Lapse sünd on tõeline ime. Õnne majas, kauaoodatud native mees tema kätes. Kuid noorte emade jaoks on see ka tõeline test. Eriti lapse elu esimestel kuudel. Milline rünnak on see postnataalne väsimus - ema vältimatu seisund? Või haigus, mida saab kuidagi ravida? Küsisime - me vastame.
Blues-poiss.
Meie poeg on kuu, ta ööbib pidevalt, magab ainult tema kätes. Ma lendasin mu jaladelt, olen pidevalt müristades, ma lasin koertel maha, ei saa ma lapse aeg-ajalt vaadata. Ja ma ainult unistada ühest asjast: magada!
Igal viiendal emal pärast sünnitust algab üks sünnijärgseid kriise - "beebibuus". Selle põhjuseks - teravas, sõna otseses mõttes üleöö, muutused hormonaalses seisundis. Progesterooni ja östrogeeni taseme langus põhjustab hirmu, depressiooni ja depressiooni, põhjustab adrenaliini puudulikkus järsku tugevuse langust. Une puudumine, uued harjumatud kohustused, laktatsiooni moodustumine süvendavad närvisüsteemi. Naine ei pruugi seda, mis juhtub, ei meeldi, kuid ta ei suuda olukorda ise toime tulla - ta vajab abi oma sugulastelt. "Veenda" lapse ema, abikaasa, tüdruksõbrad - ja unelmate jaoks kulutada väärtuslikke minut vabadust. Ärge kiirustades asju: taastumiseks pärast sünnitust kulub 6-8 nädalat, kuid kui rasedus ja sünnitus on keerulised, pole seda perioodi piisav.
Ärge kartke kontakteeruda günekoloogiga. Sünnitusjärgse depressiooni põhjuseks ei ole "peas", vaid hormoonides, mistõttu ravitakse seda mitte psühhoteraapiaga, vaid rinnaga toitmise ajal lubatud ravimitega. Pea meeles, et pärast sünnitust jätkab ema ja laps tihedat suhet. Ema närvilisus ja väsimus ei saa aga lapsele mõjutada: ta muutub murelikuks, puruneb nutmisse, isegi kui midagi temast ei häiri. Ükskõik kui raske on, tuleb lapsele rahulikult kohelda ja vastastikuse sõltuvuse protsess läheb kiiremini.
Ema on täiuslik.
Enne rasedust olin kinni karjäär, ja minu tütre sünniga otsustasin, et ma olen maailma parim ema. Vanim tütar on 2,5, mu poeg kuus kuud vana. Mul on imelised lapsed, aga ma ise muutusin purustatud koduperenaisiks. Lapsed riided, toidetud, pestud? Ja korras. Mängi koos nendega, loe neid raamatuid juba ilma tugevuseta. Ma juba unustasin, kui ma läksin kuskilt mänguväljaku kaugemale.
Lapse sünd naisele on psühholoogiline kriis, mis on sarnane teismelise raskusjõuga. Noorel emal valatakse aru, et tema harjumused, tema isiklik vabadus, tema ametialased plaanid lükatakse taustale. Perfektsionist, naine, kes on harjunud sellega, et ta on kõigepealt kõigepealt veelgi raskem: otsustades olla "maailma parim ema", püüab ta saavutada ilmselgelt kättesaamatu idee. Ei ole täiuslikke emaseid, kuid iga ema annab lapsele midagi, mis on tema jaoks piisavalt hea. Teie õlgadel sai kohe palju muret ja peate uuesti kaaluma prioriteete: kõigepealt lapsed, siis teie, ja ainult kolmas koht on maja ja leibkonna vajadused. Mõnedel naistel võib tugevus langeda ainult soovimatu "kodustamine". Sellistele emadele soovitatakse tööle minna niipea kui võimalik. Tegevuse tüübi muutus häirib kurbust mõtteid ja toimib detenteerimisega. Ja vajadus olla avalikult aitab hoida ennast heas vormis ja vaadata ennast. Esiteks on parem mitte minna terve päeva juurde. Lapsed peavad teiega suhelda, ja teil on vaja aega, et harjuda uue elu rütmiga.
Puhta põhjuse kriitika.
Mu abikaasa tuli koju töölt ja laskis diivanil: ta näeb, töötas kogu päeva ja oli väsinud. Ja mina seetõttu ei ole väsinud töötada ööpäevaringselt lapsega kogu päeva ja tal on veel aega õhtusöögi valmistamiseks! Ja ta ka mind kaebab: nad ütlevad: ma käisin ennast. Ja kui ma end ise tegema, siis mõnikord ma isegi ei pea tualetti minema?
Selline sugulaste suhtumine on vastuvõetamatu, kuid isegi see ei tohiks olla vabandus pisarateks ega vastumeetmeteks ägeduse ja ebaviisakusega. Ilma asjatut müra, andke mulle teada, et sulle ei meeldi sellised avaldused teie aadressil. Püüdke petta. Tõenäolise ettekäändena (näiteks arsti visiit) jäta abikaasa üksi lapsega vähemalt paariks tunniks. Ei ole välistatud, et nüüd hakkab ta kõigepealt mõtlema sellele, kui raske on jälgida trumlit. Samuti rõhutatakse meest pärast lapse sündi: paar kuud tagasi oli ta teie jumalakartuse eesmärk, ja nüüd on kogu teie tähelepanu keskendunud lapsele. Võibolla on brutokäitumine kaitstud reaktsioon, alateadlik katse oma vastast välja tuua. Kui on olemas soov ja loodetavasti endised lähedased suhted tagasi saada, ärge püüdke ennast lahkete sõnadega ja lohutage oma armukadedust kiindumusega.
Teaduslik töökorraldus.
Minu tütar on rahulik, annab mulle une, ma saan ise lõbustuda. Kuid kodutöö võll hävitab mind. Mida saan teha, et säästa aega ja energiat?
Proovige mõnda muret delegeerida "mehaanilistele abitelefonidele". Unistuste piiriks on see, et kõik leibkonna üksused on programmeeritavad ja töötavad vähemalt osalemisega. Küpseta "hulgimüüki" ja säilitage selle kasutamiseks tulevikus. Külmkapis külmutatakse köögiviljad, liha ja puljong (kasutades näiteks jäävormidena). Häire loob tarbetuid asju, nii et vabastaksid neist korterist nii palju kui võimalik. Ärge vabandage kardinaid, vaipu ja kohevaid mänguasju, sest peate neid vaakuma. Laste asjade pidevaks korrutamiseks alustage kaste kaantega: esiteks, nende sisu ei koguneda, teiseks, nende puhastamiseks on vaja vaid asju sobivateks konteineriteks. Eraldi lahtrisse lisage väikesed asjad, mille saatus pole veel otsustatav. Tagasi selle kastini üks kord nädalas ja sorteeri selle sisu. Kui laps on väga väike, saab mõnda juhtumit teha temaga. Ja siis saab see olla seotud majapidamistöödega: lapsed peavad neid lõbusaks mänguks ja osalevad neist vabatahtlikult. Lillede heintaimed, pühkides tolmu isegi 1,5-aastase lapse tugevusele. Peaasi, et laps ei tee midagi, vaid anna mängule abi. Sa kohe märkimisväärselt lihtsam.