruugi olla kulukad: mõnikord leiate köögis peeneteralise toitev maski kõik vajalikud koostisosad.
Naerata sagedamini. Naeratades kortsud on palju vähem kui meeletuid miinid ja naeratumad jooned näevad välja palju paremad, nad annavad õrna ja rahuliku väljenduse. Pea meeles, et naeruga on kaasatud kümneid näo ja kaela lihaseid ning see on omamoodi võimlemine, et jääks noor ja atraktiivseks. Veetke aega oma lähedastega, loomi, vaadake naljakaid filme, ostate naljakaid asju, mis ahvatlevad teid. Lõppude lõpuks on õnnelik naine alati noorem.
Mine spordi jaoks. Kõige kasulikum on bassein, vesiaeroobika. See parandab naha kuju, toonit, tujutab üles. Kui klassides ei ole võimalust osaleda, lihtsalt kõndige rohkem, jalutuskäik poodi või jalgsi, mitte bussiga jne.
Tutvuge teiste inimestega, kellega olete rahul, et olete koos, matka, jões, seente jaoks. See on füüsiline koormus ja meeldiv sõprade kogukond.
Treeni oma meelt ja mälu. Lahendage mõistatusi ja ristsõnu, õppige võõrkeeli, mängige mõistatusi. See aitab hoida värsket vaimu paljude aastate jooksul.
Ärge suitsetage. See reegel pidi esimest korda asetama. Miski nii ei kahjusta naise nahka nagu sigaretid. Võtke ravikuur või ostke täiesti ohutud elektroonilised sigaretid. Nad võimaldavad suitsetamist kehale kahjustamata.
Hämmasta ennast, armastan ennast ja jääge alati noortele ja atraktiivseks!