Keelatud dieettoitained.
Transrasvhapped või muul viisil taimse päritoluga hüdrogeenilised õlid. Sellisel juhul võib soovitada ainult ühe toote ostmisega, peate valima tootjaid, kes on ennast hästi tõestanud. Etikettidel on väga sageli kirjas, et transrasvhapet ei esine, kuid tegelikult on need tootes.
Piisavat rasva tuleb vältida, sest nad ei ole praktiliselt altid lagunemisele ja sel juhul asuvad nad meie kehas liiale rasva kujul.
Sorgk fruktoos. See komponent valmistati tavalise suhkru asemel, kuid see ei ole hea asendusobjekt. Sorgo fruktoos aitab rasvade sadestamisel, eriti rasvade ladestumine koguneb kõhuga sageli.
Kunstlikult esile kutsutud magusained. Vastavalt toitumisspetsialistide soovitustele ei tohi selliseid magusaineid võimaluse korral süüa, kuna need aktiveerivad suhkru vajadust kehas, selle tulemusena me imendame seda veelgi rohkem kui varem. Seetõttu tohivad need toidud dieediga ainult kahjustada.
Jahu. Seal pole praktiliselt mingeid toitaineid ja jahu on väga vähe kiudaineid. See ei soodusta tõhusat seedimist ja ei võimalda tooteid energiaks muuta, mis toob kaasa rasvade uue ladestumise.
Sool. Tabelisool ei sisalda energiasisaldust, kuid see pärsib rasvade lagunemist. Meie keha vett eritub väikestes kogustes, mis põhjustab turset ja kaalulanguse protsess on inhibeeritud.
Tärklis. Tänu sellistele toodetele nagu kartul ja valge riis, võidakse kõik teie jõupingutused vähendada kaalu. Kartul ja riis ei ole küllastunud toiteväärsete ja kasulike elementidega, mille tagajärjel näljahäda tuleb palju kiiremini. Parem on eemaldada need toidud oma toidust dieediga.
Suhkur. See soodustab rasvade hoiustamist kudedes, sest meie keha ei saa seda kergesti lahutada. Vältige magusat toitu, kus suhkrut kasutatakse säilitusainena. Näiteks: moosid, puuviljamahlad, keedised, mitmesugused energiajoogid. Tavaliselt on sellistes toodetes suhkur suures kontsentratsioonis.
Majonees Salatide armastajad lisavad väikese koguse majoneesi, kuid siin peate tähelepanu pöörama asjaolule, et isegi väike kogus suurendab tassi energiaväärtust peaaegu kaks korda! Salatite korrastamiseks on parem valida madala kalorsusega majoneesi või alternatiivina täita nõusse taimeõli.
Erinevad valged kastmed. Nende koostises on sageli selliseid koostisosi nagu tärklist, jahu, suhkrut, koort. Ülaltoodu põhjal saate aru, et kõik need kastme komponendid ei aita teil kaalust vähendada. Need on dieedi ajal keelatud toidud, mistõttu vältige võimaluse korral selliste kastmete söömist.