Paljud meist ainult arvavad, mis tüüpi brokoli on kasulik. See on lihtsalt päästmine paljudele naistele. Tänu sellele kapsale saab naine vabaneda lisataskudest. See toode aitab leida täiusliku pildi.
Brokioli võib pidada suurepäraseks ja ebatavaliseks köögiviljadeks. Täna on see salenemist tunda saanud üsna populaarseks. Tänu oma omadustele tüdrukud hakkasid võitlema täiendavate sentimeetritega vöökohast. See aitab organismil puhastada ja parandada heaolu. Iga inimene peaks sisaldama oma määritud köögivilja.
Kapsa ajalugu algas juba ammu. Isegi tol ajal oli Rooma iseseisev vabariik, ja see, nagu kõik mäletavad, oli sõja põhjuseks. Inimesed kaitsesid viimaks oma maad. Ühes lahingus on inimesed juba kuu aega püüdnud kaitset hoida. Ja kõik sätted hoiustamise viisid olid juba suletud. Inimesed võivad olla näljased.
Ja siis hakkasid inimesed sööma spargelkapsleid. Siis ei pööranud nad sellele tootele tähelepanu. Mis võib olla maitsev brokoli? Aga kui toidu puudus oli, hakkasid spargelid lunastama. Ainult ta aitas seda rasket aega ellu jääda.
Kaalutage spargelkust
On teada, et brokkoli kuulub kapsa perekonda. See on üks inimkeha kõige kasulikum köögivili. Roheline köögivili - kladezmikroelementov ja vitamiinid. Kõik maailma toitumisspetsialistid soovitavad kapsast kasutada, kui teil on vaja oma kehakaalu järjekorda viia. Toode on üsna madala kalorsusega - selle energiasisaldus on 30 kalorit. Köögiviljade toorainetest on toidusefektid tänu töötlemata toidukiududele. See puhastab soolte.
Itaalias peetakse spargelkapsleid olijatega konkureerivaks. Kuid see on omakorda inimese jaoks väga kasulik. Toode sisaldab suures koguses tsinki, mangaani, vase, fosfori, naatriumi, kaltsiumi. Brokkoli on rikas nabetakaroteen, A, C, E, PP, B, K.
Taimne on populaarne ka valkude, kiudainete, aminohapete ja antioksüdantide hulga tõttu (nad aeglustavad vananemisprotsessi ja parandavad naha seisundit). Paljud Hollywoodi tähed kasutavad brokoli dieeti.
Brokkoli koostis sisaldab aineid, mis oluliselt suurendavad süsivesikute ja rasvade ainevahetust organismis. Suur osa vitamiin B ja klorofülli aitavad kaasa süsivesikute kiirele imendumisele. Ja keha hakkab töötama veelgi kiiremini. Sellest tulenevalt kaotab naine rohkem kaloreid.
Nagu teate, peetakse spargelkapsleid negatiivse kalorisisaldusega tooteks. See tähendab, et köögiviljade seedimine võtab rohkem energiat, kui oli saadud. Brokkoli on valmis võitlema mitte ainult ülekaaluga, vaid ka teatavate südame-veresoonkonna haiguste, närvisüsteemi häiretega, kõhukinnisusega köögiviljade tõhusa võtmisega. Roheline "sõber" tugevdab kõhrkoosi ja veresooni, puhastab ränikoguseid ja vabu radikaale.
Toitumisspetsialistid ütlevad, et kapsas noorendab ja annab naha elastsust. Kõrvaldab avitaminoosi ja suurendab toonust. Brokoli puhul on sulforafaan, mis hävitab mürgiseid baktereid. Seepärast on see gastrointestinaalsete probleemidega inimestele hea leidmine.
