Kaerahelbed puder on kasulik kõigile eranditele alates lapsepõlvest, nii et dieet põhineb kaerahelbed on populaarne. Nüüd saate osta kõikvõimalikke tooteid kaerahelbetega, näiteks musli, igasuguseid teraviljaid kuivatatud puuviljade, leiva ja küpsistega. Kaerahelveste söömine on väga kasulik mitmete maguhaiguste korral, need aitavad eemaldada toksiine ja vastupidi, nad pakuvad kehale vitamiine.
Eelised kaerajahu dieetiKaerahelveste kasutamine võimaldab kehas küllastuda kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, tsingi, raua, fosfori, samuti vitamiinidega B, E ja PP. Kui te regulaarselt sööte kaunviljast, mis on valmistatud kaerahelbedest, siis reguleerite ja metabolismi, inertsiaalne süsteem aitaks parandada teie immuunsust ja kui soovite liigse naela välja visata. Loomulikult on kehakaalu kaotamine vajalik, ilma et see kahjustaks teie tervist, selleks peate valima teile kõige sobivama dieedi. Oleme valmis mõned neist teatama.
Dieet kaerajahu ja köögiviljade puhul
See dieet tähendab värskete köögiviljade, nagu kurkide, tomatite kasutamist ja ahjus küpsetamist: need võivad olla suvikõrvits, spargel, baklazaan, bulgaaria pipar. Mitmekesistada oma menüüd erinevate köögiviljade, köögiviljade ja sidrunimahla või oliiviõli lisamisega. Ärge mingil juhul kasutage soola, erinevaid maitseaineid ja loomulikult majoneesi. Need tooted ei aita kaasa kehakaalu kaotamisele. Majoneesis üldiselt on palju kemikaale, nad provotseerivad rasva massi kogunemist, häirivad ainevahetust organismis. Vürtsid on mõeldud isu suurendamiseks ja kui dieet ei ole üldse soovitav. Sellel on omadus hoida vedelikku kehas, mis tähendab, et kaalu langetamine võtab palju kauem aega.
Puuvilja- ja kaerahelbed
See dieet ei ole nii ranged kui eelmine ja see on väga populaarne armastajatega. Kui soovite oma eesmärki saavutada, võite endale lubada lisaks kaerajahu süüa: kuivatatud puuvilju ja värskeid puuvilju, kuid ainult 5 korda, vaheaeg toidukordade vahel peaks olema 3 tundi. On suurepärane, kui oma dieedis ei ole ainult kaerahelbed, vaid ka erinevate viljade või marjadega põder. Lisage oma ja lemmik kuivatatud puuviljad, näiteks rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploome. Kuna puuviljadele on erinevad kalorid, peaks nende maksimaalne osatähtsus olema vaid 100 grammi 250 grammi poogade kohta. See on aportion, mida saab korraga süüa. Kui teile meeldivad pähklid, lisage need, kuid mitte rohkem kui 50 grammi. Kas eelisite magusat putruid? Pühkige see 2 koort kalli meega. Kuna see toit sisaldab paljusid tooteid, vähendatakse pudru võtmise sagedust tavapäraselt 3 korda: hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki. Hommikusööki ja keskpäeval ei saa süüa rohkem kui 300 grammi värsket puuvilja. 14 päeva. Tulemus kõikub sõltuvalt kehast 5-10 kilogrammi.
Kaerahelbed mono
Selleks, et teie tervis ei kahjustaks seda dieeti, hoidke seda 3 kuni 5 päeva jooksul. Kõik, sest teil on vaja ainult 250 grammi kaerahelbed 5 korda päevas. Seda dieeti kutsutakse kiireks. Selle rakendus teeb teid kergemaks 4-5 kilogrammi, saate seda kuue kuu jooksul rakendada. Korrapäraselt korraldage kaera päevade äravõtmine. Kuid te ei saa sellist dieeti kaalulanguseta kogu aeg kasutada. 5 päeva võib veel püsida, näiteks vajaduse korral kiiresti tuua ennast mõnevõrra ürituse jaoks atraktiivsemaks.
Kaerahelbede puhastamine
Väga sageli soovivad inimesed oma keha abil vabaneda akumuleerunud räbustest, parandada soolte ja mao tööd. Selle saavutamiseks võite kasutada ka lõhna- ja maitseaineid, kasutades kaerajahu. Sellisel juhul võite oma päevast saada klaasi mineraalvee või klaasi rohelist suhkrut ilma suhkruta. Oodake 30 minutit ja võite süüa 250 grammi kaerahelbed, millele on lisatud vett või piima, muidugi ilma suhkru või soolata. Lõunasöögi ajal võite lisada madala rasvasisaldusega aurutatud kala, samuti keedetud madala rasvasisaldusega liha. Pärastlõunase suupistega sööge rasvavaba keefiini õuna või jooki. Õhtusöögi ajal peate sööma 250 grammi kaerahelbed.
Peamine asi selles toidus on minimeerida konservide, jahu ja magusate toiduainete tarbimist. Suurtele armastajatele on väikeste dooside korral mee, kodus keedetud jam ja muidugi ka puuviljad, pähklid. Sellist dieeti saab hoida ühe kuu võrra. Kuigi see toitumine ei ole kaalulangus, kuid kui see on normaalselt mõnevõrra kõrgem, langeb see järk-järgult, kuna keha hakkab tootma räbu.
Toidulisandid
Loomulikult peab iga toitumine võtma teatud joogid, kuna mitte kõik neist ei ole ohutud ja tavaliste jookide kasutamine mängib suurt rolli. Ärge juua kokteile, mis sisaldavad suures koguses kemikaale ja kaloreid. Samuti tuleb toidust välja jätta mahlade, gaseeritud veega ja suhkru lisandiga kompotiga. Seepärast tuleb kõik asendada teed, mustad või rohelised, oma valmistise mahlad. Võite ka koorroosi ja piparmündi valmistada, kuid isegi seda tuleb tarbida ilma suhkruta ja väikestes kogustes. Kui te täidate kõiki kaerajahu dieedil kehtestatud nõudeid, saavutate tingimata soovitud tulemuse.