Kim Protasovi dieeti iseloomustavad omadused
Toiduse efektiivsuses ütles Protasov palju sõnu, kuid selle lihtsus ei ole isegi väärt rääkida, sest siin saab kõik esimesest sõnadest selgeks. Selle toiduse kogukestus on viis nädalat. Sellest ajast saadavast esimese kahe nädala jooksul võite süüa, kui palju oma hinge soovib, värskeid tärklisandita köögivilju ja piimatooteid, millel on viis protsenti rasvast, näiteks keefir, kodujuust või granuleeritud kodus valmistatud juust. Kuid mitmesugused juustumahud, kohupiim, süüa jogurtid on rangelt keelatud, hoolimata asjaolust, et need sobivad rasvasisalduseks, kuna nende piimatoodete lisandite hulka kuuluvad suhkur ja tärklist. Sel põhjusel peate enne piimatoodete ostmist või kasutamist hoolikalt uurima koostist.
Lisaks tohite Kim Protasovi dieedi menüüs keedetud muna, kolm rohelist õunat ja peaksite iga päev jooma vähemalt kaks liitrit vett, kohvi või teed. Viimastest rääkides on oluline meeles pidada, et neid tuleb tarbida ainult ilma suhkruta. Noh, selle toiduse peamine reegel on teie hoolikas jälgimine kehas päevas rasvade tarbimisest, mis ei tohiks ületada nelikümmend grammi. Protasovi dieedi järgimisel võite süüa kõike nii palju kui soovite, mis on psühholoogilisest vaatepunktist väga mugav.
Mis on selle dieedi efektiivsus?
Kõigepealt seda tüüpi dieeti arendab professionaalne dietoloog ja see sisaldab tervislikku toitumist, mis seisneb säästvate süsivesikute eemaldamises ja oluliste vitamiinide, mikroelementide, kiudainete ja valkude hankimisel organismist. Võite tarbida toores juurvilju mis tahes koguses, kõrvaldades sel viisil näljahäda. Mitmesuguste diureetikumide ja lahtistavate ainete puudumine toidus räägib sellest, milline on toitumise eelised keha jaoks, kuna ta harjub iseseisva tööga ilma ainete stimuleerimisel väljutussüsteemi looduslike protsesside aktiivsuse intensiivistamise ajal.
Toiduse efektiivsus positsioonide järgi:
Vitamiinid ja mikroelemendid, mida leidub toores ja mitte-süsivesikuid sisaldavates köögiviljades, ei anna kehale "vitamiini" nälgimist. Selles suhtes intensiivistatakse ainevahetusprotsesse, kõigi kudede troofilisust paraneb ja vereringet normaliseeritakse isegi rasvkoes, mis on kapillaarides vaene. Tänu nendele protsessidele on rasvade kiire lõhustamine nahaalus koes ja rasvade lagunemisproduktide ajutine eemaldamine kehast. Kiudisaldusega toiduvärv puhastab soolestikku ja on suunatud peristaltika paranemisele.
Soola koguse vähendamine kehas ja selle tarbimine tohutul hulgal vees parandab neerufunktsiooni ja aitab vältida kivide moodustumist.
Toidu pikemaajaline periood aitab organismil kohaneda aktiivse ainevahetuse režiimiga ja dieediga, mis aitab kaasa tulemuse konsolideerumisele. Samuti sisaldab see toitumine toidust sisenemise ja väljumise režiimi, mis aitab kehal vältida stressi järkjärguliste üleminekuperioodide tõttu.
Hüpoglükeemilise indeksi nõuetekohane toitumine räägib veel kord selle dieedi efektiivsusest. Selle kohta, mida arstid korduvalt rääkisid, juhindudes tavalistest süsivesikutest ja tühjade suhkrute piiramisest. Toiduainete hulka kuuluvate toodete kombinatsioon laseb kõhunääre ning võib isegi ümber programmeerida ja täielikult kogu keha järgneva tarbimise tarbeks "õige" koostis süsivesikuid. See on väga tõhus diabeedi ennetamisel.
Protasovi toitumise nõuete mõistlik mõistmine ja nõuetekohane täitmine võimaldab teil saavutada suurepäraseid tulemusi, millel on pikk tervislik toime ja mis aitavad teil tõhusalt vabaneda ülemäärasest rasvast ja ei värvita seda uuesti, mis on iga naise jaoks väga oluline!