Kaalukaotuse saamiseks võib peamist roogi pidada kapsast. Kapsa dieet peetakse universaalseks ja sobib kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Tuleb rõhutada, et kapsas ei sisalda rasva, see on kaloreid väga väike. Lisaks saate valida erinevate kapsa sortide vahel. Toit sobib kõigile selle sordidele nagu värv, valgepea, spargelkapsas, Brüssel. Tuletame meelde, et kapsaid kasutatakse mitmesuguste haiguste, sealhulgas vähi vältimiseks. Hapukapsas sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. Samal ajal on sellel väga vähese kalorsusega sisu.
Klassikalise kapsa dieedi puhul on kõige parem kasutada tavalist valget kapsast. Ühepüksi puhul ei pruugi see sobida, sest võib esineda kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhu või soolestiku häired, peavalu, pearinglus, tugev nälg. Seetõttu tuleb kapsa dieediga lisada teistele sobivatele ja sobivatele toodetele. Nende sõnade kohaselt peaks klassikaline kapsasööde kesta kauem kui kümme päeva. Niisiis, olgem üksikasjalikumalt selle huvitava efektiivse toitumisega.
Klassikalise kapsa dieet. Menüü (ilma suhkru ja soolata)
Hommikusöök. Tass kohvi ilma suhkruta või klaasi mineraalvett.
Lõunasöök. Lõunasöögiks võite endale lubada 200 grammi keedetud liha, kala, lahja kana. Värske kapsa salatid porgandi ja köögiviljade või oliiviõliga.
Õhtusöök Õhtusöögiks, muidugi, kapsa salat, muna, saate õuna või muu puu (va banaan).
Enne voodisse laskumist peate juua klaasi kooritud piima või keefirit.
Mõne söögikorra korral võib kapsa salat asendada kapsasuppiga köögiviljadega (ainult ilma kartulita). Samal ajal ei kehtestata seda dieeti järgides värske kapsa koguse suhtes mingeid piiranguid. Pärast toitumise lõpetamist on vaja jälgida madala rasvasisaldusega toitu, et organism jälle ei hakka rasva säilitama. Dieedil peaks olema piisav, kuid mitte ülemäärane kogus kasulikke süsivesikuid. On vaja täielikult välistada jahutooted ja erinevad maiustused.
Klassikapapi dieedi positiivsed hetked.
Kapsa dieet on väga tõhus. See on tingitud sellest, et sellel tootel on minimaalne kalorite arv. Toidu ajal on kapsa mahl aktiivne ja keha puhastab toksiine ja toksiine. See dieet võib viia seedimisele, on inimestel soovitatav soolte tööd stimuleerida. Kui toitumise ajal esineb mõnda rikkumist, siis peate arstiga konsulteerima, et toitu aja jooksul vähendada.
Klassikapapi dieedi negatiivsed momendid
Tuleb hoiatada, et kapsa dieet on inimestel, kes kannatavad gastriidi, peptilise haavandi, vastunäidustatud. Selle toiduga tarbib keha lihaskoe ja eemaldab vee, nii et peaksite jooma vähemalt kaks liitrit vett päevas, et vältida dehüdratsiooni. Selle toiduga on vajalik vitamiinide komplekside võtmine, sest selles dieedis ei ole piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on soovitatav seda dieet kasutada vabal ajal - eelistatult puhkusel või puhkusel. Selline toitumine on raske taluda ning peapööritus ja nõrkus, nägemishäired võivad ilmneda.
Üldiselt on klassikalise kapsa dieet väga tõhus meetod kehakaalu kaotamiseks ja puhastamiseks, mida paljud inimesed on katsetanud ja katsetanud. See toob kiire ja hea tulemuse. Kui otsustate, et see on teie jaoks - kindlasti proovige.