Toitumisspetsialistid ütlevad, et kui teete iga päev toitu, peaksite võtma arvesse veregrupi. Toitumisspetsialistid on selle väljakuulutamise järgi välja töötanud teatud rühma iga rühma jaoks kalneetikatüüpide jooksul teatud dieedi. Kui järgite veregrupi dieedi, siis klasside kalannetikumid on efektiivsemad.
I veregrupp (tüüp 0)
See tüüp sobib kõrge valgusisaldusega dieediks - lihatoime rõõmuks. Toidule tuleb lisada mis tahes liha, välja arvatud sealiha, mereannid ja kalad, muud puuviljad kui hapud ja köögiviljad, rukkileib piiratud koguses. Toit tuleks välja jätta: kõik tooted nisust, kapsast, va brokkoli, ketšupi ja tangeriinid. nisu.
Kui teil on raskusi täiendavate naela, siis peate suurendama ainevahetuse kiirust. Teie tüübi jaoks on põhiprobleemiks ainevahetuse vähenemine. On mitmeid tegureid, mis aitavad parandada vahetust ja kõrvaldada mittevajalikud kilogrammid.
- Esiteks tuleb nisu, läätsed, mais ja kaunviljad eemaldada - need häirivad insuliini tootmist ja selle tulemusena väheneb ainevahetus.
- Teiseks peaksite vältima kõiki kaera ja kapsa tooteid, välja arvatud brokoli - need tooted blokeerivad kilpnäärme hormoonide tootmist ja aeglustavad ainevahetust.
- Kolmandaks peate suurendama joodi sisaldavate toodete, nimelt vetikate, mereandide, roheliste toodete tarbimist. Redis, redis stimuleerib vajaliku koguse kilpnäärme hormoonide tootmist.
- Neljandaks peate dieeti sisaldama punast liha ja maksa, suurendades ainevahetust.
Veregrupp II (tüüp A) (II rühm)
Te peate taimetoitlust. Suurendage köögiviljade, ubade, teravilja, puuviljade, kalade tarbimist, välja arvatud heeringas, lesta, kaaviar, hiidlast ja mereannid.
Kaalu vähendamiseks tuleks vältida: piimatooted, liha, kuid võite natuke kalkunit või kana, jäätist, maapähkli või maisiõli, suhkrut, pipraga.
- Esiteks aitab oliiviõli ja linaseemned, võid, köögiviljad ja soja tooted võidelda ülekaaluga.
- Teiseks, kuna teie tüübil on taimetoitlusel põhinev seedetrakt, on liha seedimisega seotud suur probleem. Teie tüüpi liha tõttu on ainevahetus aeglustunud.
- Kolmandaks on seedetrakti limaskest pehme, välistades seega vürtsikas toit: pipar, hapud marjad ja puuviljad, vürtsid ja majonees.
- Neljandaks on piiratud piimatoodete tarbimine.
Toit veretüübile III (tüüp B)
Sega toitumine teeb. Võid süüa liha (välja arvatud pardi ja kanaliha), kala, koor ja piimatooted, teraviljad (va tatar ja nisu), munad, köögiviljad, kaunviljad, puuviljad. Igapäevases menüüs tuleb välja jätta mereannid, sealiha ja kana.
Kaalu vähendamiseks peate unustama läätsed, mais, tatar, maapähklid, tomatid, nisu ja sealiha.
Assistendid on: maitsetaimed, rohelised salatid, munad, vasikaliha, maks.
Peamine vaenlane on tatar putru, mais ja maapähklid! Nad pärsivad insuliini tootmist, seega väheneb ainevahetuse efektiivsus. Selle tagajärjel - veekindlus, väsimus ja kehakaalu tõus.
Veregrupp IV (tüüp AB)
Te vajate mõõdukalt segatud toitu. On vajalik: liha (lambaliha või küülik) kala, piimatooted, kaunviljade tofu, oliiviõli, pähklid, teraviljad (välja arvatud mais ja tatar), köögiviljad ja puuviljad.
Kaalu vähendamiseks on vaja välja jätta sink, peekon, punane liha, päevalilleseemned, tatar, nisu, pipar ja mais.
Peamised assistendid on hapupiimatooted, kala, merevetikad, rohelised ja ananassid.