Õige toitumise põhimõtted Margarita kuninganna
1. Toidu väikestes kogustes 5-6 korda.
2. Kasutage söögi ajal palju vedelikku (mahl, vesi, roheline tee), kuid pesemata.
3. Taimsed rasvad loomade asemel.
4. Hõlpsasti assimileeritud süsivesikud (maiustused jne) asendatakse nendega, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid (putru, puuviljad, köögiviljad).
5. Praetud nõusid tuleks asendada küpsetatud, hautatud või keedetud aurutatud.
6. Toitumise aluseks peaks olema "elusat toitu" toored juurviljade ja puuviljade kujul.
7. Hommikusööki kasutage puder, tatar, hirss, riis või kaerahelbed.
8. Üks kord päevas, kui süüa liha või kala, pole rasvamäraseid sorte.
9. Ärge lubage tühja kõhuga. Parem on asendada selline toit nagu valge leib, gaasivett ja vorsti, teravilja, puu-ja köögivilja, pähklite ja madala rasvasisaldusega liha.
Kõik toitumisspetsialisti Margarita Koroleva põhimõtted vastavad täielikult Maailma Terviseorganisatsiooni toitumisvajadustele.
Ühepäevane dieet kaalulangus
Hoolimata asjaolust, et see toitumine ei ole selle toitumisspetsialisti ametlikul veebisaidil, on Internetis ikkagi Margarita Koroleva. See toitumine ei ole ratsionaalne, kuna see kasutab konstantset tootevahetust iga kolme päeva tagant, mis aktiveerib ainevahetusprotsesse kehas.
Esimene tsükkel on 3 päeva.
Esimese tsükli alus on joonis. See peaks olema valmis eelõhtul, leotades klaasi teravilja külmas vees kogu öö. Hommikul tuleks riisi põhjalikult pesta ja 15 minutit keeta. Hommikul tuleb süüa klaasi keedetud riisi. Ülejäänud osa tuleb jagada nii, et see sööks kogu päeva ühe tunni jooksul.
Riisi kasulikud funktsioonid hõlmavad selle võime eemaldada organismist liigne vesi ja ainevahetuse toksilised tooted.
Teine tsükkel on 3 päeva.
Dieedi teine tsükkel põhineb valgul, see on liha või kala. Selleks peate keema kergelt kaaluma veidi üle ühe kilo ja sööma seda kogu päeva 5-6 korda.
Valgu dieedi efektiivsus teises tsüklis põhineb keha eelneval puhastamisel riisiga. Niisiis, metaboolsete protsesside tulemusel valgust, mis siseneb kehasse toiduga, moodustuvad uued valgud, mis võivad tungida sügavale rakkudesse. Loomsed proteiinid on inimese keha jaoks väga vajalikud, sest nad toetavad rakkude elulisi funktsioone ja aitavad toime tulla nii füüsilise kui ka vaimse stressiga inimeste elus.
Kolmas tsükkel on 3 päeva.
Köögiviljad moodustavad üheksa-päevase dieedi kolmanda tsükli. Selle aja jooksul on vaja palju köögivilju, mille aluseks on toored toidud. Kuid kolmanda tsükliga tuleks läheneda ettevaatlikult, sest kui te ei ole varem toitu juurviljat kastnud, peaks sellise dieedi aluseks olema aedvilja või keedetud keedetud aed. Vastasel juhul peaksite ootama probleeme sooltega.
Erinevate räbaste keha puhastamine ja eesmärk on toitumise viimane tsükkel.
Enne üheksanupäeva toitumise algust peaksite konsulteerima arstiga, sest 9 päeva jooksul peate võtma suures koguses vedelikku (15 g vett 500 grammi kohta). Selline vedeliku kogus on vastunäidustatud südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele ja neeruhaigusega inimestel on suur proteiinisaldus vastunäidustatud.
9-päevane toit ei ole soovitatav sageli kasutada ja pärast selle lõpetamist peab see järgima õige toitumise aluspõhimõtteid (kõhutäit Margarita Queen).