Ja nad külmutasid oma südames. Tema lemmik sujuvad kõverad keerutasid korras, tema vöökoht kaotas selge piiri ja tema reied .... Ja puusad paremini vaikides. "Kui kiiresti kaalust alla võtta ja tselluliidist lahti saada?" - lööb ühe küsimuse pea. Nüüd leiame selle karmi võitluse kõige "kiirendatud" versioonid atraktiivse väljanägemise jaoks.
Niisiis, armastatud poiss-sõber tellis pileteid merele, lahkumist - nädala jooksul ja sa ei ole kuju. Kui kiiresti kaalust alla võtta, kuid ei kahjusta tervist? Esiteks peate viivitamatult võtma enesele rinnad ja loksutama seda hästi: aeg on lühike, meil ei ole õigust viga saada. Seetõttu kontrollime rangelt oma tegevust, meeleheitlikult ja kahetsusväärselt.
"Kiirendatud" dieedi valik võimaldab teil teha oma valiku, juhindudes maitseelistustest (jah, see on maitse!). Kui te järgite ühte neist rangelt - vabanemiseks ekstra naeladest, ja kui ühendate see kerge sobivusega - lainake pensüstelit ja tselluliitu.
Selle dieedi keskmes, nagu te juba aru saanud, on greibid. Seetõttu võivad selle eksootilise puuvilja armastavad selle võimaluse koheselt peatada. Kuigi mitte, kohe ei tee seda. Kõigepealt pidage meeles: kas kõik on kõhuga hästi? Haavandid, gastriit - kas teate seda kõike ainult raamatutest? Siis suurepärane, saate jätkata! Aga kui te tunnete neid ebameeldivaid haigusi oma enda kurbuses, siis kaotab teie jaoks greipfruudi toit ükskord.
Mõelge igapäevase toitumise menüüle, mis on mõeldud kiireks kehakaalu langetamiseks.
Esmaspäev
Hommikusöögiks peate süüa ühe greibi või värske värske. Lihtsalt ärge proovige sellele suhkrut lisada! Te saate ka ravida ennast 50 grammi singi, ainult tükk ei tohiks olla rasv. Tee tassi (sul võib olla kohvi). Loomulikult ka ilma suhkruta.
Õhtusöögi jaoks võta jälle üks puuvilja ja sööge näilise rõõmuga. Seejärel tõmmake see lahja suppi, täitke paar küpsiseid.
Õhtusöögi ajal teise greipfruudi hävitamiseks ei ole vaja. Tõmmake oma lemmikköögiviljad või keedke neid (kõik, välja arvatud ainult kahjulikud maisi ja kartulid). Brew oma lemmik teed, jättes suhkrut kaussi silmist. Joo see magustamata.
Teisipäev
Alusta hommikul järgmiste puuviljade, greibimahlate, õunte ja apelsini värske salataga. Sip seda vitamiini buumit suhkruga ilma tee või kohvita, kuid sidruni viilu.
Teisipäeval lõunasöök on lihtne - greibimahl ja juustu viil, väike, gramm reklaam 50 -ni. Ja rasvasisaldus ei ületa 30%. Kui sulle juustu ei meeldi, asenda see 150 grammi madala rasvasisaldusega juustuga.
Õhtusöögi jaoks libisege teine puuvilja, küpseta keedetud kana (võtke grammi 200), peate tomati. Ja ärge laulda magusat teed.
Kolmapäev
Hommikul sööge kõik samad greibid või võta ennast värskelt pressitud mahlaga. Lisage paar kõva keedetud muna ja tassi magustamata teed.
Lõunasöögiks sööge veel üht puuvilja ja valmistage kergeid köögiviljasalat, puista see sidrunimahlaga. Lõpeta jahu tee ilma suhkruta.
Ja õhtusöök on liha, mida saab keeta või praadida grillil. Õunal toorainena peaks kaaluma mitte rohkem kui 150 gr. Lisaks lisage salat rohelist sidrunimahlaga (umbes 200 grammi) ja teed täidetakse lusikatäis magusa lõhnaga meega.
Neljapäev
Hommikuks sööge greipfruudi või valmistage greibimahla. Steam paar supilusikatäit kaerahelbed (võite võtta musli), täida see rosinad ja piim (rasvavaba jogurtit sobib ka).
Õhtusöögiks valmistatakse kurkide, porgandi, paprika, selleri ja salat salat, maitsesta taimeõli. Võite võtta tükk koore leiba. Sööge greibimahlaga.
Neljapäeva õhtusöögil on teil õigus 250 grammi keedetud kana või kala, värsket tomatit või klaasi tomatimahla. Enne voodisse sattumist sööge veel üht greipfrutti.
Reede
Hommikusöök koosneb ühest greipfruudist, keedetud munast ja klaasist tomatimahlast.
Lõunasöögiks võite kartulit veidi küpsetada, küpsetage kapsa salat (serveeri 200 grammi). Põhimõtteliselt teeb see rohelist salat.
Lihaveok on üks greibimahl, keedetud või röstitud kala, mis serveeritakse lemmik-hautatud köögiviljadest valmistatud garnisega. Sip kogu teed ilma suhkruta.
