Aminohapped ei sisaldu mitte ainult köögiviljas, vaid ka loomsetes proteiinides (kala, liha ja piimatooted).
Organismi loomsete valkude pikaajalisel puudumisel on immuunsus märkimisväärselt nõrgenenud , keha ei tooda uued immuunrakud ja gamma-globuliini vere valgud, mis osalevad immuunvastustes. Samuti on häiritud munaraku küpsemise protsess, mis viib menstruaaltsükli muutumiseni. Valgu puudumine viib juuste ja küünte nõrgenemiseni.
Rasvad mõjutab oluliselt keha elutähtsaid funktsioone. Valgud moodustavad kahjuliku organismi kolesterooli, mis põhjustab ateroskleroosi. Kuid võib olla kasulik ka kolesterool, mis toodab steroidhormoone, mis on vajalikud organismi normaliseerimiseks ainevahetusprotsessides. Kasulik kolesterool sisaldab mereande ja taimeõlisid ning kahjulikku - rasvhapet.
Mida sisaldab kaerahelbed?
Kaerahelbed on kaerahelbed vees, kus ei ole õli, soola ja suhkrut. See peaks olema vähemalt neli korda päevas. Mis kaera dieedil, peate iga päev juua vähemalt pool liiter veel mineraalvett, tee või kohvi ilma suhkruta. Samuti soovitatakse juua madala rasvasisaldusega keefirit. Saate süüa värskeid puuvilju, köögivilju ja marju (kapsas, porgand, rohelised herned, tomatid, kurgid, õunad, ploomid, kirsid, sõstrad, karusmarjad, maasikad). Sa ei saa süüa kartulit, banaane ja magusaid puuvilju.
Toit on kaks varianti: pikk (mitte rohkem kui kuu ja kord aastas) ja niinimetatud mahalaadimispäevad (üks kord nädalas või kolm päeva kuus). Teises variandis sobivam kaerahelbed.
Mis on kasulik kaerajahu
Kaerapuu peamine eelis on keerukate süsivesikute, mis on energiaallikad, säilitamine. Hommikusöögiks soovitatakse ka kaerahelbed, sest keerukaid süsivesikuid lagundatakse pikka aega ja nad pakuvad energiat pikka aega. Kaerajahu sisaldav puder sisaldab ka tärklist, maokude limaskesta ümbritsevat ja taastamist. Kiud imendab ja eemaldab ka keha toksiine ja ainevahetuse tooteid.
Samuti on kaerahelbed rikkad taimsete rasvade ja valkude, kuid pikka aega ei suuda rahuldada keha vajadusi. Lisaks sisaldab kaerahelbed B-vitamiini, mineraalaineid ja mikroelemente.
Kuidas kaerahelbed süüa
Et valmistada kaerahelbed, peate tavaliste kaerahelveste keema keema veega valama ja pidevalt segama umbes 5 minutit. Rohkem kasulikku puderit on hõre, võite lisada puuvilju või kuivatatud puuvilju. Lõppenud linnupuud peaksid olema sarnased paksu keelega.
Mida me selle tulemusena saavutavad
Selle toitumise korral võib see kehakaal kaotada kolme kilogrammi võrra nädalas, kuna kaerajahu puhastab soolestikku. Porridge ümbritseb mao ja soolte limaskesta, parandab seedimist. Pähklite regulaarne kasutamine soodustab mikrofloora paljunemist. Kui oad dieeti üks kord nädalas rakendatakse, taastub organism ja puhastatakse, mille tulemuseks on paranenud ainevahetus.
Hommikusööda kaerajahu kasutamine aitab kaasa teie tervisele ja head tuju.