Kujutlege, milline koormus teie silmi nüüd, millist kahju nad neile teevad! Pole tähtis, mis monitor, on silmad ikkagi väga pingelised. Teil on oht kaotada mitte ainult nägemist, vaid ka teie tervist üldiselt.
Töötades arvutis on soovitatav järgida töö kestust, õiget positsiooni, fontide ja piltide suurust, ruumi nõudeid jne käsitlevaid eeskirju. Siin on mõned arvutis õige toimimise põhimõtted.
Tööruumis, kus arvutid on igapäevaselt paigaldatud, tuleb teostada märg puhastamine. Tuba, kus nad töötavad arvutis, peaks olema ventilatsiooniga igal tunnil.
Pärast iga tööaega on soovitatav võtta kümne minuti paus (seda on mugav ühendada õhuringlusega). Igal juhul ei tohiks täiskasvanu arvuti pidev töö pikem kui kaks tundi. Vaheajal ei ole soovitatav televiisorit lugeda ega vaadata. Arvutiga (nt internetist mängides või eksleminekul) läbitav vaheaeg pole mõtet.
Monitori ekraani olekut tuleb jälgida pidevalt: see peab olema puhas, plekkide ja tolmuta. Lisaks peate jälgima prillide puhtust (see ei ole oluline - arvuti või tavaline).
Kindlasti jälgige oma positsiooni. Õige maandumine tähendab järgmist: "Kuiva silma" sündroomi vältimiseks vilkuma iga 3-5 sekundi järel.
Kummaline küll, praegu on ikka veel "unikaalseid" inimesi, kes kasutavad monitori asemel tavalist televiisorit. See ei ole rangelt soovitatav: telerekiirgus on peaaegu sada korda suurem monitori kiirusest. See on tingitud asjaolust, et teler on ette nähtud pikemaajaliseks vaatamiseks. Lisaks on teleriekraani värskendussagedus monitorist palju väiksem. Arvutiga töötamise ajal pöörake alati tähelepanu hingeõhule: see peab olema ühtlane, ilma viivitusteta.
Tekstiga töötamisel on soovitatav, et fondi värv on tume ja taustvärv on kerge (ideaaljuhul mustvalge fondi puhul valge taustal). Kui font on liiga väike, peaksite dokumendis suumima (näiteks kuni 150% või rohkem).
Teksti kirjutamisel paberist soovitatakse paigutada allikas monitori lähedale. See väldib pea ja silmade sagedast liikumist. Võimalusel - muutke päeva jooksul tehtud tööd, teatab Ne Boli.
Töö käigus on soovitatav perioodiliselt (ligikaudu üks kord iga 20-30 minuti järel) tõlkida vaade ekraanilt kõige kaugemasse ruumis asuvasse objekti või isegi paremini kaugele asuvasse aknast väljapoole. Kui esineb väsimustunne, pinge, unisus, silmade raskustunne - peate töö lõpetama ja vähemalt natuke puhkama.
Enamik kasutajaid soovitatakse järgida loetletud reegleid. Kuid lisaks sellele saab igaüks juhinduda teatud täiendavatest põhimõtetest, mis on tingitud töö eripärast, ettevõtte nõuetest, tervisega seotud nüansidest jne.