Laupäev ja pühapäev
Ja nädalavahetuseks võite korrata mõnda päeva, mis sulle meeldib! Pidage meeles, et kui te ei söö pakitud portsjonit, siis ärge proovige rohkem ära visata. Söö õuna või juua mõnda mineraalvett, teed - võib-olla aitab see nälga tühjendada!
Kui tantsijatel või näitlejatel on tõsine sündmus, toimuvad need neli päeva enne seda, kui nad kõik toimivad toimiva istungi ajal, et seda vormis täita.
Esimene päev
Esimesel päeval on kogu menüü tomatimahl ja keedetud riis. Söögivalmistamise ajal ei tohi riisi lisada soola, sest see pärsib soolade eemaldamist organismist. Ülejäänud juua süüa riisi juua mahlana nii palju kui su süda soovib.
Teine päev
Piimapäev: peate sööma ainult jogurtit ja kodujuust ning ka ilma iseenda piiranguta. Tahad süüa - süüa tervislikul teel, aga ainult kodujuust ja jogurt!
Kolmandal päeval on teie peamine "tassi" tee ilma suhkruta ja keedetakse veidi soola liha ilma.
Kuid neljandal päeval, ärge üllatage, pead juua ainult punast kuiva veini, sööge seda juustuga. Ja pole vett ega teed!
Miinuseks on viis kilogrammi vaid kolm päeva!
Iga tüdruk võib seda dieeti võtta, välja arvatud üks asi: kui tal on seedetraktiga tõsiseid või alanud probleeme.
Toit on kõigil kolmel päeval dieedil üks. Hommikuks jookse klaasi keedetud veest (150 ml), kus enne seda pannakse lusikatäis mett ja mõni tilk sidruni. Sa pead kiiresti jooma. Pärast 15 minutit pärast seda jooge tass kohvi või teed.
Lõunaks küpseta keedetud Türgi ja lemmikköögivilju - osa ei tohiks olla üle 500 g.
Ja õhtusöögiks on vajalik valmistada järgmine: valge kapsas (peate mitte rohkem kui 200 gr), valage see veega ja küpseta 15-20 minutit. Ärge soola ega pipar! Nende lihtsate manipulatsioonide tulemusena saadud puljong, peate juua väga aeglaselt, umbes pool tundi.
Selle toiduse põhikomponent on köögiviljasupp. Samuti võite teid ja kohvi kasutada väikestes kogustes, värsketest mahladest, kooritud piimast. Joogi ideaalne variant on mineraalvesi. Liha asendada kaladega, ära praadida, keeda paremini. Ja muidugi supp, supp, supp ... Tabu üks: unusta alkoholi! Vastasel juhul on kõik kannatused vaesed.
Bonni supi valmistamiseks võtke kuus sibulat, mõned värsked tomatid, kapsaspea (rohkem), roheline paprika (vajab kaht kaunistust), seller rohelised, peterselli ja keetke puljong lihast.
Lõika kõik köögiviljad ja täitke need veega, lase neil keeda. Pärast kümneks minutiks keetmist vähendage veidi gaasi - laske suppi aeglaselt kaane alla panna. Kui köögiviljad on keedetud, kergelt soola või pipart seda. See kõik on! Seda suppi tuleks süüa, kui tunned, et olete näljane.
Nende dieeti abil võite kaotada kaalu piisavalt kiiresti, ilma et see kahjustaks teie tervist. Siiski, selleks, et tselluliidist lahti saada, peate tegema palju rohkem!
Esiteks pöörake tähelepanu sellele, mida sööte. Toit peaks olema lahja, välja arvatud šokolaad kõigis selle ilmingutes. Proovige kasutada rohkem valget kapsast ja muuta oma lemmikkooke sama maitsva viljaga. Armastame kartulit kõigi hinge kiududega - see tasakaalustab nahka ideaalselt! Ja ärge unustage vitamiine: kõigepealt, umbes C-vitamiini! Ükskõik kui ebameeldiv, kuid tõhus vahend tselluliidi vastases võitluses on ... sibul!
Samuti ärge unustage jooki, mis eemaldab toksiine kehast. Ei piirdu ainult veega: tehke puljoneid ja tinktuure, näiteks kasutades kaselehti või petipiima maasikatega. Jooge rohkem - see on õige viis, kuidas kiiresti ja lõplikult tselluliidist lahti saada!
Ärge unustage laadimist: kolm korda nädalas teevad teie keha raputada. Jalutage nii palju kui võimalik, vaid sõidate jalgrattaga ja sõidate pikki vahemaid.
Ja viimane asi: pidage meeles, et on olemas spetsiaalne kosmeetika, mis aitab tselluliidist vabaneda. Loputage probleeme laigud meresoolaga, tee massaaži õlidega (greip, oranž, roosa, köögivilja, aniis). Siiski, kui nad pole käepärast, tehke tavalist massaaži, jalgade pigistamist ja peksmist. Teine suurepärane vahend, mis põhjustab tselluliidi hirmutamist ja lagunemist, on kontrastitav dušš.
Aga mis kõige tähtsam - armastan ennast, väärt ennast - siis on teil soov ja jõud mis tahes eesmärgi saavutamiseks!