Kui te äkki ütlete: "Vaban selle harjumuse! Ta on rumal! "- sa oled muutumas" ebamugavaks ", eks? Mis see on ... Ma olen alati leiba lõiganud ... Nuga iseendale ... Mul on alati TV ees ees hommikune hommikusöök ... ma mõistan su väga palju! Sest meie harjumused on midagi muud kui meie ise. Meie isiksus. Et me oleme teiste inimeste silmis. See väide algul tundub naeruväärne, jah?
Kuid vaatame sügavamalt. Mida teiega ütleb möödaja? Tõenäoliselt ei piisa: see on tüdruk, harmooniline, elegantselt riietatud, seal on mustad silmad ja tumedad juuksed. Kõige silmatorkavam teade: tundub, et ta on armunud või: midagi tema elus pole nii. Kas nõustute sellega, et kirjeldus, mida juhuslik läbimisjõud teile annab, on see, et sa oled? Ei? Muidugi! Ta ei tunne oma isikupära.
Ja kuidas kirjeldaks näiteks meest, kes näiteks elaks koos teiega 24 tundi ööpäevas?
Ta tõuseb üles varakult, peseb, kleebib, meeldib telekat vaadata ja sõpradega vestelda, armastab minna diskoteegidesse ja unistama kohtumõistmist tõelise mehega. Rohkem nagu tõde? Vaata, see on ainult sellepärast, et inimene kirjeldas oma harjumusi: vara üles tõusud, pesemine, televiisori vaatamine, sõpradega vestelda ... Mis veel saate oma kirjeldusele lisada? Mis pole teie isikupära kirjeldamiseks piisav, välja arvatud teie harjumuste loendamisel?
Ja mõned harjumused on mingil põhjusel kutsutud kahjulikuks.
Halb harjumus on midagi, mis ei lase sul täiuslikuks saada; nagu sa tahaksid olla ja tee seda, mis sa oled. Gnawing küüned ei ole üldse halb harjumus neile, kes soovivad tõsta loomi oma kehas ja arvan, et täpsus on palju "glamuurset noort". Kuid hommikul võib laadimine muutuda inimese kehvaks, kes soovib aktiivselt rasva kasvatada.
Loomulikult on need näited koomilised. Lisaks teie isiklikule suhtele on ka sotsiaalne aspekt: halb harjumus on midagi, mis takistab teil muutuma ideaalseks "üldsuse" silmis. Tunnistan, ma ise ei tea, kes ta on - "avalikkus". Professorid nimetavad tema "sotsiumi", psühholoogid - "kollektiivne teadvusetus", poliitika - "avalik arvamus" ... kes ta on - ei ole teada. Kuid mis see on, see, mis see määrab ja mõjutab meie käitumist ja harjumusi, on kindel.
Ma arvan, et pärast seda, kui olete kuulnud avaliku arvamuse, millest te ei saa põgeneda, mehi, kellele me nii tugevalt joonistame, peame me ise kuulama ja otsustama: mis takistab teid elama nii, nagu soovite. Pärast hetke mõtet võite ise sellele küsimusele vastata. Vahepeal loetleks kõige levinumad harjumused, mis takistavad "täielikult" elamist, mis "ahistavad" meie aega, võtavad oma elu üle ja takistavad meid saavutama, mida me võiksime saavutada.
Hiline ülespoole
Sellest alates algab kõik. Sa tõusevad poole tunni võrra enne lahkumist, pestaksid nägu kiiresti, hommikusööki, kiirustaksid meik - ja päev on sama "kooritud".
Allikas : enamasti on see lihtsalt laiskus. See on nii tore, et peatuda ühe minuti jooksul lisavoodis, eriti lähedalasel inimesel. Kuid juhtub, et inimene ärkab hilja, sest ta ei tule järgmisel päeval, ta kardab teda ...
Tagajärjed : isik lõpetab aja käsutamise ja aeg hakkab isiku käsutama: vajutab, "võtab läbi kurgu" ja sunnib teid tegema seda, mida te ei soovi teha.
Kuidas vabaneda : tund aega varsti käia. Õhtul valmistage ette "meeldiv mõte järgmisel päeval", planeerige meeldivat koosolekut või magusat mõtet. Näiteks praegusel hetkel lihtsalt ärkad, mõtlete äkki kirjutades essee: kohtumine unistuste mees või minu töö triumf. Kui unelge - kohe püsti ja korja üles voodi, nii et pole kiusat sinna minna ja teha kena asju: avage aken ja joomake tassi kohvi. Kuula muusikat. Istuge vaikselt või tehke hea meik.