Salenemist salatükid
Nüüd kõik juba teavad, et spargelkapsas on kapsa tüüp. Teie arvates on see pigem lillkapsas. Ja seepärast saab iga naine seda kasutada retseptides, kus on vaja lillkapsast, see on vääriline asendus ja endiselt väga kasulik. Seda köögivilja saab hautatud, praetud, keedetud, küpsetatud. Sordid retseptid võimaldavad teil teha brokkoli hapukoorega, kaste ja või. Kuid kehakaalu kaotamiseks on parim võimalus ikkagi sama küpsetamine, söömine või toiduvalmistamine.
Täna on sambrokoli toidupipi jaoks väga maitsev retsept. Lihtsalt lase oma sõrme. Nii saate proovida ja nautida maiuspalveid. Iga perenaine võib välja pakkuda uusi ja kasulikke retsepte, mida kogu pere sööb. Brokoli toitumine võib muutuda maitsvaks, vitamiiniks ja kehas tervislikuks. Seetõttu on aeg alustada "brokkoli lemaania".
Kaalukaotus koos kapsaga on lihtne ja lihtne. Ärge raisake palju pingutusi, et ära võtta lisatasku. Sa võid süüa köögivilju nii palju kui sulle meeldib. Nüüd ei saa muretseda täiendavate naela pärast. Nad põlevad valguse kiirusel.
"Broccoliidieta"
Toit kestab vaid 10 päeva. Ja sel ajal saate visata mõned ekstra kilod. Kõigest teisest küljest ja seedeelundkonna parandamiseks paremaks tööks. Iga päev koosneb 5 etappist. Dieedi ajal on üks oluline reegel - iga päev peab sööma sööma hakkama. On vaja juua vähemalt 2 liitrit puhastatud vett päevas, see kiirendab ainevahetust ja puhastab keha.
Esimene-teine päev
Hommikusöögi ajal valmistatakse spargel aurutamiseks spargelkust, saate seda keedetud kujul kasutada. Ärge lisage soola ega vürtse. Võite juua rohelist teed, kuid ilma suhkruta, vaid lõunaks süüa 200 grammi keedetud kanaliha. Pese see puljongiga. Puljongile saate lisada keedetud brokoli. Magustoiduks - Marise marjadest, kuid ilma suhkruta. Õhtusöök - ahjus hautatud või küpsetatud brokkoli. Ja puuviljadest võite süüa greipfruudi mustanahaga.
Kolmas ja neljas päev
Hommikune eine algab Bulgaaria pipra ja ingveri salataga. Joogist - must tee ilma suhkruta. Kui soovite tõesti jooki magustada, võite lisada natuke meest. Õhtusöögiks on köögiviljade hautatud (tomatid ja brokkolid), tomatimahl. Õhtuti võite süüa salat brokioli, pipra ja ahomadori.
Viies-kuues päev
Hommikusöögi ajal süüa salatile keedetud veiseliha ja spargelkapsas, täitke see joguriga. Jooge kõik 1% keefirist. Lõunaks küpseta keedetud brokkoli tatar putru. Võid juua puljongi. Õhtusöök koosneb keedetud brokoli teest ilma suhkruta.
Seitsmendal kuni kaheksandal päeval
Hommikul koosneb 2 muna, brokioli ja rohelise tee salat. Lõunalauas valmistage köögiviljasupp brokkoli abil. Sa võid süüa leiba, juua rohelist teed. Õhtusöögiks 2 tomatit, keedetud brokoli ja klaasi tomatimahla.
9.-10. Päev
Hommikul salat brokioli ja must teega. Pärastlõunal keedetakse keedetud ja keedetud kala, see peaks olema lahja. Magustoiduks on puuviljajook marjadest. Õhtuti saate süüa keedetud veiseliha, küpsetatud kartulit, brokoli paarile ja klaasi keefirist.
On väga oluline järgida toitumise menüüd. Koostisaineid ei ole soovitatav muuta. Selle tõttu ei pruugi toitumine olla efektiivne. Kui see toit on sulle keeruline, siis ärge raisake ennast. On vaja kohe lõpetada.