Kui pärast sünnitust imetamine toimub korralikult, imetleb laps hästi, mis tähendab, et see vastab täielikult tema vajadustele hetkel. Piima rasvasisalduse toit pärast ema sünnitust ei pea üle vaatama.
Vastasel korral võite kasutada rahvapäraseid abinõusid, mis võivad seda suurendada. Näiteks piima rasvasisalduse korral kasutage pähkleid. Kõik pähklid on head: kreeka pähklid, mets, valge kašupähklid,
Kasutage seda retsept: 2 supilusikatäit kooritud pähklit, et keedetud klaasi keedetud piima õlitada, laske sellel pooleks tunniks praadida, võtke kolmekordse klaasi 2 korda päevas. Pähklid suurendavad ema piima rasvasisaldust, kuid me ei tohi unustada, et see võib põhjustada seedehäireid lapsel.
Kõik teavad, et imetav naine peab korralikult kujundama toitu nii, et tema laps oleks tervislik.
Rinnapiima piima rasvasisaldusega toit peaks olema täis ja mitmekülgne. Toidus tuleb lisada kõik peamised toodete rühmad. Mõtle, mida süüa ema? Milline peaks olema piima rasvasisalduse toit pärast sünnitust?
Piima rasvasisaldusega toidul on oma reeglid:
Piima rasvasisalduse - "tühjade" kalorite - peamine reegel tuleks ära visata või pigem minimeerida nende kasutamist. Selliste toitude hulka kuuluvad: piimakokolaad, maiustused (maiustused), kiirtoit ja kõik muu, kus on olemas säilitusaineid, värvaineid ja kontsentraate.
Järgmine piima rasvasisalduse reegel on erinevate toitude valmistamine. Kuid pool kogu päeva dieeti peaks pärinema puuviljadest ja teraviljadest. Umbes kolmandik on rasvade rasvade osakaal igapäevases dieedis. Protsent 20 eraldatakse valkudele.
Kaltsium on üks peamistest elementidest, mis on vajalikud piima rasvasisalduseks. Sellisel juhul, kui teile ei meeldi lehmapiim, jookse kits, seal on see valk väga väike ja samastatakse sada protsenti, lisades rasva rinnapiima. Piisavalt kaltsiumi ja muid toitaineid saab ka kaunviljadest, lõhetest, kapsast, brokkoli, rohelisi, rosinaid, porgandimahlast.
Suppi söö 3-4 korda päevas! Kapsas selles kasutatakse toidu - brokoli või värvitud. Brokolites saate kasutada avamata õisikuid. Tundliku maitse tõttu on sellist kapsast mõnikord kutsutud spargeliks. Värske spargli maitse säilitamiseks, kui järgite reeglit - ärge seedige. Kui te õistate õisikuid, siis piisab blanšimist ja töötlemist keemisveega, st lisage brokoli viimati. Supp peaks olema süüa ja paks. Vahetult tunnete erinevust. Korraldus: öösel, natuke nälga, varsti söödaks, läks ja "kaevas üles" suurt kaussi supi. Alguses ei esine erilist isu. Siis kõik normaliseerub!
Ja salat on hea piima rasvasisaldus. Keetmine on lihtne: langetage brokkoli keetavasse soolavasse vette ja küpseta 5-7 minutit, tühjendage vesi ja laske jahtuda. Keedetud kana või kalkun lõigatakse väikesteks tükkideks. Brokkoli jagatakse õisikuteks ja lisatakse kausile. Tugev juustukarkass suurel riivis ja segage kõike. Segage oliiviõli.
Söö õunte ja pirnide küpsetatud. Sellisel kujul kaovad nende puuviljade allergilised omadused.
Piima rasvasisalduse pärast toidule lisame teravilja võiduga, kuid kui lapsel on kõhukinnisus, tuleks riisipuder välja jätta.
Isegi piima rasvasisalduse puhul lisame dieedile musta leiva, juustu, või. Küpsised "Maria", küpsised, tee kuivatamine.
Võib-olla sulle meeldib ja nagu hapupiimatooteid (rasvavaba)? Need on asendamatu toiduga dieedis piima rasvasisaldus rinnaga toitmise ajal ja imeline kaltsiumi allikas.
Hemoglobiini moodustamiseks on vaja rauda. See omakorda aitab hapnikku sööta kõik kehad ja organid. Pole saladus, et raua peamine allikas - liha erinevad liigid ja liigid. Raua assimilatsiooni parandamiseks on koos lihaga soovitatav lisada C-vitamiini rikkad toidud - rohelised (eriti petersell, tiller, apteegitill), köögiviljamahlad piima rasvasisaldusega toidu koostises.
Liha on parem kasutada erinevaid: keel, madala rasvasisaldusega sealiha, valge linnuliha. Küpseta paremini keedetud, hautatud või küpsetatud ja nõusid - erinevaid lihapuid, lihapallid, vareniki.
Kasuta madala rasvasisaldusega piima madala rasvasisaldusega kalaliike (karpkala, haug, tursk, merluus); neid saab kõige paremini kasutada mitte rohkem kui 2 korda nädalas keedetud kujul. Mõnikord võite karilitseda või soolaga kala, nii et vedelik jääks kehasse.
Piima rasvasisalduse jaoks juua rohkelt vedelikku. Ja see on puuviljamahlad ja tee, paremini roheliseks piimaga inglise keeles. Ja siin on teie jaoks retsept, kui gazikad häbenevad kooremiga: võtame apteegis kuivatatud anitsiumi, apteegitilli, köömne, sidruni verbena ja melissa. Iga ravimtaim ühe teelusikatäis. Säilitage liitri keeva veega, me nõuame 5-7 minutit. Me joome kajakad, kes paranevad piima rasvasisalduse eest!
Jooge joob, kui janu ilmneb (kui neerude või teiste organite patoloogias pole vastunäidustusi). Kuid piima rasvasisaldusega söömine ei tähenda kofeiini sisaldavate joogide tarbimist: tee, kohv, kola. Noh, muidugi, te ei saa alkohoolseid jooke juua.
Tervis oma lapsele ja sööge toitu piima rasvasisalduse järgi pärast manustamist.