Need on nn tooted, mille negatiivse kalorikogusega sisu on, see tähendab, et seedimist, mille keha peab kulutama rohkem kaloreid kui need sisaldavad iseenesest. Ja need ei ole mõned eksootilised tooted, mida vähesed inimesed saavad endale lubada, kuid kõige levinumad, paljud neist ilmuvad regulaarselt meie lauale.
Tooted, mis soodustavad rasvade põletamist
Kaalulangust soodustavate toodete meister on greibid. Selle puu "lahja" efekt on see, et see vähendab insuliini taset veres ja see vähendab isu. Lisaks vabastab greipfruti toksiinide keha ja parandab seedimist, mis tähendab, et see ei võimalda talletada rasva teie vööl ja külgedel. Piisavalt on süüa üks greibid keskmise hommikuse suupistete küllastamiseks ja keha kehakaalu langetamiseks. Ja kui sa oled enne iga sööki pooled greipfruudi, ei tule see tulemus kaua.
Teine toidulisand on ananass. See sisaldab bromelaani, mis aitab kaasa rasva kiirele põletamisele. Lisaks sisaldab ananass jäme kiude, mis stimuleerib tugevalt soolestikku, sundides seda töötama. See aitab hästi seedida rasket toitu - liha, kala, piimatooted, oad. Siin kasutage ainult värsket ananassi ja koos südamikuga sisaldab see kõige rohkem kasulikke aineid ja konserveeritud ananassid neid üldse ei sisalda. Nädalahustuse summutamiseks piisab päevas mitu ananassitükki. Ärge unustage loputada suud pärast seda, nii et selles sisalduv hape ei kahjusta emaili.
Köögiviljade, seller, kapsa, paprika, suhkrupeedi kalgendite hulk on negatiivne. Seda juustu kasutatakse kõige paremini toorainena, kuid seda on täiesti lubatud lisada kergele köögiviljasuppile, see ei kaota oma kasulikkust. Seller sisaldab tühimassi kaloreid, kuid palju kiudaineid, nii et see täidab nälga hästi, ilma et toitu kehale tohutu kalorit. See täidab mao, tekitades küllastustunde, samas kui teie kehas on rasva tükeldamise protsess.
Kapsas sisaldab ka peaaegu mitte kaloreid, vaid kiudaineid ja vett - see on täis! Nägemise tunne kustutab, kuid ei lisa midagi ekstra ja ei oma tähtsust, millist kapsast kasutada, kuid mis tahes sellel sorteerimisel on negatiivne kalorikogus. Aga parem on valida spargelkapslid, seda on kergem seedida, kuid see sisaldab ka kroomi. Ja see aine vähendab sellist kahjulikku iha magusaks! Sa pead süüa toores salatites või hautatud. Ja keedetud paar, see sisaldab veel vähem kaloreid kui värske!
Suupisted - kõik, alates kasvavast helerohelistest meie majadest kuni "välismaale" triibuline suvikõrvits - tõeline aarde kehale! Lisaks minimaalsele arvule kaloreid sisaldavad nad ka palju kaaliumit, mis aitab eemaldada liigset vett organismist, vältides turse esilekutsumist. Lisaks on need kasulikud seedetrakti probleemidega inimestele. Parim on süüa suhkrupeedi või küpsetatud.
Suurepärane rasvade põlemise tagajärg on pruunvetikas ja laminaarium. See kehtestab soolestiku tööd ja sisaldab palju polüküllastumata rasvhappeid, vitamiine, makro- ja mikroelemente. Ja seda kõike vähese kaloriga! Laminaarium küllastab keha joodiga ja see on just see, et meediaväljaannete kaasaegsed elanikud poleks. Võite tarbida pruunvetikas mis tahes kujul, kuid see on parem osta kuiva merikarbi lehtedena, nii et see on odavam. Ainus piirang - tööstusliku ettevalmistuse laminaria ostmine, salatid võiga, majoneesi ja muude kõrge kalorsusega lisanditega.
Vürtside hulgas on rasva põletav efekt kaneeliga. Alates iidsetest aegadest oli teada, et mitte ainult kaneeli iseenesest, vaid ka selle lõhn aitab kaasa rasva lõhkumisele kehas. Lihtsalt lisage kaneeli igat liiki roogadele, samuti tee, kohvi, kakao - see vähendab veresuhkrut, mis ei võimalda rasvade edasilükkamist.
Kuidas asendada
Tundub, mis on lihtsam - kasutada rasvapõletusi toitu nii sageli kui võimalik ja kaalust alla võtta! Aga kõigepealt ei saa te minna ainult neile, muidu võite oma tervist tõsiselt kahjustada. Teiseks, mida teha neile, kellele eespool nimetatud tooted ei meeldi? Noh, sa ei kannata greipfruut, ja kapsast selliselt nagu te üldiselt tunnete haigeks! Kuidas olla? Asenda!
Greibeid saab asendada mandariinide, apelsinide, pomeloga - kõik tsitrusviljad. Ananassi saab asendada papaiaga, kiiviga. Selleri asemel on kasulik süüa rohelisi köögivilju, muuta kapsaid rohelise paprika, herneste, porgandi või peet. Suhkruroomi asemel söövad kurgid, võtavad nad ka vett kehast välja ja peaaegu ei sisalda kaloreid. Vetikad asendatakse mereandide ja õlise kalaga, näiteks tuunikala, heeringa, lõhe, forelli, makrelliga. Lõpuks asendatakse kaneel ingveri, Cayenne'i pipra ja muude vürtsidega. Söö ja kaalust alla võtta!