Iganädalane toit Margarita Queen põhineb erinevate toitainete ja suure koguse vedeliku tarbimise põhimõtetel. Samuti on vaja üks kord nädalas puhata. Eraldi toidu põhimõte on see, et saate süüa ainult teatud toodet päevas - näiteks riisi, kana või köögivilju.
Kui soovite selle toiduga kaalust alla võtta, peate järgima tähtpäeva soovitusi: jooma päev 1,5-2 liitrit vedelikku - parem on jooma rohelist teed või vett, mahla. Musta tee ja kohvi tuleks ära visata. Üldiselt soovitavad paljud eksperdid, et dehüdratsiooni vältimiseks soovitatakse igal päeval juua kindlat vedeliku kogust. Margarita Koroleva juhib tähelepanu asjaolule, et enne söömist tuleb alati jooma klaasi vett. Samal ajal ei saa te toidutöö ajal ega pärast seda midagi juua - ja kahjuks paljud inimesed teevad seda just nii.
Hudeya selle meetodi abil, vajate mitu korda päevas väikseid portsuosi. Liha ja kala tuleb keeta paarile ja neid on lubatud ainult üks kord päevas. On piiranguid: mehed saavad süüa ainult 300 grammi liha või kala ja naised - veelgi vähem - umbes 250 grammi. Rütm ei sisalda ka jahu, magusat, leiba, pasta, erinevaid kastmeid ja alkoholi.
Iganädalane toit Margarita Queen pakub puhkepäeva. Sel ajal võite juua ainult keefirit. Paljud inimesed ei meeldi see jook, kuigi see on väga kasulik. Aga nagu nad ütlevad, nõuab ilu ohvreid - seepärast on vaja kasvatada jogurt. Kui te ei saa ennast ületada, võite selle asendada sama toiteväärtusega tootega.
Nüüd räägime rohkem Margarita Koroleva iganädalastest dieedist, tähtede soovitustest.
Esimesed kolm päeva. Alates õhtust on vaja leotada klaasi pestmata riisi hommikul keetmata soolata veega keetmiseks. Hommikusöögi ajal võite süüa klaasi riisi, ülejäänud dieet soovitab seda kasutada võrdsetes osades iga tunni tagant, viimase söögikorraga peaks olema vähemalt 19 tundi.
Järgmised kolm päeva on "kana". Kana peate eemaldama naha ja rasva - see on eeltingimus. Küpseta, kuni see on valmis. Sööge iga tunniga võrdsetes osades, viimane kord, kui võite süüa kuni 19 tundi.
Kolm viimast päeva on "köögiviljad". Köögivilju võib süüa nii värske kui ka keedetud - kuid kindlasti auruga. Nagu te arvatavasti juba arvate, peaks viimane toit olema hiljem kui 19 tundi. Samal ajal jäetakse toidust välja ka marineeritud ja soolatud köögiviljad. Võite teha erinevaid salateid, lisades väga väikese koguse taimeõli - kõige paremini oliivikas .. Norm on 800 grammi köögivilja päevas.
Mis puutub Margarita Koroleva iganädalasesse dieeti, siis tähtede soovitustes, tehnika autoril palutakse pöörata tähelepanu asjaolule, et kõik nõud tuleks valmistada ilma suhkru ja soola lisamata ning et iga päev peaksite juua rohkelt vedelikku. Ja viimast korda saate jooma mitte hiljem kui 17 tundi
Toitumisspetsialist pakub ka spetsiaalset "tähtversiooni" - munavalge toitumist. Selle olemus on järgmine - hommikul võite süüa oranžiks, tunni jooksul - muna, kuid ilma munakollase. Korrapäraste vaheaegade jooksul peate muna ja oranž vahetama. Kui sa tõesti tahad magusat, võite jooma klaasi teest lusikatäis meega - kuid ainult üks kord päevas. Selle toidupartii ajal kasutatakse kontsertide ettevalmistamisel palju tähti.
Nagu mis tahes toidus, on sellel meetodil oma eelised ja puudused. Kahtlusteta eeliseks on see, et väikestes kogustes toidu tarbimine korrapäraste ajavahemike järel võimaldab teil kiirendada ainevahetust ja kiiresti kaalust alla võtta ilma näljatunde kannatamata. Samuti vähendab suhkru, leiva ja jahu vähendamine veresuhkru taset. Suur kogus tarbitud vedelikku aitab vältida dehüdratsiooni.
Puuduseks on asjaolu, et Margarita Koroleva toitumine ja sellega seotud soovitused ei piira piima ja piimatoodete kasutamist ning kõige tähtsam rasvasisaldust. See tähendab, et järgides toitumist, kuid tarbides liiga palju piima, võite ületada päevase kalorite määra, mitte kaotada kaalu ja isegi saada hästi.
Nagu näete, nõuab see toit teie pisut tööd - näiteks kõiki tooteid saab keeta ainult paarile või küpsetada ja teil on vaja jälgida söömise aega. Kuid teie keha ilu ja tervise huvides võite ja proovige, kas pole? Loodame, et kasutate ära Margarita Koroleva iganädalast toitu, teie silmis valitsevate tähtede soovitusi.