Tulemus : te suurendate oma elu vähemalt ühe tunni võrra. Siis - veel tund ... Ma ütlen sulle saladuse, et psühholoogid on leidnud inimese päevase une määra: 5 tundi - normaalne, 6 tundi - vähe, 7 tundi - vähe ja 8 - jälle normaalne. Kas sa saad aru? Saate elada 19 tundi päevas!
Hilja
Kohtumise, koosolekute, lennukite ja rongide hilinemine on veel üks viis oma elu kaotamiseks. Lisaks sellele ei näita te inimestele, kes ootavad teid austust, austust, lõpetavad teid tõsiselt.
Allikas: tõenäoliselt te ei soovi minna kus sa lähed. Disorganiseerumine, "liiklusummikud" teedel, "unustasin kodus raha" - need on ainult tagajärjed.
Tagajärg: te lõpetate oluliste asjade usaldamise ja ei ole tõsised - ebaõnnestunud isikuna.
Kuidas vabaneda: kõigepealt laske end kohtumisteta minna, kus te ei soovi minna. Nii vähendate hilinemiste arvu vähemalt kaks korda. Siis ei kiirusta. Hiljem isegi sellel koosolekul, mis veel ametisse nimetas, kutsus ja tühistas selle. Lihtsalt helistage. Kui sul ikkagi minna tuleb, mõelge ja mõelge ennast: mis sulle peatub? Jälgides oma "takistusi", saate neid kergesti ületada. Või ärge ületage - oma äranägemise järgi.
Tulemus : te puhastate oma elu tarbetutest kontaktidest ja tellite selle. Tähtajatu saabumine on tõsise elu taotlus.
Unusta kohustustest
Kas sa mäletad, kui kaua oled sa lubanud külastada vana vanaema? Ja sa unustad kõike ... Loomulikult te ütlesite, et ma langeb ainult sellepärast, et keelduda oli ebamugav ... Kuid ma ei läinud! Ja ta ootab ja mäletab! Ja mis kõige tähtsam - mäletad! Allikas: tõenäoliselt te ei soovi neid solvata või pigem - te kardate, et saan halvaks, tähelepanuta, vastumeelsuseta. Sellepärast sa lubad.
Tagajärg: kui te ei täida neid lubadusi, siis ei muutu te lihtsalt sellel, mida kardate, aga muutute endiselt ebausaldusväärseks: te lubasite ja seda ei teinud - see on halvem kui keeldunud.
Kuidas vabaneda: õppida öelda "ei". Kui olete õppinud keelduma , hoidke lubadusi niipea kui võimalik. Kuna lõpetamata äri mõjutab lõpetamata tegevust. Nad on "laaditud" sisse "RAM" ja ei võimalda teil töötada kiiresti ja tõhusalt.
Tulemus : saate teha häid asju ja nautida seda. Tänu, mida silmad, teod ja "kosmosest tasu" edastavad, parandavad oluliselt teie elukvaliteeti. Halbadest harjumustest vabanemiseks on võimalik ainult ühel viisil - asendada see uuega - kasulik. Pidage meeles: esimest korda on teil hea meel käituda uuel viisil, teisel - tavaliselt ka kolmandas - automaatselt, neljandal - te kaotate oma tuju ... Ja siin peate end koos kokku tõmbama ja jätkama. Olgu seal tuhat argumenti "vastu", kuid seal on üks "for" - teie elu muutub. Ja veel. Harjumus moodustub 40 päeva. Seda leidsid psühholoogid. Viige need 40 päeva. Ja siis - näete selliseid täiustusi, mis olid ainult teie kõige metsikumates fantaasiates.
Ma usun keeldumise reeglid:
- Räägi fraasi rahulikult, kindlalt häälelt. Veelgi parem on, kui õlad sirgendaksid ja mõlemad jalad oleksid kindlalt põrandal.
- Fraasi alustamiseks on vaja sõnadest: ma ei saa seda teha.
- Kindlasti selgitage kahes või kolmes sõnas, miks te ei saa seda teha. Nii et näitate austust isiku palve suhtes ja ei solva teda keeldumisega.
- Kui teie seletus on rohkem kui kuus sõna - see on halb seletus. Lõigake see
- Ära vabandust. Sul on sama õigus keelduda, sest ta - küsida. Tehke ainult seda, mida te tõesti suudate ja soovite teha.
- Ärge kiirustage. Las inimene aru, et sa kuulsid teda, mõistsid ja tõesti ei saanud teda aidata.
- Ära võta dialoogi. Kogu vestlus peab vastama kahele märguandele: taotlus on keeldumine.